たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0  
8/02 土 7.5   一輝とジッョグ+  7:10
一輝20分 父45分
一輝少し走りがよくなってきた。自分最近、たんが出たり、少し首の所痛かったり、今日は朝起きて頭少し痛かったり、、熱中症気味だったりで・・疲れ気味・・今日も少しだるかった・・一輝とは話ながら〜変な汗かくなぁ〜明日から家族で松江(皆では初なので)リフレッシュしたい・
8/03 日 1.0   松江・汽船場から家往復・・
忘れ物とりに・・
8/04 月 0.0   最終のフェリーで隠岐着
走りたい気持ちもあったが、仕事があり・・松江は家族で食べて遊んだ!
8/05 火 8.0   子どもと隠岐汽船周りラン+港町周回6kmビルド 7:10
子ども達20分 自分45分
雨〜昨日まで松江に行ってて久々の感じ・雨だったので汽船場の周りと階段を楽しく走る〜その後、もがきもがきあげる〜食べ飲み過ぎで・・下腹部重かったが・・4分前後まで上げれたと思う・時計は故障中・・
8/06 水 9.5   尚志と+ジッョグ・家〜国分寺〜下西〜家 7:15
尚志10分  父55分
尚志はだるそうだった・自分まあまあいいリズムだった。体調よかった〜少しだるそさはあったが・・最近ムシムシ雨も・・夏らしくない・・
8/07 木 8.5   ジョッグ・昨日の逆コース  7:20
50分
少し重かった・・昨年もだけど・・手、足、身体に赤いブツブツ・・ハゼか何かにまけた様なぶつぶつ・・今日もムシムシ・・一輝は剣道の合宿!で一輝、尚志は明日〜アドベンチャー台風接近で、短縮だけど!!
8/08 金 0.0   雨・・雷注意報も出て、アドべン中止に・・子供に体験させたかった・・特に初の尚志に・・この天候では仕方ない〜また来年・
8/09 土 12.5   ジョッグ・家〜池田〜農機具手前折返し〜原田三叉路橋折返し〜家 7:05
60分 `5分ちょいペースかと
台風接近・・雨は降ってなかったが、後半は向かい風が強かった・・リズムを心掛けて走った。少し重かったし疲れも少しだけあった・・たんと少しの空咳・・かかとが少し痛かった・・
8/10 日 20.0   家〜八田〜森口家前〜水産高〜岸壁〜岬一周(灯台折返し) 6:00
2時間 `5分30〜6分か?
盆前仕事で、夕方走った。阿曽さんからメールで、森弘さんが旅立たれた一報を受けた。最近森さんの事は考えていなかったけど・・森さんの事を考えたくて、昨年10月に日本縦断の途中で隠岐に来た時に、一緒にとろとろ走ったコースを少し速めのペースで走った。台風が通り過ぎ時折、小雨が降っていたが、集中して走れた。調子は最初よくなかった・・だるい・・疲れあったが、森さんの事を考え、あ〜昨年ここで写真撮ったなぁ〜と・・少しずつリズムが出てきた。灯台では暗くなってきたが・・坂でも一定のペースで走れた。また来年のお盆前の日曜に、森弘コースを森さんの事を考え走りたい。森さんまた会いましょう!!!
