月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			家のクーラーの補修（２台目）
9/02 月	5.0	昼(5ｋjog)		二日酔い
9/03 火	7.0	夜(7ｋjog)	40分ほど	まだまだ暑い。今日は寝不足でお昼はさぼった。ねむい・・・
9/04 水	22.0	昼(７ｋ) 夜(15k)	5k＝16:56 1:10	坂ダッシュ１０１歩。まあまあ好調。 蒸し暑かった。
9/05 木	12.0	昼(5ｋjog) 夜(7ｋjog)		なんとなく散歩気分でjog。 マッサージに。仙台は曇り。なんだか蒸し蒸しする。
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	7.0	昼(７ｋ)	5k＝17:13	１０２歩。まずまずかな。
9/10 火	0.0			岩手山へ
9/11 水	0.0			山小屋泊
9/12 木	0.0			熊にも会わず、無事下山
9/13 金	0.0			戻って来れた。。。。
9/14 土	6.0	jog(6k)		妻がチャリで伴走
9/15 日	12.0	夜jog(12k)	60分	久しぶりの日曜出勤
9/16 月	0.0			眠さと雨がランニングの邪魔をする・・・・
9/17 火	2.0	夜jog(2k)		妻の伴走。
9/18 水	16.0	2000m×5	6:26-24-30-32-29	織田練習会。二十数年ぶりのインターバル。きつかったけど楽しかった。
9/19 木	2.0	夜jog(2k)		妻の伴走。今日は娘も伴走に。
9/20 金	12.0	jog(12k)	50分	健康福祉村へ
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	7.0	昼(７ｋ)	5k＝17:06	坂ダッシュ104歩。身体重かった。坂はきつい。
9/25 水	22.0	昼(７ｋ) 夜(15k)	5k＝17:01 1:09	坂ダッシュはきつかった。104歩。 少し調子が戻ってきた感じ。うんうん。
9/26 木	13.0	昼(5ｋjog) 夜jog(8k)	23分	気持ちよくjog マッサージへ
9/27 金	7.0	昼(７ｋ)	5k＝16:47	おぉぉ、すごいタイム。坂ダッシュは１０１歩
9/28 土	2.0	妻の伴走		近くに大規模な造成地。家たくさん建つんやろな〜
9/29 日	2.0	1500mなど		地区の運動会で出ずっぱり。心地よい疲れ。
9/30 月	7.0	夜jog(7k)		小雨。もう雨が降ってると半袖ではちと寒い。
走行距離	163.0  km