月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			子供たち、市の大会での決勝リーグは、市の大きな競技場の、天然芝、大人用のピッチ♪ ２つ勝って、決勝戦に進めました。優勝候補の相手に、０−１で惜敗。優勝させてあげたかったけど、残念。ただ、決勝戦にふさわしいいい内容で、指導者としては満足♪
7/02 月	5.5	帰宅ラン(5.5km)	25:32
7/03 火	11.0	出勤ラン（5.5km） 帰宅ラン(5.5km)	29:26 27:32	結構蒸し暑い。夏になったら、厳しいやろうな〜 雨が小降りのうちに走って帰ろうとしたけど、途中、ちょっとだけ降られた。 昨日、今日、走り出しは肩の周囲にだるさを感じてしんどい。。。
7/04 水	11.0	出勤ラン（5.5km） 帰宅ラン(5.5km)	31:27 23:41
7/05 木	11.0	出勤ラン（5.5km） 帰宅ラン(5.5km)	31:38 24:20
7/06 金	5.5	出勤ラン（5.5km）		蒸し暑い！
7/07 土	3.0			サッカーの子供たちと♪
7/08 日	0.0			天然芝のグランドで練習試合♪
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0			最近控えてる念けど、久しぶりに平日、ビールを飲んだ。
7/12 木	9.0	一夜城		一夜城経由、早川口。やはり上り坂はきつい！
7/13 金	24.5	７区＋アルファ	2時間	小田原→平塚間を走りました。微妙にアップダウンがあって楽しかったです。
7/14 土	6.0	近くの小学校まで		サッカー少年の練習試合往復は、ランニングで♪
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	5.5	帰宅ラン	25:58
7/18 水	10.7	出勤ラン 帰宅ラン	28:13	午前中、健康診断に行って、バリウムをごちそうになりました。おかわりまでいただいて。。。バリウム単体は問題ないですが、下剤と混合し、振動を与えると起爆性を有するようになるんですね。 おなか重くて、だらだらと。
7/19 木	5.5	出勤ラン
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0			東川口グリーンカップ雨で中止。
7/22 日	0.0			東川口グリーンカップ
7/23 月	5.5	通勤ラン(5.5k)	24:59
7/24 火	14.5	通勤ラン(5.5k) 一夜城へ	27:31	観測点の草刈り。暑かった〜
7/25 水	11.0	通勤ラン(5.5k) 通勤ラン(5.5k)	29:53 32分	今日も観測点の草刈り。今日はさらに堪えた（汗） 疲れて、帰宅ランはとぼとぼ。。。
7/26 木	5.5	通勤ラン(5.5k)	34:26
7/27 金	21.0	富士登山競走	3:55:53	２年ぶりの富士山。毎度のことながらきつかったけど、今年も無事完走♪ 山頂は暖かく、気持ちよかった。けど、やはり下りは嫌い！
7/28 土	0.0			午前中、サッカーの練習。夕方から、ご近所さんとBBQ
7/29 日	0.0			サッカーの大会。子供たちよくがんばりました。優勝！！！ しかし、一日、炎天下できつかった。
7/30 月	5.2	帰宅ラン（スーパーまで）	36分くらい	いろいろ散歩しながらの帰宅ラン。
7/31 火	11.0	出勤ラン 帰宅ラン	30:13 33:05
走行距離	181.9  km