月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	10.0	清流綾瀬川		午前中に走ってみた。十分給水した後、ゆーっくりと。意外にもその後は体調よさげ。いつもの土曜日はぐったりしてるのに、今日はまずまず会長！
7/02 日	0.0			GoogleMapで、娘とナスカの地上絵探し。しかしすごいもんだ。
7/03 月	0.0			歓送迎会。無事幹事終了。うちのグループも新しいメンバーで。
7/04 火	0.0			打ち合わせ中、眠くなるとまずいので、ペットの水を口に含んでいたらうとうと、ぼあって口から水がこぼれてしまった。。。やばっ。
7/05 水	0.0			GoogleMapの勉強中！　おもしろいこと、たくさんできそう。
7/06 木	5.5	昼皇居	18:18	久しぶりに皇居。蒸し暑かった〜。最近、うちの班での流行、怪談登り。一段抜かしで数人の野郎がそろって怪談を上っていく様は不気味である。しかし個々は、健康にいいことしてる・・・って自己満足。
7/07 金	0.0			卓かえり。
7/08 土	0.0
7/09 日	18.0	福祉村
7/10 月	0.0
7/11 火	5.5	皇居	18:25	走り終わってストレッチしてると、汗が滝のように。気持ちいい！
7/12 水	0.0			♪真っ赤な車でいつもやってくる、そよ風に髪がよく似合う女の子♪　今日なぜか口をついて出て、ずっと口ずさんでた。なつかすい。
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0			久々にサッカーに顔を出した。ジャリどもは相変わらず元気に球を蹴ってた。
7/16 日	12.0	福祉村＋２周		サッカーの子供たちの運動適正テスト。たち幅飛び、腕立て、腹筋、シャトルラン、５分間走。低学年でも走る子はよく走る。サッカーじゃなく、マラソンの道に引きづりこんでやろうかな(^^) で、娘のピアノ発表会。本番に強い娘は、微妙なミスタッチもうまくごまかし、今までの練習にないくらいうまくまとめてました。
7/17 月	12.0	清流散策	1時間	ぼーーーーーっと川の流れを見ていた。
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0			富山へ出張。晴れていて気持ちよかった。久々に青空と、何年かぶりで日本海を見た！
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	22.0	福祉村＋５周＋３周	7:03/7:02/6:57/7:00/6:46 ＋6:27	福祉村で５周。その後１周ジョグって、１周すこしダッシュ気味。心拍数を上げておかないとね。
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	5.5	昼皇居	9:20/8:48	晴れて暑い中、皇居を１周。心拍数を意識して。。。
7/27 木	0.0			午後から休みをお取る予定が、委員会が入って(泣) 終わってすぐ飛び出した。
7/28 金	21.0	富士登山競走	3:45:45	今年こそあかんかな、と思いながら。まあ４時間ちょい。とにかく完走目標。しかし終わってみれば3時間45分。昨年からわずか3分遅れ。すごい！こんないいタイムで走れるとは思わなかった。満足！
7/29 土	0.0			ご近所のＢＱ大会。
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	111.5  km