月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0	皇居(5k)
7/02 水	5.0	皇居(5k)
7/03 木	0.0			和歌山県へ出張なのさ。東海地方以外あんまりいったことないのに・・・
7/04 金	0.0			潮岬まで行ったよ。本州最南端らしい。
7/05 土	0.0			帰ってきたよ。むっちゃ遠かった。疲れた〜
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0			走れなかった。
7/08 火	25.0	皇居(5k) 帰宅ラン(20k)	10:51/8:39 1:36:25	爆業 快調。
7/09 水	5.0	皇居(5k)	11:11/09:08	しかし、日々寝不足。
7/10 木	5.0	皇居(5k)	24:42	激忙。
7/11 金	5.0	皇居(5k)	10:42/09:04
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	5.0	皇居(5k)	11:13/09:05	眠い。夕方に「明日まで」のお仕事。うれしいな〜
7/15 火	0.0			「これ午後いちで」うれしいな〜、また走らないいいわけができてもた。
7/16 水	25.0	皇居(5k) 帰宅ラン(20k)	1:32:20	快調。
7/17 木	5.0	皇居(5k)	12:59/8:59
7/18 金	5.0	皇居(5k)	11:32/9:17	神田橋あたりで・・・飲み過ぎた
7/19 土	0.0			ひどい二日酔い。みんな「う〜酒くさ〜」
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	5.0	皇居(5k)	9:19/8:34
7/23 水	5.0	皇居(5k)	10:28/8:55
7/24 木	0.0
7/25 金	25.0	富士登山競走	3:31	やっぱ練習量は嘘つかない。でもやっぱ楽しい！
7/26 土	0.0			宮城県北部で大きな地震連発。大変！！！！
7/27 日	0.0
7/28 月	5.0	皇居(5k)	21分くらい	富士山明けの皇居。みんな疲れもなく元気に走ってますね。今日は東海地震の情報体系が変わってTVなどで話題に。
7/29 火	5.0	皇居(5k)	12:31/9:41
7/30 水	5.0	皇居(5k)	11:00/7:58	さいとうさんと走るとペースが上がりすぎ！後半は１６分のペース。ぜーぜー
7/31 木	0.0
走行距離	140.0  km