月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	10:03/10:02 33:38	[36/120] 雨上がりでちょーど良い気温と湿度。気持ちよかった。 大阪のABCラジオ、雑音の中から阪神の中継を聞きながら。また負けた。でも矢野にあたりが戻ってきた。再浮上！
6/02 水	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	9:42/8:31 32:12	[54/174] しやから〜、さいとうと走るとしんどいねん。右ふくらはぎ少し違和感。 今日は大阪MBSラジオを聞きながら。井川完封！
6/03 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	10:20/8:50 33:38	[48/222] *3.4kg *7.0% 阪神の調子が悪いと脚も前に進まない・・・。
6/04 金	5.0	皇居(5k)		[36/258] 夜は陸上部患部会議＝飲み会。う、飲み過ぎた。
6/05 土	0.0			晴海でサッカー
6/06 日	0.0			子供達のサッカー。雨の中、大会開催。
6/07 月	5.0	皇居(5k)	11:00/12:10	[36/294] *2.2kg *7.5% 蒸し暑い！！！！！
6/08 火	7.0	帰宅ラン(7k川口元郷から）	33:35	[69/363] 夜は東風になったんかな、霧雨みたいな中、気持ちよく走りました。昼は陸上部会合につき走れず。
6/09 水	5.0	皇居(5k)		[99/462]本日おいしいバリウムをごちそうになりました。
6/10 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）		[78/540]今日もバリウムの美味をおなかが覚えていたらしく、ゴロゴロ。
6/11 金	5.0	皇居(5k)		[66/606]本日もややゴロゴロ。下剤は強力であった。。。。
6/12 土	0.0			蒸し暑い中、子供達の作家。夜は1時間半びっちり自分の作家。いっぱい汗を流しました。
6/13 日	0.0			午後は晴れましたね〜
6/14 月	5.0	皇居(5k)	11:22/11:47	[66/672] *2.0kg *7.5% お、少し体重減ったかな？
6/15 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	10:19/8:32 33:53	[63/735] 　桜田門から速い方と併走。いい感じ！ 大阪ＡＢＣラジオの入り具合も試合経過も良好！！！
6/16 水	5.0	皇居(5k)	21:28	[54/789] *1.8kg *7.0% 減量期間中！　斉藤さんと。逆奪取一本。
6/17 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	18:33 33：52	[96/885] *1.8kg *7.0% 今日も斉藤さんと。坂ダッシュ1本。ああ、きつい！
6/18 金	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	24:18 33：25	[78/963] *1.4kg *7.0% 坂奪取軽めに一本。しかし・・・まずいかな〜、体重減るペースが速すぎる。まあえーけど。 はんしん・・・・・
6/19 土	0.0			久々爆睡＋お昼寝　少しすっきり。
6/20 日	0.0			今日も始終子供達のサッカー。首がひりひり。
6/21 月	5.0	皇居(5k)		[36/999] *1.6kg *8.0%
6/22 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	32分くらい	[36/1035] すごい良いペースで走ったのにタイムとってなかった・・・
6/23 水	5.0	皇居(5k)	21:55	[66/1101] *1.6kg *6.5%
6/24 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k 王子駅まで）	10:23/9:26	[36/1137]
6/25 金	5.0	皇居(5k)	10:52/9:54	[57/1194] *2.0kg *6.0%
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	5.0	皇居(5k)		[84/1278]
6/29 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	10:19/8:58 33:50	[84/1362] *1.2kg *6.5%
6/30 水	5.0	皇居(5k)	19:32	[36/1398] *2.2kg *6.5%
走行距離	182.0  km