たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 7.0   町内ジョッグ  19:05
夜勤明け、少し疲れはあったが、ぼちぼち・令和最初のラン.令和も目標に向かって頑張ろう。練習後59.8kg-夜勤明けは疲れとくせになり、飲んでいる・・500と350を×1と、お菓子少しとミニカップ食べた・・明日から隠岐ウルトラに向けて準備しよう!!
5/02 木 13.0   家〜栄町あちこち坂〜西郷小坂〜グランド坂×5+1km 19:00
11km59:37-1km3:28
ポイント練習の日、ウルトラに向けての足づくりの思いもあり坂を行きた・きつかった・グランドでは5本あえいだが、ペースはよかった。で久々家から合庁1kmは重いシューズで3:27ぐらいと思ったよりよかったし、走りもよかった。今日は追い込む練習が出来た。練習後59.3kg
5/03 金 9.0   家〜西田先折返しジョッグ  12:00
51:14-5:35/km
昼休み走る。暑かった。少しだるかったが後半少しリズムが・今日は夜勤・
5/04 土 30.0   家〜飯田・徳畑〜今津港〜原田三叉路〜隠岐病院〜家 9:00
2:49:15-5:38/km
夜勤明け、また6:45頃なごみでパン、バナナ、オレンジ食べる・最初から思ったよりもいい感じて`6:00切る感じで行けたが、20℃の気温と空腹感などもあり、20km前後からしんどくなる・・ただペースは落ちずにラストは5:20〜5:10〜5:04と上がった。ウルトラはもう少し暑くなるかもしれない・・・今月あと日にちないけど、足づくりも意識したい。お疲れ様!!
5/05 日 12.0   知夫里ラン
1:32:22-7:41/km
家族と朝の船に乗って行く。赤ハゲ山に車を置き、自分は走って家族は歩きで坂はきつかったが、天気もよく初めての景色は新鮮で気持ちよかった・夜は焼き肉して飲んだ・500×1と350×2、お菓子も・・明日から夜勤しばらくは2人体制と過酷だ・・練習量減るし、体調がどうなるのか・・
5/06 月 9.0   岬山道+あたご山 15:00
1:11:46-7:58/km
昨日の飲み疲れ・足作り、久々あたごさんに。道を登り山道を下りまた登った。まだまだだけど手ごたえある・5月に入りいい練習は出来ていると思う。今日明日と夜勤れんちゃんだし、一日おきだったりするけど、プラスにとらえて工夫した練習や飲みも減らしたい.プラスプラス
5/07 火 0.0   夜勤
夕方から寒気が・・鼻が黄色い・・鼻つまる・・熱はない様だが・・疲れがたまっていたと思う・・
5/08 水 0.0   休み
体調不良で日本海休む・・
5/09 木 0.0   夜勤
5/10 金 6.0   町内ジョッグ 20:00
37:03-6:09/km
水産高校のPTA総会の後、8時過ぎていたが、3日走らなかったので、なんとか走りたくて・・ただ水曜から体調が悪くて、久々鼻は黄色の、タンも出て、体もダル気味、しゃきっとはしてなく・・足もダル気味・・久々にこの症状になる。コリも大分きている。やはり疲れ、様々なストレスがあると思う。練習したい時期だけど、無理せずやっていきたいが・・練習後59.3kg
5/11 土 0.0   夜勤
しげさパレード、港町子供会、皆頑張った。暑かったが最後まで踊った。よく声も出ていたと思う。で夜勤〜体調、せき、はな、だるさと悪い・・
5/12 日 10.0   鷲ヶ峰登山口〜びょうぶ岩〜トカゲ岩〜天然林 9:30
2時間少し
夜勤明け、かわらず体調悪い・・重い・・川内さんと行くことも想定しての下見も兼ねて・だるかったて・
5/13 月 5.0   合庁ジッョグ  19:00
31:31-6:17/km
病みの中・調子はまだまだだ・・せき、たん、ゆっくりでごまかす・練習後59.6kg
5/14 火 11.0   11kmB-up家〜西田〜共生〜ウェル〜合庁19:10
54:04-4:55/km
