月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	14.0	綾瀬川沿い	１時間	娘の小学校、運動会。リレーの代表選手。しっかりバトンをつないで、最終的にはリレー優勝。運動会はたのすぃ！
10/02 日	5.0			地区の運動会。午後の1500mに出ようと思って行ったら、午前に変更になっていて、走れず(^^;) 選抜のリレーに出場。優勝！
10/03 月	0.0
10/04 火	11.0	夜皇居	10km	何ヶ月ぶりだろう。久々の皇居ラン。ちょっとペース速かったかな。でもまあ気持ちよく走れました。やっぱ皇居はえーわー。
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0			そして１週間が終わった。
10/08 土	0.0			うちのお兄ちゃん（中坊）が整骨院に行くからって付き添いで行って、私もついでに診てもらってきました。以前から痛かった右の足底筋。足底筋膜炎だった。まあ予想通り。でもこれは先生見立てのふくらはぎとかの疲れではなく、おそらく腰のゆがみから来るもんだと思ってるねんけど。午後からサッカーの練習。
10/09 日	22.0	福祉村７周＋往復	7:24→7:01	雨。夕方から福祉村。走っていって、周回７周。4.1分/km→3.9分/km。キンモクセイのかおりが漂って、いい感じ。気持ちよかった。
10/10 月	14.0	福祉村3周＋往復	そこそこ	はぁ。今日も雨。今日は兄ちゃんも一緒に走らせた。少しゆっくり目で、福祉村へ。少々速い方がいたので、３周ほどつかせてもらいました。3.8分/kmくらい。ついでにサッカーばかに走り方の指導。短距離では部活一速いそうで、さすがに速い。少しフォームを矯正。これでもっと速く走れる…はず(^^;)
10/11 火	0.0			３連休明け。また午前様生活(泣)
10/12 水	0.0			夜、前って来て地下鉄の駅に降りただけでキンモクセイのかおりが。いいっすね。
10/13 木	11.0	夜皇居	ゆっくり	走ったら腹減った。こってりしたトンコツが食べたくなった(笑)
10/14 金	0.0			仕事がやまほどやってきて嬉しいな(怒)
10/15 土	13.0	小学校のグランドうろうろ 福祉村往復＋２周		サッカーの練習。子供達に走らせた！ 今日は娘にちゃりで伴走させて。
10/16 日	0.0			なんか眠たくって走らなかった。天気、ぐずぐず。なかなか秋晴れってないね〜.。地震があった。震度３かな〜
10/17 月	0.0			今日も一日雨降り。午後からずっと会議。そして終電(泣)
10/18 火	0.0			新聞記者からいろいろ問い合わせがあった。気が付いたら新潟県中越地震からまもなく１年経つんやね〜
10/19 水	0.0			今日も地震が。結構長い間揺れてたし、周期もやや長めだったから、どこか遠いところのでかい地震かと焦ったけど。茨城県沖６．３でした。
10/20 木	0.0
10/21 金	5.0	久々昼皇居	17:24	職場の駅伝大会に呼んでもらった。しかし何故か１区。皇居１周。なので、どれくらいで走れるか、ちょっと走ってみた。アップなし、１週間走らずでこのタイムなら16分台でも走れるかな。きつかったけど。
10/22 土	0.0
10/23 日	7.0	諏訪湖ドメインネームサーバー
10/24 月	0.0			会議。月曜から会議ってのはきつい。
10/25 火	5.0	昼皇居	18:59	今日はゆっくり。ゆっこに会った。ひさしぶり。夜は飲み。楽しかった。
10/26 水	0.0			灯台で進歩。20時前に終わった。今シーズンも終わった。はぁ〜
10/27 木	5.0	昼皇居	18:27	ゆっくり。皇居には知り合いもいっぱいいて楽しい。
10/28 金	0.0			午後から大事な会議。夜、今シーズンの反省会。来シーズンに向けての検討会。ははは、飲んだ！
10/29 土	10.0	駅伝(5k)	16:50	職場の関係機関対抗の駅伝大会。この４月に移ってきたばかりなので、初めての参加。いきなり１区。以前の調子で快調にトップを飛ばしていたら半蔵門からの下り坂でペースが落ちて、抜かれてしまった(^^;)まあ、練習もせずに16分台ならいいか。総合３位。なかなか楽しい駅伝大会。終了後は、来年の優勝に向けてのミーティング（もちろん呑んでいただけだが。笑）コース上での応援もあって嬉しかった！
10/30 日	0.0	坂ダッシュ２本		埼玉県行田にある、さきたま古墳群を見に行った。以前から行きたかってんけど、ようやく。稲荷山古墳からは、雄略天皇に仕えていた旨の銘文が刻まれた鉄剣が出土されていて、この時代から既に大和の勢力が及んでいたことを示す大事な資料。いくつか古墳には登れるように階段が付けられていて、ついつい階段ダッシュ(笑) あかんな変な性癖があって。
10/31 月	0.0			きょうは午後からK庁へ。いろいろ新しい話題を仕入れてきた。
走行距離	122.0  km