たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 7.0   こどもとjog 家〜かっぱ公園 +自分 6:50
こども20分  自分42分
尚志は久々、かなり太ってて重そうだった・・一輝はいい感じ、公園ではラストアップ・自分は重い〜やせないと・・
8/02 金 4.0   こどもとjog+自分1km ・スタンド〜岩壁  7::05
1km 3.47
腹の調子がおかしく下痢気味・・のど、身体もだるかった・・刺激で?1km走ったが、足がすごく重かったし、きつかった・・4分かかっただろうと思っていた・・まぁあせらずだ
8/03 土 2.0   港jog 7:10
15分
かなり重かった、だるかった・・とても走れる感じじゃなかった・・疲れかぁ〜明日子供たちとキャンプの予定なのでリフレッシュだ〜
8/04 日 22.0   佐山上〜皆市〜佐山〜つばめ〜佐山〜都万〜佐山 山jog 1:40
2時間30分
子供と布施でキャンプの予定だったけど、豪雨でやめに・・で昼から山道アップダウンを走った!足心配だったけど・きついなりに登り頑張れた〜走れた〜ビールの汗かいた・・きつかったが山はいい!!
8/05 月 6.0   こどもとjog+自分  7:10
こども10分  自分38分
昨日飲みすぎ××腹がやばい・・・ランは少しずつよくなってきた〜後半はリズムが出てきた。足もそう重くなかった。ただ腹が・・
8/06 火 5.0   こどもとjog+自分  7:10
こどもと15分 自分35分
子供たちはいつものカニコース・走るというか散歩に近い〜波止場でリレーを負けてやり?子供たち楽しそう〜腹腹
8/07 水 7.5   こどもと+自分2km+1km+1km 岩壁〜プール先  7:10
2km8.29(4.09-4.19)-3.57jog-1km4.01-4.00jog-1km3.47
尚志がしんどそうでやる気なしなので、隠岐汽船歩道でリレーをハンディつけてやり〜尚志も全力で走り楽しそうだった・3km+をやりたかったが・・やはり重く暑く汗たらたら・・もがきもがき走った。やはり腹、下半身が重かった・・まぁいい今は・
8/08 木 1.0   こどもと岬 
こどもとリレー競争を〜
8/09 金 0.0  
8/10 土 7.0   加茂林道jog 5時
40分
マイペースでjogした。山は木陰でよかったけど〜少し暑さもあった〜
8/11 日 10.0   こどもとラン・汽船場 +自分ビルドアップ・家〜日ハム折返し約7km 7:00
2.07-4.52-4.41-4.55-4.52-4.34-4.17-1.38 32分
一輝とはハンディをつけてやり速めのランを〜尚志は足が痛いとウォーキングに・・けっこうきつかった・ペース走からビルドアップに〜5分Pで・ラストは上げたけど、タイムは予想より悪かった・・暑さと、体重いか〜
8/12 月 3.5   近くjog 7:20
22分
重かった・・やる気イマイチ・・明日からお盆・
8/13 火 1.0   布施の海・砂浜で子供と競争
墓参りがてら布施に、布施の海につかる〜気持ちよかった・で砂浜で子供たちと競争を〜けっこう走りづらくきつかった〜川で水浴びも〜
8/14 水 0.0   海水浴〜まず家族で、銚子ダム奥の川で遊び、布施の海に・一輝と自分は父の船で沖に、いがいを採る〜深い海にぞくぞく〜川でまたつかった・飲んだ
8/15 木 10.0   10kmペース走り・ビルドアップ 西田コース 6:15
42.59 5k22.42-20.17 1k4.36-4.37-4.33-4.31-4.23-4.14-4.06-4.05-3.59-3.51
今日も昼〜家族で海に〜中村で楽しんだ〜あとかぶらすぎ川で水浴び〜少しだるかたが夕方走った・5kmまではあげないように、以降少し力を入れた・やはり飲みすぎで重かったし切れなかったが・・海遊びの疲れもあったし、まぁ予想以上には走れた!!
8/16 金 15.0   jog・家〜西田〜池田〜有木〜家 6:30
1時間30分
少し疲れ気味というか、重かった・・でも集中していた・ここの所家でよく飲んでいる〜ビールが美味しい・・腹がやばい・・
8/17 土 13.0   アドベン自転車走行約28km・文化会館〜那久し 銚子ダムjog 5:00
ダム56分
アドベン自転車走行・5kmほど走った距離に入れる〜銚子ダムとろろとjogはまあまあいい感じだった!川内さん世界陸上マラソン目標の入賞には届かなかったし、中盤以降は・・残念だった・・でも次があると思うし、今後も応援していきたいし、再開も!!ありがとう川内さん!!飲みすぎた・・やけ酒?
