月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	46.0	ダム〜中村、よろい岩〜白島〜五箇〜ダム46km8:00	6時間	6:10起床、パンを食べる。昨日は昼、夜とご飯はしっかり食べたのでOK。8:00からダムをスタート、朝は気温3℃と寒かった。手が冷たかった。中村手前からトイレに・・なんとかトイレまでもった。よろい岩トレイルはよかった。白島の突端展望台は初めてでわくわくした。上りはかなりの登りでなんとかとろとろ上った。後半はきつかったが、走れた。大丈夫。大分足も出来ている。頑張った!!お疲れ様。練習後55.1kg
3/02 月	0.0	休養日		休み
3/03 火	0.0	休み		消防団の夜回りで休む。いい休養だと思って。
3/04 水	9.0	町内ジョッグ18:45	62:36-6:46/km	ゆっくりジョッグ。練習後56.5kg
3/05 木	12.0	8kmP走19:15合庁	32:50-4:06/km	2kmupjog-流し5、dounjog--1km4:20-4:10-4:12-4:05-4:00-3:58-4:00-3:58--ラスト5km-20:01-北東の風3mぐらいと、行は向かい風、帰りは追い風だった。アップは重く切れなく・・走れるか?だったけど、ぼちぼち走れた。太もも少しだるさあった。後半はきつかった。もがいた、粘った。足が痛くなりそう・お疲れ様!!ナイスラン!!練習後56.3kg
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	67.0  km