月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	皇居(5k)	10:54/9:32
9/02 火	5.0	皇居(5k)	10:56/9:57
9/03 水	5.0	皇居(5k)	11:14/9:04	最後をむっちゃあげたら、午後汗が引かなかった。しかしすごい雷でした。
9/04 木	5.0	皇居(5k)	11:16/9:10
9/05 金	5.0	皇居(5k)	11:06/9:07
9/06 土	1.0	jog(1k)		最近走り始めたご近所さんとジョグ
9/07 日	0.0
9/08 月	5.0	皇居(5k)	12:51/9:35
9/09 火	5.0	皇居(5k) 腹筋（９セット）	10:49/8:56 ＠神宮球場	いや〜、腹筋に効いた〜
9/10 水	25.0	皇居(5k) 帰宅ラン（20k大手町から）	12:24/10:45 1:42:10	むっちゃ蒸し暑い！ ばてばて。すごい汗かいた。
9/11 木	5.0	皇居(5k)	25:59	皇居で久々kyokoさんと走った。
9/12 金	5.0	皇居(5k)	11:22/9:16
9/13 土	0.0			さぼり
9/14 日	0.0			さぼりぼり
9/15 月	0.0			さぼりぼりぼり
9/16 火	5.0	皇居(5k)	11:00/8:18
9/17 水	0.0			打ち合わせで昼走れなかった。。。。
9/18 木	5.0	皇居(5k)	12:30/9:17
9/19 金	16.0	皇居(5k) 夜皇居(11k)	11:25/8:51 ２周目18:18	予定していた陸上部の飲み会が延期になったので練習会に変更。うん、なんてまじめなりくじゃうぶ。
9/20 土	0.0			小学校の運動会。雨で延期。
9/21 日	0.0			台風とやらで一日雨。うちで家族麻雀。
9/22 月	0.0			お仕事さぼり。
9/23 火	0.0			二日酔いでサッカーの審判。いえ、おかげさまで酒抜けました。
9/24 水	5.0	皇居(5k)
9/25 木	0.0			昼走れなかった。
9/26 金	0.0			夜も走れなかった
9/27 土	0.0			疲れて爆睡。
9/28 日	0.0			少し復活。子供とサッカー
9/29 月	0.0			日々走れていない・・・・
9/30 火	0.0			なんでお昼休みも仕事せんならんのかな〜。。。。
走行距離	102.0  km