月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			お正月。初詣、酒、さけ、sake
1/02 金	10.0	福祉村へ。伴走はだいえっと妻onままちゃり	４６分。	子供達、さっそく試合。
1/03 土	0.0			冬休みなのに休んでないなぁ。
1/04 日	0.0			１日ごろごろ。昼寝は気持ちいい。
1/05 月	5.0	皇居(5k)	10:34/9:13	こうきょ初め。なのにペース速い！
1/06 火	25.0	皇居(5k) 帰宅ラン（20k大手町から）	22:20 1:34:00	歯医者さん、KAZさん、きゃみさん、kyokoさん、つつみさん・・・みなさんと新年のご挨拶 気持ちよく走れたけど、右膝痛い。
1/07 水	5.0	皇居(5k)	21:12	右膝のしたのところ痛い。
1/08 木	5.0	皇居(5k)	23:21	ゆっくり。夜久しぶりに足湯した。
1/09 金	5.0	皇居(5k)	時計無し	今日もゆっくり。
1/10 土	0.0			サッカーの引率。主審１回。
1/11 日	25.0	谷川真理ハーフ インターバル（計2km）	1:14:15	疲れていたのかな。全然だめ。ま、楽しかったけどね。帰りにB サッカーの子供達にちょっときつい練習をやらせちゃいました。
1/12 月	0.0			昨夜（正確には今朝）３時まで飲んでいたのに朝はしっかり７時に目が覚めて、一日中ぼーっとしていた。もったいなや成人の日。しかし相変わらず成人式で暴れる馬鹿どもめ！
1/13 火	25.0	皇居(5k) 帰宅ラン（大手町からうちまで）	10:30/9:50 1:35:10	おニューのシューズ。つつみさん、歯医者さんと。２週続けて走る歯医者さんと会った。 朝ちゃりで駅まで行かなかったので、直接うちまで。
1/14 水	5.0	皇居(5k)	10:44/10:00	さむい！隣の子がインフルエンザ４０度の熱で苦しんでいるそうな。うがい、手洗い、睡眠、栄養。。。。「練習」は不要。日記は必要。
1/15 木	5.0	皇居(5k)		右膝のちょっと下が痛い。
1/16 金	5.0	皇居(5k)		少し走ると痛みも減るけど。
1/17 土	0.0			午前中はサッカー（３年生）。雪がちらちら。
1/18 日	0.0			暖かかった。全国都道府県対抗駅伝、兵庫県、もう少しやったのに。惜しかった。
1/19 月	12.0	皇居(5k) 帰宅乱(7k)	22分半くらい。 39:19	寒いと思ってウィンドブレーカーの下に長袖着たら汗びっしょり。膝はまずまず
1/20 火	5.0	皇居(5k)	24:21	膝が痛いのじゃ。少しは良くなった気がするけど。
1/21 水	5.0	皇居(5k)	10:39/9:51	きゃみさん、ＫＡＺさんと。
1/22 木	5.0	皇居(5k)	20:30	修学旅行バスの小学生に江戸庶民の体力作りを教えてやった。
1/23 金	5.0	皇居(5k)
1/24 土	0.0			午後サッカーの練習に。子供達は最後にビルドアップ走。
1/25 日	0.0			千葉さん、広山さんお疲れ様。なんやしらん感動です。どうしてもベテランに肩入れをしてしまうな。ということでまた週末走らなかった。
1/26 月	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	10:49/9:58 34:08	今日はスーツ姿のKAZさんに遭遇。 最近このコースお気に入り。夜遅くに走っていて、前方を歩いている女性を追い抜くの、いろいろ気ぃ使うて大変。
1/27 火	5.0	皇居(5k)	10:12/8:44	後半きつ！
1/28 水	5.0	皇居(5k)	19:54
1/29 木	12.0	皇居(5k) 帰宅ラン（川口元郷から）	12:05/8:53 33:42	夜の徘徊がやっぱすき。
1/30 金	14.0	皇居(5k) 9km帰宅ラン（南浦和あたりから）	11:30/10:30	子供たちの駅伝県大会事前打ち合わせ。終わったら雨。聞いてへんで。
1/31 土	0.0			東京ドームシティ、プリズムホールで、赤、青、緑、黄色、ピンクの戦士がアリエナイザーを相手に闘っていた。夕方整骨院へ。肩〜背中〜腰〜ふともも（前、後ろ）のバランスが非常に悪くなっている。そうな。上半身のストレッチをしなはれ、と読みました。はぁ・・・
走行距離	200.0  km