月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	7.0	昼(7k)	5k＝18:02	今日はしんどかった。坂ダッシュ１０２歩
5/02 木	7.0	昼(7k)
5/03 金	0.0			東武動物公園でGmax乗った（落ちた）。こわかった・・・
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	7.0	昼７ｋ	5k＝17:46	坂ダッシュ102歩
5/08 水	7.0	昼７ｋ	5k＝17:10	104歩。夜走る時間がとれない・・・
5/09 木	5.0	昼5k		今日はジョグで軽め。ちょっとお疲れ。
5/10 金	7.0	昼７ｋ	5k＝17:18	101歩。
5/11 土	0.0			１日中ぐったり。
5/12 日	0.0			母の日、イッキ特製スパゲッティ３種。
5/13 月	6.0	昼jog6ｋ	４分/kmペース
5/14 火	15.0	夜(15k)	1:09	昼は走れなかったけど、久々夜走ることができた！！
5/15 水	7.0	昼７ｋ	5k＝17:21	坂９９歩。夜地下２階から１０階までの階段３往復。きつかった・・・
5/16 木	7.0	昼７ｋ	5k＝17:07	坂１０１歩。足張ってる。
5/17 金	0.0			Ｋ庁陸上部設立総会。（おお、かっこえーやん。中身はただの飲み会）
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0			このくそ暑い中、息子はサッカーの試合。娘はバスケの練習。
5/20 月	22.0	昼７ｋ 夜(15k)	5k＝16:49 1:10	坂100歩。足底筋が痛い・・・ケアせな。 夜も元気に走りました。
5/21 火	7.0	昼７ｋ	5k＝17:34	104歩。今日はちょっと重かった。しんどかった。
5/22 水	5.0	昼５ｋ	キロ３分４０秒くらい。	今日の榴ヶ岡公園は幼稚園の遠足が来ていて、にぎやか。
5/23 木	15.0	夜(15k)	1:10	ナイター中継を聞きながらのナイトラン。絶好調でした。
5/24 金	17.0	昼７ｋ 帰宅ラン(10k)	5k＝17:05 46分	１０１歩。今日はなんだか好調。でも雷＆どしゃぶり。 南浦和から自宅へ。今期最初。
5/25 土	0.0
5/26 日	13.0	Race（駅伝10km)	33:15くらいかな。	ちょっとタイムは良くないけど、やっぱ駅伝は楽しかった。
5/27 月	0.0			昼も夜も走られへんかった。
5/28 火	22.0	昼７ｋ 夜(15k)	5k＝17:21 1:13	坂ダッシュ１０２歩。 富士山の練習せなあかんのに、何もしてへん。
5/29 水	7.0	昼７ｋ	5k＝17:04	坂ダッシュ１０３歩。ちょっと重かった。　阪神首位返り咲き！！
5/30 木	7.0	昼７ｋ	5k＝16:49	坂ダッシュ１００歩。夜は走れなかった。
5/31 金	7.0	昼７ｋ	5k＝17:34	１０１歩。200km届かなかった・・・
走行距離	197.0  km