月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	ソフトの練習		ソフトでボールひろいでダッシュ
8/02 木	0.0	ソフトの練習
8/03 金	0.0	ソフトの練習
8/04 土	0.0	学童ソフトポール大会in都万　　西郷小準優勝		暑かった・一輝は2回目の大会・といってもほぼ控えだったけど〜予選は守備で少し使ってもらったが、決勝は後半接戦になり出れなかった・がコーチャーに出たりで頑張ったと思うし、いい経験にもなったと思う。練習も暑い、中意欲的によくがんばった!!なかなか上達はしなかったけど・・また来年かな?? なおらいバーべQ＆飲んだ・・明日は初キャンプなのに・・
8/05 日	0.0	子ども達と初のキャンプ・布施ミモザキャンプ		準備アタフタで、子ども達と布施に!自分も初めての体験で楽しみ!!テント設営は直ぐ出来、何とか設営も終わったが・少しクタクタ・・昼前だったが、直ぐ下の浄土が浦で泳ぐ〜昼食は家からご飯をジャーごと持ってきてたので、ガスコンロでボンカレーなどして自然の中楽しく食べた・で疲れ気味だったけど、また泳ぎに行って満喫した・夕食はお楽しみのバーべQを、テントは暑くて寝れなく外で寝る・が虫や暑さ、下の硬さなとで、なかかな寝れず、何度も目が覚める・・結局あまり寝れず・早朝はラジオでオリンピック中継を聞く・早朝の浄土はきれいで気持ちよかった。尚志は早く起きて散歩してた!!一輝は外で寝袋にくるまりずっと寝てた。昨夜の肉などの残りを炒めて朝食をとり家に帰った。子ども達はとっても喜びまたしたいと!!父は多分前日のソフト＆なおらいでの疲れあったと思う〜またやりたい!!子ども達にもいい体験になると思うし!!
8/06 月	0.0
8/07 火	3.5	一輝とジッョグ　　7時	27分	一輝と久々〜自分は疲れなどあって、体調悪かったが、一輝と走れて楽しかった。
8/08 水	3.5	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ　　7時	28分	今日は宇屋トンネル〜坂コースいい感じで走った。優志の1歳の誕生日を皆で祝った!!
8/09 木	8.0	一輝とジッョグ 自分町内一周　7時	一輝28分　　自分53分	疲れある〜足もできていない。
8/10 金	2.5	一輝とジッョグ　　7時10分	21分	ゆっくり
8/11 土	7.0	家〜西田91k地点折返し7時　　子どもプール	４１分24 前半22.05-後半19.19	体まだまだだるい、後半少しあげたが・下半身重い・・腹回り、尻肉がついている・・
8/12 日	8.0	隠岐高ペース走　4km×2 5時30分	1本目21.36 AVE5.25 2本目16.59-4.21-4.18-4.12-4.06	8kmぐらいの予定だったけど、トイレになり・・後半は意識的にあげたけど・・重くきつかった・・汗かいた〜
8/13 月	2.5	一輝と銚子ダムｼﾞｮｯｸﾞ　　5時過ぎ	25分ぐらい	お盆・布施の墓参りの帰りに、ちょっこと走る・天気が小雨模様だった。ゆっくりとろとろ・
8/14 火	15.0	午前・銚子ダム〜南谷林道途中左折〜未舗装の工事、林道突き当たり折り返し　　9時50分　　午後・子ども達と今津〜岸浜マリンマラニック　3時	朝のトレイル1時間42分　　午後マリンマラニック1時間59分	朝は初めてのコースだった・足は出来ていないが、山道を行った。曇り＆微風、涼しく気持ちよかった。途中から初めての所でわくわくしながら走った〜結構いいコース!そして途中の山奥の柱状節理のやりの様な巨石には感動した!!これ工事関係者以外目にしていないと思う〜ダイナミックな岩に感動した。大自然気持ちよかった〜　昼から子ども達と夏休みマリンマラニック・少し風もあったが・今津〜の岩場を泳ぎ、歩き行った・初の海岸線・海も温かく子ども達と隠岐の海を満喫した〜岸浜からは、とろとろ今津に帰る〜隠岐での岩礁マラニックで、隠岐のよさも子ども達とも感じている〜
8/15 水	10.0	午前・銚子ダム＆周辺ｼﾞｮｯｸﾞ　10時　　　午後・子どもと岩礁マラニック、大久黒島〜龍が滝手前　　2時30分	ラン80分ぐらい　　　岩礁マラニック　2時間30分	ランは重かったし後半はバテタ感じ・・走れなかった・・　昨日に続いての子ども達との海は、もうこれでもかというぐらい、隠岐の海を満喫した。波の関係で黒島には渡れなかったけど・・岩づたいをかなり行った。そして初めての岩場は、深海だった・岩〜岩、とびっきりの透明度の海に子ども達も感激の声!!尚志はライフジャケットを着用し、一輝はたくましくなしで、元気よく泳いだ。隠岐ならではの遊びだった。でもってビールが美味しく・ここの所飲み過ぎか〜
8/16 木	2.0	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ　　7時	17分	ゆっくり〜イマイチ乗らなかった? 明日から西ノ島でのアドベンチャー教室にキャンプ長として参加する。2泊3日の長旅だ〜過去最高の子ども達の参加・65人!一緒に楽しみたい・
