月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.7	国際会議場往復	12:59/12:38
11/02 水	5.7	国際会議場往復	26:18
11/03 木	20.0	〜芭蕉〜福祉村〜	64:05/1:20:49/1:28:55/1:45:55/1:51:47	前半は息子も一緒に。
11/04 金	5.7	国際会議場往復	13:54/13:03
11/05 土	0.0
11/06 日	12.0	〜芭蕉〜	24:38/48:26/52:21
11/07 月	0.0			防災科研へ
11/08 火	5.7	国際会議場往復	13:49/12:13
11/09 水	5.7	国際会議場往復	13:32/12:24
11/10 木	5.7	国際会議場往復	12:13/10:49
11/11 金	0.0			今日は予知連
11/12 土	0.0
11/13 日	20.0	〜芭蕉〜福祉村〜	24:33/47:37/1:01:44/1:08:56/1:22:31/1:26:19	後半は４分ペース
11/14 月	5.7	国際会議場往復	13:07/12:06
11/15 火	5.7	国際会議場往復	13:21/12:45
11/16 水	5.7	国際会議場往復	後半12:34
11/17 木	5.7	国際会議場往復	12:55/11:52
11/18 金	17.7	国際会議場往復 北千住から帰宅ラン	12:08/10:26 33:00/26:14
11/19 土	0.0
11/20 日	24.0	芭蕉〜遠回り〜福祉村（２周＋α）〜安楽亭〜新栄団地〜		福祉村で走っていると５〜６歳くらいの自転車に乗った女の子が並んできて軽く競走。楽しそうに競ってた。その女の子が先にコースから外れてんけど、その際、バイバ〜イって。 かわい。
11/21 月	0.0			今日、明日と仙台出張
11/22 火	0.0
11/23 水	12.0	芭蕉往復	53:	息子と。ヤツ、最近、走れるようになってきやがった。。。
11/24 木	0.0			雪！11月としては初めての積雪
11/25 金	0.0			昼から大手町。
11/26 土	0.0
11/27 日	20.5	福祉村往復＋7周	07:05/07:00/06:52/06:52/06:52/03:10	うち、10kmTT＝37:51
11/28 月	0.0			今日も昼から大手町
11/29 火	0.0
11/30 水	5.7	国際会議場往復	12:08/11:24
走行距離	188.9  km