月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			子供たち、６年生最後の公式戦。まずは予選リーグ１位抜け。
2/02 月	5.0	皇居(5k)	21:50	【【【【【【　怪談登りデータについて　】】】】】】 毎日職場で、登りにエレベータを使わずに階段を上ります。自分のフロアー７階まで、上った垂直距離の当日分とその積算を書いていきます。そのうち富士山の標高を越えるでしょう。７月の富士登山競走までに富士山を何回上れるか。なお、こちょこちょ１，２階上ったりしたものはカウントせず、地下、１階、２階から一気に７階まで上った場合のみカウント。１階＝３ｍ。 さらに、＊の会に入会（願書提出中）。*3.2kg、*8.0% と言うことで57m／57m（本日／トータル）
2/03 火	5.0	皇居(5k)	11:05/8:58	脚が痛いというつつみさんの爆走ペースはきつかった。どうも膝が治らない。36/93
2/04 水	5.0	皇居(5k)	11:42/10:59	今日はゆっくり。*3.4kg、*8.5%。36/129
2/05 木	5.0	皇居(5k)	10:45/8:51	膝の痛みが少し分散してきたので、もう少し我慢。　*3.4kg、*8.0%。51/180
2/06 金	5.0	皇居(5k)		84/264　今日は怪談を多めに
2/07 土	1.5	子供達のタイムを取りながら		子供達、駅伝の県大会選手選考会。６名の選手決定！
2/08 日	0.0
2/09 月	5.0	皇居(5k)	10:54/10:24	まだ膝痛い。
2/10 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	24:56 34:26	kyokoさんらとゆっくり。　72/387　*3.0kg　*6.5% 久しぶりの帰宅ラン。
2/11 水	2.0	jog		子供たち、駅伝の県大会。見事６位入賞！！！！
2/12 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	25:28 34:20	今日はぬくい。丸紅ビルの紅梅が咲いてる〜 *2.6kg *7.0%　96/483 帰宅ラン、習慣化できるか？
2/13 金	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	11:13/9:22 33:09	睡眠をしっかりとると好調。 *3.0kg *8.0% [51/534] おお、三出勤日連続帰宅ラン。 続くかな？
2/14 土	10.0	健康福祉村	５０分	久しぶりに行ってびっくり。1.8kmアンツーカーのジョギングコースが舗装されてた。
2/15 日	0.0			すごい風。シャンプーの泡が茶色っ！
2/16 月	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	10:37/9:13 34:25	今日も強い風。 膝、一進一退だけど、今日は痛みもすくない。　[36/570]
2/17 火	5.0	皇居(5k)	22:38	ｋａｚさん、あやとさん、つつみさん、さいとうさんとゆっくり。 *2.4kg *7.5% [51/621] 夜は久しぶりに飲み会。
2/18 水	14.0	皇居(5k) 帰宅ラン（赤羽岩淵から	11:17/9:35 45:04	日差しは春。でも風は冷たい。早く春よ来い！ *3.0kg *7.5% [51/672] 今日は一駅手前から。
2/19 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	24:41 32:13	kyokoさんと。少し春っぽい。[36/708] 今日はスピードが乗るという感覚。久しぶり。多分このコースのベスト
2/20 金	25.0	皇居(5k) 帰宅ラン（20k大手町から）	12:04/12:09 1:45:35	つばめさんに遇った。びっくり。[123/831] *3.0kg *7.5% 珍しく早い時間に帰宅ラン。街は混んでて走りにくいねんね。
2/21 土	0.0			昨日の２０ｋでまた膝を痛めた。今シーズンはもうあかんなぁ
2/22 日	0.0			すんごい風。
2/23 月	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	24分くらい 33:29.58	暖かい！　[51/882] 今週は体重欠測 久しぶりに手袋なしはちと寒かった。
2/24 火	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	10:43/8:53 33:29.58	帰宅ランのタイム、昨日と全く一緒！！！　32分29.58秒。すご〜　[63/945]
2/25 水	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）		乾門の桜が咲き始めた。暖かい！ [63/1008] やっと1000m
2/26 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）		清麻呂公園でCM撮影。生井川遥みちゃったもんね。 [66/1074]
2/27 金	5.0	皇居(5k)		[36/1110]
2/28 土	0.0			水上でスキー（子供20数名の引率）　　あつい！
2/29 日	0.0			2日目。　少し雨降ったけどまずまず。
走行距離	200.5  km