8/11 月 7.0   子どもと・家〜グランド階段〜西小〜家+自分港町周回コース 7:00
子ども25分 自分55分
尚志は初のコース・また少し太ったみたいで、しんどそうだった・・でも頑張った。一輝はいい感じ・階段とラストの勝負は負けた・・速くなっている?自分はブツブツもけっこうで・・身体も重い・・昨日はまた飲み過ぎたし・・
8/12 火 8.0   子どもと・家〜グランドとろとろ〜家・4kmビルド・岸壁〜スタンド 7:10
子ども25分 4km16.35-2k8.30-8:05
尚志今日も頑張った。一輝と+いい走り。4kmは下腹部重い肉ついているだったが・・きばった。息きれたが、ラストも少しあげれたか〜
8/13 水 3.0   布施砂浜・子供達とラン 6:12
20分
墓参りで布施に、時間なく車にあった長ズボンに着替え砂浜を子供達と走る〜走りにくかったが・・裸足で走り、気持ちよかった。週末にかけて走り込みしたいけど・昨日はまた飲み過ぎ・・
8/14 木 16.0   16kペース走・西田コース8往復 5:00
1時間6分32秒 `4.15前後ペースかと・5k21.40-20.28-20.32-10k42.40-15k1.02.40-ラスト1k3.52
5kまで`4.20P、10k4.15P、15k4.10Pかと〜午前中は子供達と銚子の奥の川に水量多かった・一輝、尚志、優志とで楽しんだ〜で夕方、16kmのペース走をする。アップなしでいきなり・・最初の500mまでかなりきつかった・・あたりまえアップなしで・・時計は腕時計で・リズム少しずつでてきたが・・下腹部重い〜もがきもがき走った・10k過ぎてきつくなりはじめたが、なんとか腕を振り持ちこたえた・そこそこは走れた・よく頑張った!!午前の川は優志が楽しんでくれて嬉しかった。
8/15 金 34.0   30kmLSD(ラスト5kビルド)・銚子ダム8:50  夕方子供と今津ジョッグ 4:45
30km2時間57分 ほぼ`6分P ラスト24.30-1k4.30  夕方30分
朝走った。調子はイマイチ・・`6分をめどに行く。なかなかリズムに乗れなかった・・22kmぐらいから少し疲れが出始める・・ラスト5kmから意識して上げる・時折雨もあり、暑さは感じなかったが少しムシムシしてた・夕方は子供達ととろとろ走った・盆はよく飲んでいる・下腹部と尻まわり肉が落ちない・・
8/16 土 6.5   一輝とジョッグ・隠岐ウルトラ95km先〜今津折返し 5:00
45分ぐらい?
一輝と車で岬まで行き走った。自分は重かった・・折り返してほぼ登り〜一輝軽い感じでいい走りだった!自分は息きれた〜明日は五箇林道を早朝から行く予定。とろとろ足を作れればと〜エードの準備も万端・
8/17 日 43.0   スーパー林道ラン・横尾北山林道往復〜一の坂大時林道往復  7:40
4時間40分
朝6:30起床、車でパンを食べる・前日は、朝昼と赤飯、夜はうな重をたらふく食べる。横尾の中間ぐらいに車を置き7:40にスタートする。天気は曇りから雨模様・・とにかく坂がすごいコースなので、リズムをこころがけて走る。2時間過ぎて少し疲れが出始めかけたが、まだまだと奮い立たせて・3時間過ぎて、中村よりは霧が出てて雨も降り肌寒かった・疲れも出始めたけどほぼ同じペースで行けた。足は動いた、登りに対応できていた。この林道を一人でもくもくと行く〜勿論車、人に会うこともなく・・自信にはなった。多分風邪引くだろう〜今日も乾杯飲むだろう〜3:00頃、一輝と友達のひでちゃんとで中村の川に行く・疲れあったが、流れが速いのとかなり深くなっていて・・びびったが、楽しかった・水冷たかった
8/18 月 2.5   中村沢  尚志とジッョグ 
沢1時間  ラン8分
昨日に続き、一輝、尚志とで沢に行った・昨日体験してたのである程度気持ち余裕あったが水は冷たかった・今日は川往復した・一輝は寒そうだったが、尚志は元気いっぱいだった・たくましい!!自分も疲れた・・夜は尚志と一緒に走り止めた〜
8/19 火 6.5   自然園プチトレ  港町周回コース6周 7:10
38分
ジョッグはまあいいリズムだった・ただ飲みのつけで、下腹部等の肉が付きすぎ・・これを落とすのは大変だ・・スピード練習は怪我する・・ブツブツもよくならないし・・
8/20 水 1.0   西ノ島に昼の船で行き、夕方のフェリーで帰る。会。家と汽船場往復を走ったのをカウントする。
8/21 木 11.5   尚志とジョッグ+8.6kmビルド・家〜八田〜農機具折返し 6:55
尚志と20分 自分70分 8.6km行き23分 帰り16分?
