月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	20.0	皇居４周	81〜82分	皇居４周だったのだが、痛恨！時計を忘れ、タイムなし。周辺の時計では、給水タイム込みで81分〜82分程度。 蒸し暑いせいか、４周目はかなり落ちていたみたい。
7/02 日	0.0
7/03 月	5.7	国際会議場往復	13:14/12:17	ヤマモモ採取
7/04 火	5.7	国際会議場往復
7/05 水	5.7	国際会議場往復	13:07/12:11
7/06 木	5.7	国際会議場往復	13:25/11:46	坂ダッシュを入れてみた
7/07 金	5.7	国際会議場往復	13:46/13:26	坂３ 夜飲み会のため、帰宅ランなし
7/08 土	0.0			あつい。ぐったり。
7/09 日	0.0			録りためた直虎を視る
7/10 月	5.7	国際会議場往復	12:21/11:33	坂5
7/11 火	5.7	国際会議場往復	13:49/13:43	右大腿骨の付け根あたりに痛み。強いストレッチが原因？
7/12 水	2.5	洞峰公園		右殿部の痛みあるので、軽いジョグだけ。
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0	ストレッチなど		まだ右殿部の痛み
7/15 土	0.0			ご近所とのBBQ
7/16 日	0.0			三者面談
7/17 月	0.0			スポーツセンターへ。エアロバイク60分 途中、少し大腿骨の付け根辺りに違和感があったけど、途中からなくなり、あとは快調！
7/18 火	5.7	国際会議場往復	13:04/12:36
7/19 水	5.7	国際会議場往復	12:43/12:03
7/20 木	5.7	国際会議場往復	12:34/11:43
7/21 金	5.7	国際会議場往復	13:13/12:15
7/22 土	0.0
7/23 日	20.0	〜芭蕉〜福祉村〜	25:27/50:29/66:04/73:49/89:05/93:09
7/24 月	0.0
7/25 火	5.7	国際会議場往復	13:08/12:18
7/26 水	5.7	国際会議場往復	13:21/13:05	夕方から涼しい。。。
7/27 木	5.7	国際会議場往復	13:28/12:33
7/28 金	5.7	国際会議場往復	12:45/11:12
7/29 土	0.0			神戸へ
7/30 日	13.0			藍那〜鈴中〜南五葉〜西口〜鈴蘭台〜菊水山〜鈴蘭台 夜はクラス会
7/31 月	20.0			小束山〜明舞団地〜天文科学館〜舞子〜垂水〜急坂〜健康公園〜 今日から学会
走行距離	161.0  km