月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	19.0	昼(5k) 夜(14k)	67分くらい	寝不足、足が重い！ 転んでしもた
9/04 火	7.0	昼(7k)	5k＝18:16	小雨が降って気持ちいい！
9/05 水	24.0	昼(7k) 夜(17k)	5k＝17:37 １時間23分くらい	お、いい感じ 今度は田んぼに落ちた。被害はなし。
9/06 木	16.0	昼5k) 夜(11k)	24分くらい 51分くらい	ゆーっくりジョグ＆ストレッチ
9/07 金	7.0	昼(7k)	5k＝20:11	近くで陸上競技大会やってる。見に行きたいが・・・
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0			地域の親子運動会。樽転がしと２人３脚。ともに１位。
9/10 月	12.0	昼(7k) 夜jog(5k)	5k＝17:29	蒸し蒸し。 台風の風と雨。まだそれほどでもない。
9/11 火	11.0	夜(11k)	48分	台風接近中だけど、荒れてない。
9/12 水	22.0	昼(6k) 夜(16k)	72分	夜、気持ちよかった。
9/13 木	7.0	昼(7k)	5k＝17:48
9/14 金	10.0	帰宅ラン(10k)	47分	南浦和から自宅まで
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0			娘の一輪車で遊んでいて、転んですりむいた。痛い・・・
9/17 月	10.0	昼jog(6k) 夜jog(4k)		忙しかったので距離を短縮。
9/18 火	11.0	山のぼりおり(5K) 夜jog(6k)	３５分	吾妻山へ仕事で。山はきつい。 なんだかけだるい・・・・
9/19 水	0.0
9/20 木	7.0	昼(7k)	5k＝17:38	ちょっととばした。その後の坂ダッシュきつかった。
9/21 金	17.0	昼(7k) 帰宅ラン(10k)	5k＝17:27 47:31	南浦和から自宅へ
9/22 土	0.0			子どもの運動会。綱引きに参加。
9/23 日	0.0
9/24 月	16.0	jog	1時間半くらい	県民福祉村〜しらこばと水上公園
9/25 火	7.0	昼(7k)	5k＝17:51	今日は苦しかった。
9/26 水	15.0	夜(15k)	６９分	夜は気持ちいい。
9/27 木	22.0	昼(7k) 夜(15k)	5k＝17:10 67分
9/28 金	7.0	昼(7k)	5k＝17:44
9/29 土	0.0
9/30 日	4.0	運動会	1500m(?)＝3:57	地域の運動会。１５００ｍ（公称）、リレーに参加。
走行距離	251.0  km