月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	7.0	昼７ｋ	5k＝17:21	１０３歩。
6/04 火	20.0	昼５ｋ 夜15k	１８分半くらい ６８分	１０２歩。仙台は今がいい季節、暑いけど気持ちいい。 ベルギー戦の興奮のまま走りに行ったら快調だった。
6/05 水	7.0	昼７ｋ	5k＝18:12	１０７歩。体が重い。公園の桑のみをついばみに行ったら木が伐採されていた。残念。
6/06 木	5.0	昼jog(5k)		なんか風邪みたい。鼻がでる・・・
6/07 金	17.0	昼(７ｋ) 帰宅ラン(10k)	5k＝16:58 46分	ここのところ仙台は晴れていても涼しい風が吹いて気持ちいい。
6/08 土	0.0
6/09 日	0.0
6/10 月	24.0	朝(2k) 昼(７ｋ) 夜(15k)	区役所へ用事で。 5k＝17:15 1:11	１００歩。今日は珍しく蒸す。 走り始め、脇腹が痛かったけど走っていたら治った。ちょっと風邪気味。
6/11 火	7.0	昼(７ｋ)	２０分半	１００歩。Hさんと一緒に。　　本日梅雨入り。
6/12 水	22.0	昼(７ｋ) 夜(15k)	5k＝17:12 1:10	１００歩。涼しい。どうも背中に疲れがたまっていてしんどい。 仙台スタジアムでのサッカー警備の警察車両一団がずらずらと走ってた。
6/13 木	7.0	昼(７ｋ)	5k＝17:40	１０２歩。ちょっとお疲れ。
6/14 金	15.0	昼jog(5k) 帰宅ラン(10k)	１９分弱 ４５分半	日本、チュニジアを破って予選１位通過。
6/15 土	20.0	秩父の山。マラニック		桑のみ、野いちご、グミ、名水「日本水」がおいしかった〜
6/16 日	0.0
6/17 月	22.0	昼(７ｋ) 夜(15k)	5k＝18:56 1:12	102歩。坂道ダッシュ、もっとこなして富士山に備えな・・・ 距離が短く感じた。何でやろう。
6/18 火	1.0	階段のぼり	合計３３階分	1km分走ったことにしました。きつかった〜。終わったら足ガクガク・・・
6/19 水	22.0	昼(７ｋ) 夜(15k)	5k＝16:55 1:11	昨日の‘怪談のぼり’でふくらはぎ張ってたけど、快調。坂ダッシュは１０５歩。疲れた。 暑くなくて走りやすい。
6/20 木	0.0			今日は磐梯山へ。仕事なので走れなかった。
6/21 金	15.0	昼(5ｋ) 夜(10k)	ゆっくり２２分半 ４８分	南浦和から帰宅ラン。強い風でえらく時間がかかった。
6/22 土	0.0
6/23 日	0.0
6/24 月	22.0	昼(７ｋ) 夜(15k)	1:11	昼休み、中学総体の陸上競技を観戦しちゃいました。 寒かった〜。聞けば今日の最高気温１５度だって。
6/25 火	1.0	怪談のぼり	合計３３階分	やっぱ足ガクガク。
6/26 水	7.0	昼(７ｋ)	5k＝17:13	坂ダッシュ１０２歩。さむい！
6/27 木	22.0	昼(７ｋ) 夜(15k)	5k＝17:20 1:10	坂ダッシュ１０１歩。今日も寒い。ちょっとふくらはぎが張ってる。 夜は快調。涼しくて（寒くて）走りやすい。
6/28 金	15.0	昼(5ｋjog) 帰宅ラン(10k)	46分	バリウム飲んで今日も元気いっぱい！！！！
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	278.0  km