月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	だけど、	本日の飲み会だけは	最重要！
7/02 土	0.0			昨夜は焼酎のロックをがぶ飲みしたせいか、多少残った。ほんでも日記の飲み会は楽しい！
7/03 日	24.0	富士山練習		富士山へ。ゆっかさん、キッドさん、サンバさんと。浅間神社から６合目くらいまで。初めての現地練習。少し余裕をもって走ったら、いつもはむっちゃ苦しい５合目までのコースも、緑を愛でつつ楽しく走れた。富士山は５合目までが重要。。。と考えます。
7/04 月	0.0			眠い。お仕事午前様
7/05 火	0.0			今日も午前様
7/06 水	0.0			ごごさま
7/07 木	0.0			午前様
7/08 金	0.0			ごごさま
7/09 土	0.0			TDSへ。夜は雨。さすがにネズミーシーはランドよりもカップルが多い。
7/10 日	20.5	福祉村７周jogなど	計１時間40分	昨日は涼しかったのに今日はむっちゃ蒸し暑い！しかし走りに行ってあのだらだらの汗は快感。
7/11 月	0.0	やばい	富士山まであと１週間。	４時間かかっちゃいそうやな。でもとにかく完走を。自分にいいきかせなきゃ。
7/12 火	0.0			まっさおさんの第1回ラン川柳句会、好評。結構下ねた多し。まあ第１句、お題がそれやからね〜(笑)
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0	走れず。		午後から女子チームの練習。
7/17 日	0.0	体調最悪		５年生チーム、優勝！みんなは祝勝会に行ったけど、わたしは寝ました。
7/18 月	0.0	少し復活。	梅雨明け	女子の大会。こちらも優勝！　夜は高校時代の悪友と飲んだ。20年ぶり。
7/19 火	0.0			眠い。
7/20 水	0.0			昼、仮眠室でひるね。ちょっとうとっとしただけだったけど、横になるだけで楽になった。
7/21 木	0.0			しっかり仕事して、夜山中湖入り。新品のシューズを試し履き。大丈夫そうなので、明日はコレで！
7/22 金	25.0	富士登山競走	3:42:09	いや〜、よく完走できたよ、こんなタイムで。今月走行距離40km、2週間走行なし。寝不足続き。事前マッサージなし。とにかく抑えて抑えて。前半はスタミナ切れ、ガス欠が心配でゆっくりゆっくり。５合目以降もペースアップできるわけもなく、トータルイーブンペースになっていました。４時間もしくは4時間10分目標だったけど、42分は大満足。miaちゃん、てるてるさん、たぷおさん、サポートありがとうございました！
7/23 土	0.0			朝6時半から子供のサッカー大会のグランド作り。疲れが残っていて、試合中ベンチで眠ってしまったよ。最終試合の主審をして子供達を並ばせているときにグラッ。このあたりは震度5弱もしくは震度4くらい。
7/24 日	0.0			今日も朝7時半からサッカー。日干しの刑。
7/25 月	0.0			眠い。
7/26 火	0.0			ごごさま
7/27 水	0.0			お茶の水で会議。夕方、少しだけ涼しくなった街中を歩きたくなって、丸ノ内まで歩いて帰ってきた。本当は走りたいけど、しゃーないわな〜。ごぜんさま
7/28 木	0.0			ほぼごぜんさま
7/29 金	0.0			9時に仕事を抜けて皇居練習会へ。正確には皇居練習会の飲み会。
7/30 土	0.0			蒸し暑い一日。また日干し状態。曇ってたけど蒸して、またムチャクチャ汗かいた。
7/31 日	4.0			朝から、今度は中学校のサッカー部の親の会合。夕方ちょいと走りに。
走行距離	73.5  km