後半4:26-4:34-4:20-4:02-まだせきは大分でる・たんも・が走りはそこそこ走れた。最後上げれた。走りこみは出来ていないけど、少しずつ走っていたので、大きく走力は落ちていないと。最悪の体調、せき、はなも夜10:00現在改善されつつあるような・背中の凝りはあるか。今回は薬飲まなかったし、おかげでアルコールは受けつけなかった・不幸中の幸いか・ウルトラまであと1っヶ月あせっても仕方ないので出来る練習と、体を大切に。練習後58.8kg
5/15 水 0.0   夜勤
5/16 木 9.0   家〜西田〜共生〜ウェル〜合庁19:10
47:15-5:15/km
夜勤明け、体調大分回復してきたが、まだまだせきは出る・・まだ完全ではない・・練習後59.7kg
5/17 金 9.4   家〜飯田折返しジョッグ 19:05
51-5:22/km
せきが続く・風ではないと思う。よくかかっていた咳・発作的にデル・・そして又。何かにまけた感じのぶつぶつが出始める・・体調イマイチだな・足はおとろえていないが・・練習後59kg
5/18 土 0.0   夜勤
5/19 日 36.0   都万目入口〜林道〜長尾田〜福浦〜都万目 13:50
3:56:02-6:33/km 13:50
夜勤明け、町内バーベQ食べて〜、都万目入口に車を置き林道を走ろうと思い。体調はイマイチで、終始せきが出て・・あと暑さもあり、春馬の気温は26℃あった・・福浦25kmあたりからしんどくなり・・五箇学習センター30km過ぎの上りで歩き春馬から五箇トンネルまで1.5kmも歩いた・・100kmはまた苦しみそう。せめて体調がよくなれば・五箇の直線で足にきていた・
5/20 月 0.0   休み
咳続く、左ひじあたりと、左太ももあたり、またかぶれ、何かにまけたのか・・できものが、
5/21 火 0.0   夜勤
5/22 水 9.0   家〜西田〜共生〜ウェル〜家 19:05
50:22-5:35/km
夜勤明け、だるさあるし、体調不良、しっくりこないのは続いている。咳が出る。出来者、だるさ、500×1と350×1を飲む。練習後60.0kg
5/23 木 9.4   家〜隠岐病院〜有木奥折返し 19:05
47:24-5:01/km
咳出るし、できもの、体もいまいちしゃんとしない・・練習後59.1kg、あと23日
5/24 金 0.0   夜勤
休み
5/25 土 0.0   休み
夜、自治会があり、休む
5/26 日 53.0   家〜隠岐ウルトラコース・久見トンネル折返し〜家  6:20
5:41:13-6:26/km
朝5:30起床〜6:00までに、パンとカステラ食べる。ウエストバックが重かったのか思ったよりもタイムはあがらず・・しんどくなったり、楽になったり、暑さも29℃ぐらいまで上がり後半きつかったが、ペースはなんとか落ちなかった。途中水原でおにぎりと水、自販機でも飲料と助かった。あと20日体調がベストでスタートラインに付けるように、行ける―今日は飲んだ・
5/27 月 0.0   夜勤
休み、せきは殆どでなくなったが、時々はでる。原因はなにかの花粉か?あと左ひじと、ひだりひざ上のできものも・よくなってきている。そして身体のだるさがなくなり、走れる感じになりつつある。あと18日なので無理せず、食生活にも注意して、気持ちよい状態でスタートラインに立ちたい。
5/28 火 7.0   町内ジョッグ  19:10
40:22-5:45/km
夜勤明け、少し花粉?せきと、はなが出た。練習後60.4kg-500×1と350×1飲んだ・
5/29 水 12.5   家〜隠岐病院〜ダム下折返し 19:10
1:06:00-5:18/km
花粉、家にいるとそうでもないが、外で走ると、せき、はな、たんが・・・走りは少しだるい感じ・ほぼイーブンでタイム的にはよかったが・練習後60.3kg
5/30 木 0.0   夜勤
休み。手足、なにかにかまれたのか、かゆい・・いったん、かきはじめたら、かゆくなるし、外の空気にふれたりしても?
5/31 金 7.0   町内ジョッグ 19:10
40:32-5:31/km
夜勤明け、少しだるかったが・走ってたらせきがでる・・かゆみもでるので、ながそで、タイツで走ってみる。練習後60.1kg 500×1と350×1飲む
走行距離 264.3  km