月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			防災の日。始発で出勤。なんとか無事に仕事はこなした！午後から子供たちのサッカー
9/02 日	0.0			土佐さん、すごい！感動！おめでとう！
9/03 月	5.0	皇居	9:51/9:28	最後きゃみさんと。
9/04 火	5.0	皇居	9:26/8:31	久しぶりに17分代で走ってみた。以外と走れるもんやね。
9/05 水	0.0			雨につき、おさぼり。
9/06 木	5.0	皇居	10:08/10:06	台風接近中、台風接近中！　すごい蒸し暑い。
9/07 金	5.0	皇居		台風一過…にはほど遠く、今日も暑い、蒸し暑い。
9/08 土	0.0			中学校の運動会。PTA種目、綱引き。明日あたり、背筋痛そう。　　…いえ、あさってです。
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0			午後からびったり会議。夕方、丸の内警察へ、Web杯の際の道路使用許可書をもらってきたよ。
9/11 火	0.0
9/12 水	5.0	皇居	10:16/10:50	もう、土砂降り。ちゃんとレーダーで雨雲を確かめて出たのに土砂降り。気持ちよかったけど。
9/13 木	5.0	皇居	9:52/8:48
9/14 金	5.0	皇居	9:48/8:34	暑う〜
9/15 土	0.0			午前中、子供たちのサッカー
9/16 日	13.0	清流ジョグ	65分	日本一の清流から見る夕空は良かった。
9/17 月	0.0
9/18 火	5.0	皇居	10:35/12:38
9/19 水	5.0	皇居	9:18/8:23	ちょっと速い人に引っ張られて、17分台。らっきー。その方、桜田門までの併走。終わり間際に、一声かけてくれました♪
9/20 木	0.0
9/21 金	5.0	皇居	10:02/9:03
9/22 土	0.0			ちび（小学校）の運動会。紅組優勝!!! 　もちろんPTA種目にも参加しました。　運動会は楽しい！
9/23 日	11.0	Web杯	35:44	第4回Web杯。前半突っ込みすぎて、後半むちゃキツ。っていっても、10kmレースはきついよ。これでWeb杯、4位、4位、5位、そしてまた5位。メダル圏内にはいるんだけど、やはり届かない。精進します。
9/24 月	1.0			子供たちのサッカーの練習で、200m弱kのダッシュを何本も。へとへと。
9/25 火	0.0			昼休み、眠くて走らず。
9/26 水	5.0	皇居		快調に走ってたんだけど、最後に少し左ハムに痛み。軽い肉離れかも。先日のダッシュの後遺症かな。
9/27 木	2.0	皇居		今日はまだ痛みがあるので、軽いジョグのみ。
9/28 金	2.0	皇居		北の丸へjog。少しまだ張ってる。　しかし暑い。もう９月も終わりやというのに。東京、お昼の気温31.1℃
9/29 土	0.0			午前中、子供たちのサッカー。雨が強くなったので、途中で切り上げたけど。…子供たちは元気だ。
9/30 日	0.0			一日雨。昨年クラッシュしたHDD、ツールを使って修復作業。…しかし、あかん。
走行距離	84.0  km