月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			明け方…というか、真夜中に電話。地震の呼び出し(;_;) 寝付いて1時間ほどなのに。緊急の記者レクのニュースにちらっと写っていたらしい。　明け方１時間机で寝て、そのままお仕事。しかも今日から衣替え。首を縛られる趣味はない。
10/02 火	5.0	皇居	24分	まだ左ハムはあきません。
10/03 水	0.0			ハムが賞味期限を過ぎているので、今日も走りませんでした。
10/04 木	0.0			中１の娘の800ｍややメジャーレースのでびう戦。　2分41.4秒でした。当然決勝には残れませんでしたが、ベストタイム。来年以降、期待…かな。
10/05 金	0.0			東京マラソン2008当たってしまいました(^^)v　練習しなきゃ(^^;)
10/06 土	4.0	清流綾瀬川jog		あかん、まだハムに違和感あり。　うちの低周波治療器と湿布で修復作業。
10/07 日	7.0	地区の運動会 清流綾瀬川jog	？	ゆっくりなら走れるかな、と。うっかり、運動会の1500mにでてしまった。走り出すとそこそこで走れてしまう(^^) 優勝！　でもやっぱ違和感はあったので、リレーの選手からははずしてもらった。 今日は大丈夫や！ 午後から洗濯機の修理。風呂水の吸い上げがあかんねん。配線状態や電圧などチェックして、結局モーターの劣化みたい。だけど、ばらして、それを戻したら回り始めた。しばらくはこれで運用かな。
10/08 月	0.0			サッカー。一年生、初めてホームでの練習試合。あいにくの雨だったけど、３勝１分け。しかも２年生の混じったチーム相手に。　よしよし♪
10/09 火	5.0	皇居	18:59	ハム、大丈夫やね。今週は無理はしないけど。
10/10 水	0.0			午後一会議のため、走れず。
10/11 木	0.0			午後一会議のため、走れず。
10/12 金	5.0	皇居	9:43/8:27	今朝、東京マラソンの入金をしてきた。あとは練習だけだ←一番問題！ 昼皇居、後半すすすっと上がって、17分を切るペース。うん、いい鴨。
10/13 土	1.0	子供たちのサッカーで、一緒に走った。		←んなもん、走行距離に入れんな〜
10/14 日	23.5	清流綾瀬川＋福祉村	1:45	久しぶりにたくさん走ったら疲れた。。。　フルマラソンの道は遠い。
10/15 月	5.0	皇居	19:03
10/16 火	5.0	皇居	9:52/8:48	*3.2kg
10/17 水	5.0	皇居	時計なし
10/18 木	5.0	皇居	9:16/8:28	比較的楽に17分代で走れるようになってきた。走り出しが結構速いペースってのは、調子が戻ってきたってことかな。 う〜、フルマラソンの道は遠い。
10/19 金	5.0	皇居	時計なし	北の丸か靖国の上空にヘリが集結してた。なにかあったんかな？　亀田とエリカ様の結婚式とか（爆） *2.4kg
10/20 土	0.0			サッカー
10/21 日	0.0			今日もサッカー。そして夜、飲み過ぎた。
10/22 月	0.0			完全な二日酔い。昼休み、走らずに昼寝して少し復活。おぇ。
10/23 火	0.0			今日は出張。走れず。
10/24 水	5.0	皇居	たぶん17分台	ずいぶん秋が進んできた感じ。涼しい。　 そのためもあるのかもしれないけど、最近、走り出しがすごく楽になってきた。体幹がスムーズに動く感じで、ストライドをのばせるし楽にスピードを出せるようになってきた。いい感じ。*1.6kg
10/25 木	5.0	皇居	18分半くらい	１周の間に何人抜けるの？と同僚に聞かれて、数えてみた。１周で…45人。多いか少ないか。。。
10/26 金	5.0	皇居	たぶん17分台	*2.2kg　今日は速い方２人について走ったら、結構きつい。でも最近、股関節が柔らかくなった感じ♪
10/27 土	0.0			ラン用の時計をなくしてしまった(泣）
10/28 日	11.0	清流〜富士見台	1時間ほど	夕闇、富士見台（自分で勝手に名付けた）から富士山を望む！
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0			娘が市の駅伝大会に。　うーん、自分の頃を思い出した。
10/31 水	5.0
走行距離	106.5  km