月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	4.0	清流jog＋買い物（焼き豆腐としいたけ）
1/02 木	29.5	福祉村〜清流ラン〜芭蕉往復		久しぶりにいっぱい走った。脚が痛い。。。
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	5.5	帰宅ラン(5.5k)
1/07 火	5.5	出勤ラン(5.5k)
1/08 水	10.9	出勤ラン(5.6k、峠越え) 帰宅ラン	29:33
1/09 木	5.5	帰宅ラン(5.5k)		今日は健康診断。白ウ○チ
1/10 金	5.6	出勤ラン(5.6k、峠越え)	29:54
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	5.5	帰宅ラン(5.5k)
1/15 水	5.6	出勤ラン(5.6k、峠越え)	29:07	午後は地震調査委員会。
1/16 木	5.6	帰宅ラン(5.6k、峠越え)	29:14	寒かった〜
1/17 金	5.6	出勤ラン(5.6k、峠越え)	28:50
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0			息子のチームがレッズＪｒと対戦。 0-3 でした。 すごい風でした。
1/20 月	5.5	帰宅ラン(5.5k)	24:45
1/21 火	11.1	出勤ラン(5.6k、峠越え) 帰宅ラン(5.5k)	27:59 26:28	左脚の後ろ、ハムストリングよりちょっと上の方が痛い。
1/22 水	12.2	出勤ラン(6.7k、大回りの峠越え) 帰宅ラン(5.5k)	34:45 29:50
1/23 木	5.6	出勤ラン(5.6k、峠越え)	27:49
1/24 金	0.0			今日は朝から横浜で会議。
1/25 土	0.0
1/26 日	18.0	清流ジョグ		意外にスピードに乗って走れた。ただ、左の大殿筋のちょっと下の痛みが治らない。。。
1/27 月	0.0
1/28 火	5.5	帰宅ラン(5.5k)		すごい風〜
1/29 水	11.1	出勤ラン(5.6k、峠越え) 帰宅ラン(5.5k)	30分くらい	時計の記録、リセット
1/30 木	5.6	出勤ラン(5.6k、峠越え)	29:13	最近、やや時間かかってる。大殿筋付近の痛みのせいかな。
1/31 金	0.0
走行距離	163.4  km