8/18 日 20.0   家〜都万小先まで 6:50 アドベン自転車走行く約38km・那久〜福浦〜五箇〜山田〜北小
ランは1時間30分
朝、めざめは悪かった・・少し時間過ぎたが、走って行く〜リュック背負っていたので走りづらかったし、ごはんと野菜ジュースを飲んですぐ走ったので、腹が・・途中でバイクのスタッフのとみほが荷物を持って行ってくれると・助かった!!以降〜走りがかわった!!ただ少しずつ暑さが・・約15km行った所で加藤先生の車に乗せてもらう〜自転車は暑くて、子供同様きつい所・熱中症の心配もあったが、水分補給と飴を食べたりでのりきった・夜は飲む〜
8/19 月 5.0   アドベン自転車走行約28km・北小〜布施〜大久〜文化会館
アドベン自転車走行・5kmほど走った距離に入れる。3日間自転車で行き〜暑さきびしかった、サポートあり、子供のペースだったので、頑張れた。足のいい練習になったと思う〜飲みはかわらず、飲んでいる・・
8/20 火 0.0   休み
一輝のアドベンなおらいで店の前で、バーベQをする・また飲んだ・・
8/21 水 11.0   一輝とjog+自分 7:10
一輝と19分,自分69分
一輝とは話ながら楽しく走る〜自分は毎日飲みで腹ぷよぷよ・・ただ走りはまぁ重いなりにいい感じだった・かっぱ公園で流しも〜で終わり頃、知広くんとあい、一緒にに走る〜少し速めのペース、話ながらで楽しく行けた〜
8/22 木 5.5   こどもとラン+自分 7:10
自分25分
こどもとは、jog少しし合庁でリレーを・一輝はいい走り、尚志は重い・自分もあとのjogも重かった・・久々飲まなかった!
8/23 金 0.0  
8/24 土 12.0   こどもと・中町コース+自分8kmペース走・ビルド・岩壁〜日ハムコース 7:00
こどもと26分 8km34.18-1k-4.14-4.27-4.21-4.17-4.19-4.14-4.20-4.03 AVE4.17
尚志がロングをやろうと〜嬉しかった・重そうだったけど頑張った・一輝は楽にはしりいい感じ〜8kmは重いなりに走った・・最初から息きれていた〜後半も上げきれなかった・・肉ついているので・・
8/25 日 25.0   ごかマラニック・家〜ごか温泉まで約16km〜ごかマラニック  12:50
ラン1時間30分
駅鈴クラブ主催のごかマラニック・自分は会場のごか温泉まで走って行った。車は松尾さんに頼み〜中盤の登りは少しだるかったし、後半は暑さも感じた・・予定通りには行けた〜マラニックは子供たちと皆で楽しく行けた!少数だったけど、楽しめた!!
8/26 月 16.0   家〜ごか温泉jog・朝6:15 今津〜岸浜岩礁マラニック 1:45
ラン1時間38分 岩礁2時間
昨日のマラニックで車を置いていたので、朝取りに行った・走らないけない口実を作り・走り込みの一環もあり〜さすがに朝のラン最初はこたえた・・ただ店の時間もあったので・願満寺以降はペースアップ・後半は昨日より速かった・午後からは松尾さん、子供たちとで海を行った〜長時間つかった・楽しかった・後半は少し寒かったが水は暖かかった!!
8/27 火 1.5   家〜はなまるjog 昼前
13分
昨日は飲みすぎた・・が〜いい酒だった。で車をとりにく行く〜だるかった
8/28 水 6.5   家〜大橋〜かつぱ公園〜とぐ芝生〜家jog
45分
飲みすぎ多で腹回り重かった・・これからは食生活気をつけよう〜
8/29 木 8.0   尚志とjog+自分jog+1kmインターバル×4・プール先〜ひこね〜岸壁コース 7:05
尚志と10分・1k4.07-(1.12j)-4.09-(1.13j)-4.06-(1.58j)-3.52
台風接近で風あった・・あちこち向かい風だったような・・息きれた・・重かった・つなぎは短くしようと思った・まだ体重いか〜
8/30 金 5.0   町内ゆっくりjog 7:00
33分
最初から重くだるかった。疲れもあるかと。止めようともおもったが・・
8/31 土 0.0   会があって休み〜
走行距離 229.5  km