尚志とはとろとろ・ビルドは後半いい感じであげれた〜感覚は4分前後でラストは3分後半?速くウォッチを購入しないと・・いい走りだった・やせたら秋以降もっと走れると〜
8/22 金 0.0   重栖おじさんが亡くなり、通夜に行く
8/23 土 0.0   葬式にでる。松尾さん、真弓さん夕方のフェリーで来る。我が家で飲んだ〜
8/24 日 24.0   五箇マラニック約13km 家〜願満寺までラン
マラニック3時間  ラン65分
朝は、学校の草抜き・今年も五箇まで走る。雨模様・・草抜きの時腰が痛くなり、走っている時も痛かった・・疲れはなかったが、マラニックは子供達や皆で楽しく行けた〜一輝はけっこう余裕でいきていた〜尚志は苦しそうだったが、最後までマラニックした〜頑張った!!味富で食べて飲んだ。で是津くんが2次会から参加で、レモンに〜で久々しめに・てっちゃんに行き、また食べて飲んだ・・あまりにも気持ちよかったので、食べて飲んだ・・また切り替えてやろう。
8/25 月 0.0   昨日飲み過ぎ・・楽しかったので、久々にはめをはずした・・・暴飲暴食・・いかん・・かなり太った・・
8/26 火 7.0   町内ジッョグ  7:10
40分
あまりやる気はなかったが・身体は思ったよりもだるくなく・・まあまあリズムよくゆつくりだけど走れた。ただ身体は絞らないといけない・・ぶつぶつ、歯も・
8/27 水 0.0   おじさんの、初夜7日で五箇に。母が連れて帰ると言い、飲んだ。明日は車五箇までランだ〜
8/28 木 20.0   家〜五箇重栖まで13kmラン6:15 夜尚志とラン+4kmビルド 岸壁コース7:10
朝70分  4kmビルド2k-9.40-8.35
昨日飲んだ・家に帰っても・・で朝何とか6:00に目が覚め、水を飲み、6:15〜走る。最初は気持ちよかったが、少しずつだるさも・・身体少し重いかなぁ〜最後はペースアップしたが・夜はビルド、最初はだるかったがラストは4分ぐらいまであげれたと思う〜肉落とさないと・・体調もよくない・
8/29 金 0.0   体調不良
夜中1時頃目がさめた・・腹が・ 下痢・・トイレに駆け込み・・下からJAVAじゃば・で一日腹が痛くきつかった・・正露丸飲む・・何かにあたったのか・・色んな疲れもあったり、昨夜は冷えたし〜
8/30 土 0.0   体調不良
昨日に比べたらよくなっているが・・走る気しなくて・・明日朝、回復してたら距離やりたいが・・
8/31 日 36.0   林道ラン・壇鏡神社先、長尾田林道〜往復〜途中、横尾電話塔折返し〜皆市林道てっぺん折返し9:02 子供達とラン・グランドコース5:45
林道3時間40分  子供と30分
朝7:15頃しご飯8時までに食べる。車で壇鏡神社入り口まで、そこで車を置き走る。最初はイマイチでどうなるかだったが・・少し重いなりに進んだ。長尾田方面出口を折り返して、少しだるさも感じ始めた。まだ1時間40分けど、でも何とか行けた〜途中横尾の頂上に、標高580mぐらい・気持ちよかったし、島前、油井、海の景色も最高だった・あと途中湧水の設置もありがたく美味しかった。このコースきついけどいいコースだ!!体調も回復したようだ。今晩のんで確認したい。300kmは行くペースだったけど体調不良もあり仕方ない。でもいい練習ができた8月だったと思う。まぁこんな感じで林道中心に〜
走行距離 293.0  km