月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0			午前中、Mで会議。昼に終わったので、ゆっくり皇居を歩いて戻ってきた。気持ちよかった。ランナーみんな、一生懸命走ってる（笑）
12/05 金	2.0			少しだけ走ってみた。違和感あり。
12/06 土	0.0			マッサージ。右ふくらはぎの痛みもなくなってきたけど、やはり少し走ると違和感はまだあって。もう少し我慢かな。 そんなことよりも…会社の同僚のお宅でご不幸が（汗）
12/07 日	0.0			太ってきてしまったよ。やばい。
12/08 月	0.0			地震調査委員会。同僚、お休みなので、ばたばた。どうにかこなせたけど。 夜は忘年会
12/09 火	0.0			まだ一応走らず。
12/10 水	2.0			昼、少し走ってみた。ゆっくりスタートしたらいつもの速い女性ランナーがいたので、少しだけ着いてみたけど、やっぱ痛いのですぐにやめて引き返してきた。
12/11 木	0.0			ラン、謹慎
12/12 金	0.0			ラン、謹慎
12/13 土	0.0			子供たち、試合。また準決勝で、いつもの強いチームと当たって、またしても1-1後のPKで負けてしまった。そのチームはそのまま優勝。うちは3位。 10月の大会もPK負け。先日の駅伝も惜敗。そしてまた今回も。いつかは勝たなきゃ♪
12/14 日	0.0			午後からサッカーの親子で集まった。昼からずっと飲んで、夜はまた暴年会・・・
12/15 月	0.0			昼休み、爆睡。 まだ右足に違和感。今週は我慢。
12/16 火	0.0			風邪がひどくなってきた。咳が。。。
12/17 水	0.0			夕方から少し寒気。夜Mの飲み会はまあ元気に。家帰ってきたら37.3℃。とっとと寝た。
12/18 木	0.0			朝起きても37.5℃午後からの会議に備えて、午前中お休み。昼前に起きて計ったら、38.3℃。これは見ないことにして出勤。食欲はあるし、それほどだるいわけでもなく、会議ふたつこなして帰宅。
12/19 金	0.0			今日はもう平年並み。…ぢゃなく、平熱。なんだったんだろう、一日だけの高熱。
12/20 土	0.0			午前中、アルジージャのサッカー教室ってのがあったので、子供達をつれて近くのグランドへ。親やコーチはやることがないので、お散歩。 息子がPCを買うって、近くのPCショップへ。49800円。今はやりの５万円PC。思ったほどキーボードも小さくなく、160GB、1GB、無線LAN付きなら良いかも。買おうかな〜
12/21 日	3.0			午前中サッカー。午後、少し走ってみた。3kmほど綾瀬川ジョグ。まだ違和感あって、つっぱった感じ。 変にかばうより、少し使ってみた方がよいのかも。
12/22 月	0.0			朝から眠たいモード。昼も爆睡。夜、年賀状仕分けのバイトしてる息子と飯食って帰った。
12/23 火	0.0			年賀状用写真撮影会。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0			M社ランナーの忘年会
12/26 金	20.0	練習日記納会（皇居）	ゆっくり、6分/kmくらい	おそるおそる走ってみた。つっぱり感はあるけど痛みはなく、無事20kmも走れた♪
12/27 土	0.0			朝からサッカー。まだ酒の残ったまま。。。
12/28 日	0.0			サッカー、蹴り納め。
12/29 月	12.0	福祉村＆夕焼けツアー	ゆっくり、5〜6分/kmくらいで	久しぶりに福祉村へ。軽く１周して、それから東川口から戸塚スポセンを通って帰宅。
12/30 火	0.0			ＷｉｉＦｉｔのバランス年齢33歳
12/31 水	18.0	福祉村	今日もゆっくり5分くらいのペース	福祉村。サンバさんに遭遇。 三日月と金星の輝く夕焼けがむっちゃきれいだった。くれなずむ街。
走行距離	57.0  km