8/17 金	7.0	27回アドベンチャー教室in西ノ島　初日	自転車は16kmぐらい走る	63人の参加で、西ノ島初日の自転車コースに〜海岸線は島後の海に比べてきれいだと感じた。山は傾斜がきつく小学生の女の子たちは速くも悪戦苦闘・・自分は最後尾につく。キャンプ地は旧美田小跡地・自分もプチテントを張る・
8/18 土	10.0	27回アドベンチャー教室in西ノ島　2日目	自転車は24kmぐらい走る	2日目は最大の傾斜地!更に子ども達は苦しんでいた・暑さも厳しく、救護車に一時のる子も・・でも何とかゴールしたいという思いも強く・最後は一緒にゴールした。しかし西ノ島の景観はすごい〜圧倒される!!ここでもマラニックしたいなー
8/19 日	10.0	27回アドベンチャー教室in西ノ島　3日目	自転車は24kmぐらい走る	最終日・景勝地の国賀海岸に向かう〜がんばっていた女の子は、びっこを引いて苦しそうで・皆とはかなり遅れそうなので、車に乗らせる・・国賀までの坂道は傾斜がきつい〜が絶景だった・上からの展望は何度きても素晴らしかった!!子ども達は楽しい体験や苦しい体験もしたと思う〜沢山のスタッフ、サポートの力は絶大だった・自分は形だけのキャンプ長だったかもだけど、一緒に体験し、感じたいと思っていたので〜2度とない素晴らしい体験をすることができた。わが子にも来年は、体験させたいと思った!!明日自転車を頼みに行こう〜2台・
8/20 月	1.0	松尾さん、まゆみさん、子ども達と大久・黒島岩礁マラニック　10時30分〜	1時間ぐらい	松尾さんと真弓さんが朝のレインボーで来島・なんと昨日は国賀方面を走っていたという事で、あわやサプライズのニアミスだったかも!!子ども達も一緒でかって知ったる黒島に行く・ただ南の風が4mぐらいと強く・穏やかな一帯に行く〜が生まれて初めての経験の離岸流にあう〜子ども達も前に進まず・・一瞬あせったが、体力を使わないように考え、流れにさかわらず、右ななめの岩に向う・なんとか脱したが、あんな小さな岩地帯でも起こるなんてで・今後用心しないといけないと思った。松尾さんたち、昼のレインボーで帰らなくてはいけず、1時間あまりできりあげて〜もう少しゆったりと思った〜ハードだったかもで?スミマセンー
8/21 火	9.0	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ町内一周 自分で　　6:50	一輝３１分　　自分53分　ラストビルド4.20前後	一輝とは少し長めの距離をゆっくり行った・練習では初の4km以上だったかと!自分も後半あげようと・・が重く、イマイチだった・・ここの所の疲れと、結構飲んでてウェートオーバー、また腹や尻に肉が付いてる・・
8/22 水	3.0	一輝とジッョグ・岬橋下坂折り返し　　6:45	25分	自分は体、足すごく重かった・ちょっと疲れある・・
8/23 木	2.5	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ　　7時	17分	ゆっくり。自分は疲れあった・・プチ熱中症?
8/24 金	7.0	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ・下西コース 自分2kビルド・スタンド折返し　　7時	一輝26分　　自分44分.2km,4.35-4.16の8.51	一輝といい感じで走れた。腰少し痛い。このペースでもしんどい・・
8/25 土	1.0	海・子どもプール　　4時
8/26 日	3.0	こどもと津戸岩礁マラニック　　2時30分	3時間	子ども達と今年最後の?岩礁マラニックに行く。最北の白島海岸に行きたかったけど・東北の風3mで波の心配があり、来年の都万マラニックの下見もかねて行った・今日も暑くて、海も気持ちよく長時間満喫した〜ほぼ津戸の海を行ったーなんかイメージもできた。この夏は子ども達と隠岐の岩礁を体感した!!
8/27 月	3.5	一輝とジッョグ・西小〜西中下〜橋〜ヒア〜家　　6:35	28分50	一輝がコースを考えるということで・でもって自分が考えるよりハードなコースだった!自分で考えたコースはよりら積極的に走っていた!自分は腰痛・・肉もついている・・
8/28 火	0.0	休み		休み
8/29 水	6.5	こどもとジッョグ 2kmビルドアップ・岸壁〜スタンドコース　　6:35	尚志10分、一輝 12.13の2kmビルド、 父2km 4.41-4.08の8.49	尚志が今日から参加、風マラソン親子ペア3kmに参加予定〜学校のマラソン大会に向けてだけど・かなり腹が出てしまって、すごい太ったのでなんとか〜スリムめざしてやって行きたい。一輝のラストの走りはよかった!腕が振れて、自分もつけなかった・2kmビルドはまだまだ重い・・風マラソン10km40分切りが目標だ!!
8/30 木	0.0	消防練習サポート
8/31 金	8.5	こどもとジッョグ　　7時	尚志1.5km10分　　一輝3.5km22分　　父43分	ゆっくりジッョグ、腰痛、重い・
走行距離	134.0  km