月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			須磨浦山上公園へ。ここに播磨と摂津の国境があったなんて初めて知った。
4/02 金	0.0			明石海峡大橋とちょろっと歩いてみた。阪神開幕G戦快勝。
4/03 土	0.0			戻ってきました。阪神G第2戦目も快勝。
4/04 日	0.0
4/05 月	5.0	皇居(5k)	21:42	観光客も少し減ってきて走りやすくなりました。 *3.0kg *0.0% ゲッ！[51/2016]
4/06 火	0.0			今日は昼も夜も走れなかった。そう、夜は飲み会。[33/2049]
4/07 水	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	21:56 34:29	八重桜も咲き始め。ああ春眠。ところでなんじゃい、横浜相手に連敗とは。 [81/2130] 座骨神経痛がきびしい・・・　*2.6kg *6.6% （ただし帰宅ラン後）
4/08 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	22:47 35分くらい	体がぎちがちで重い感じ。 *3.2kg *9.5% ああ、やはり重かった。　[108/2238] 赤信号だったけど車が来なかったので渡ったらその先にパト。でもお忙しかったらしくおとがめなし。
4/09 金	5.0	皇居(5k)		*2.6kg *9.0% 日々しんどい。 [66/2304]
4/10 土	0.0
4/11 日	0.0			Gから３つ取ったのにＢに３つ取られたのは大誤算。Ｄには２−１。ふーむ。
4/12 月	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	23:39 34:10	*2.8kg *9.5% [51/2355] 夜桜がきれいぢゃ。
4/13 火	5.0	皇居(5k)	11:35/11:00	お昼、だいごみどりさんにお会いした。 *3.0kg *8.5% [51/2406]
4/14 水	5.0	皇居(5k)	10:53/10:35	[66/2472]
4/15 木	25.0	皇居(5k) 帰宅ラン(20k)	23:41 1:44	逆走して三宅坂ダッシュ。 *2.6kg *8.5% [51/2523] 久々20km帰宅ラン。途中腹痛でコンビニのお世話に。疲れた。
4/16 金	0.0			昼走れず。夕方はスポーツマッサージ。[54/2577]
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0			神宮球場において腹筋を鍛えた。計３８人分発声練習。９回さよなら（涙）
4/19 月	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	33:20	三宅坂さかダッシュ。　*2.4kg *8.5%　[66/2643] 雨が降ってくる前にたどり着けた。
4/20 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	10:35/9:58 34:09	[66/2709]
4/21 水	5.0	皇居(5k) 織田	22:12	[51/2760]　*2.2kg *8.5% 三宅坂さかダッシュ。　きつい。けど富士山のため。。。。 1000×７をやってみたけど、４本で座骨による痛みでリタイア。でも確かに織田へ行くと心身共に刺激を受ける。
4/22 木	0.0			[51/2811] データがおかしい。てなことで、昼も夜も走れなかった。帰りの電車で爆睡。飲んでもないのに乗り過ごすところだった。。。。
4/23 金	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン(7k川口元郷から）	22:50 32:52	[36/2847] 三宅坂さかダッシュ。ぐったり。 また急に涼しくなった。ここんところ一日おきに暑くなったり寒くなったり。
4/24 土	0.0
4/25 日	16.0	赤羽ふれあい駅伝（１区８ｋｍ）	27:40	練習日記から４チーム。しかし久しぶりのレースはむっちゃきつかった。赤羽でのアフターは楽しくてえらい飲んでもた。
4/26 月	5.0	皇居(5k)	11:16/11:45	[51/2898]
4/27 火	7.0	帰宅ラン(7k川口元郷から）	32:47	[81/2979]昼休み走れず、夜も雨で走れないかなと思っていたらちゃんと雨は上がって、南からの追い風で軽快に走りました。
4/28 水	5.0	皇居(5k)	時計なし（１８分くらい）	[66/3045] *2.0kg *9.0% 今日は走り始めから結構走れて、久しぶりに18分ほど（推定）で走れました。今日時計忘れてきてん。
4/29 木	15.0	横浜駅伝（７区8.195km）	27:59	きつかったけど、駅伝はやっぱムチャクチャ楽しかった。タイムはまだまだ悪いけど最悪の時期は脱したみたい。これからだ！
4/30 金	0.0			本日仕事さぼり。初めて一番下のちびの保育教室の送り迎え。元気に遊んではるわ。
走行距離	170.0  km