月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0	昼皇居(5k)	19:42	*1.4kg *7.0% 　ああ、今週末は川口マラソン。。。レースは気が重い。
12/02 木	5.0	昼皇居(5k)		練習日記、患部会。遅くまで楽しく飲みました。ありがとー
12/03 金	5.0	昼皇居(5k)	21:55
12/04 土	0.0
12/05 日	24.0	川口マラソン（ハーフ）	1:18（泣）	暑かったこともあるけど、体に疲れが残っていてはまともに走れません。年代別３位。 サッカー少年団の忘年会。26時まで。。。
12/06 月	0.0
12/07 火	3.0	北の丸jog		*1.6kg *6.0% 軽くjogしたらさらに悪化。　夜は忘年会。
12/08 水	0.0			右ふくらはぎがむっちゃ張ってて痛い。歩くのも難ありの状態。
12/09 木	3.0	北の丸jog		まだ走れません。歩くのんはだいぶ楽に。
12/10 金	4.0	千鳥ヶ淵、北の丸jog		*2.0k6 *6.5% 歩くのはOK。でも昼走ったらやっぱまだ痛い。
12/11 土	0.0			明日は市のスポーツ少年団駅伝。今日はその準備。
12/12 日	0.0			６年生、昨年に引き続き市で２位に入り、県の駅伝大会へ！
12/13 月	5.0	昼皇居(5k)	10:34/9:06	ああ、完全に二日酔い。
12/14 火	5.0	昼皇居(5k)	時計無し	斉藤さんと比較的ゆっくりと。
12/15 水	5.0	昼皇居(5k)	10:19/8:44
12/16 木	12.0	昼皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から)	9:50/8:28 33:42	なんか久しぶりの帰宅ラン。
12/17 金	5.0	昼皇居(5k)	10:32/8:37
12/18 土	0.0			女子、県のU-10大会。予選リーグ１位抜け。暖かくて気持ちいい日でした。
12/19 日	0.0			決勝リーグ。見事３位！！
12/20 月	5.0	昼皇居(5k)	10:46/9:04	O江さんと。気温も良く気持ちよかった。
12/21 火	5.0	昼皇居(5k)
12/22 水	5.0	昼皇居(5k)
12/23 木	0.0			今日も朝から子供のサッカー。暖かい！
12/24 金	0.0			おやすみ！　障子貼り、チャリパンク修理、窓ふき。
12/25 土	0.0			サンタ参上！　サッカーは白岡へ。
12/26 日	0.0			仙台育英２連覇。 スマトラ大地震M9。大変！
12/27 月	0.0			忙しくて走れなかった。忘年会
12/28 火	30.0	練習日記練習会＠皇居３０ｋ		夜は大忘年会
12/29 水	0.0
12/30 木	8.0
12/31 金	0.0
走行距離	134.0  km