月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	25.0	皇居(5k) 帰宅ラン(20k)	1:35:20	[51/1449] 巨人戦のラジオを聞きながら、快走。快勝！！！！
7/02 金	5.0	皇居(5k)		[36/1485]
7/03 土	20.0	富士山練習	登り3時間：下り1時間5分	太郎坊〜山頂〜測候所〜おはち〜太郎坊
7/04 日	0.0			ふとももぱんぱん。下りはきつかった。
7/05 月	5.0	皇居(5k)	22:39	[36/1521]今日はゆっくり。蒸し暑い！
7/06 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から）	24：26 とけいなし	[36/1557] *2.0kg *5.5% なんや、この熱さは〜
7/07 水	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から）	9:57/9:01 33:30	[60/1617] *1.0kg *6.5%　なんじゃい、この熱さは〜 暑い！　すごい汗。気持ちえーねんけどね。
7/08 木	5.0	皇居(5k)	22:47	[51/1668] *1.6kg *6.0% うーむ、暑い。暑いが慣れた。
7/09 金	5.0	皇居(5k)	12:58/11:38	[48/1716] *0.6kg *6.0% えらく体重が減ってもた。大丈夫かな。軽いんはえーけど。
7/10 土	0.0			いろいろ溜まった家の雑用。
7/11 日	0.0			暑いさなか子供達のサッカー。すごい雷雲があったのにほんのぽつぽつ程度。
7/12 月	5.0	皇居(5k)	23:17	[54/1770]今日は多少気温が低め？先週までの熱さに慣れた？
7/13 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から）	10:00/8:49 34:25	[33/1803] *0.8kg *6.5% ということで梅雨明け！　暑いけど、夏だ。寒いより暑い方がいい！ 夜は気持ちいい風。
7/14 水	35.0	皇居(5k) 帰宅ラン(20k)	1:39	[51/1854] *1.2kg *6.5% 昨日は36度もあったそうな。今日はお昼で30度。まだ涼しく感じる。うーむ、体感麻痺！ 今日の帰宅ランは身体が重かった。そんでもまあ気持ちよく。ただいまアイシング中！
7/15 木	5.0	皇居(5k)	25:00	[36/1890] *0.8kg *6.0% kyokoさん、ふかちゃんとゆっくりと。
7/16 金	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から）	11:02/9:46 34:25	[66/1956] *1.4kg *6.0% 帰宅ラン、走り始めはだるぅ〜やったのに、後半はひじょーに怪鳥。気持ちよく走れました。
7/17 土	1.0			炎天下、子供達とサッカー
7/18 日	0.0			炎天下、子供達とサッカー２
7/19 月	0.0			炎天下、子供達とサッカー３　また焼けた
7/20 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から）	24分くらい。 34:57	[51/2007] *9.8kg *6.0% おめでとー、久しぶりの*0ｋｇ台。おめでとーTmax39．5度、そんな中を走っていたぞ！ 夜になっても当然あつい！
7/21 水	5.0	皇居(5k)		[51/2058] *9.8kg *6.0%
7/22 木	0.0			富士山へ。
7/23 金	23.0	富士登山競走	3:23	20分を切るつもりで行ったけど残念。でも1年に1度。本当に楽しかった。 夜はお祭りでしっかり飲んだ！
7/24 土	0.0			子供達のサッカー＆今日もお祭りでしっかり飲んだ！
7/25 日	0.0			子供達のサッカー　疲れた・・・・
7/26 月	5.0	皇居(5k)		[51/2109] *0.8kg *6.0%
7/27 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k 川口元郷から）	好調だったのにタイムなし。	[99/2208] *0.8kg *5.5%
7/28 水	5.0	皇居(5k)		[63/2271] *0.8kg *5.0%
7/29 木	5.0	皇居(5k)		[66/2337] *0.6kg *5.5% 台風接近中
7/30 金	5.0	皇居(5k)		[36/2273]
7/31 土	0.0			富士山へ。台風の雨の中７合目へ。もっとひどい状態も覚悟していたのですが、意外に雨風も弱く比較的楽に７合目まで行けました。
走行距離	231.0  km