月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.5	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ＋自分でかっぱ公園　　7時	一輝18分、父45分	一輝病み上がり、ゆっくりとろとろ。少し足痛かった・走れないほどではないが・・土の公園をとろとろ走った。
5/02 水	0.0			父の80の祝いで、皆で食事＆飲む、飲む〜
5/03 木	8.0	家〜日ハム折り返し〜アリーナ坂・　雨　　7時	48分	五箇の祭で、昼から皆で行く。優志山ひき〜あわや大惨事になりそうだった・・疲れた・・でも皆で行ってよかった。疲れ気味だったけど雨の中走った・右足骨は・仕方ない・・後半はいい感じだった!!明日から松江だ〜あやちゃんの結婚式に皆で〜
5/04 金	6.0	南中近辺アップダウン　　1時40分	42分	フェリーでよそ行きの為、時間見つけて走った〜アップダウンをゆっくり、リズムよく走れた。
5/05 土	0.0			あやちゃんの結婚式!とってもよかった!!
5/06 日	43.5	岸壁〜ウルトラコース26kまで〜銚子ダム〜ひまり〜玉若酢〜家　　1時30分	5k28.49-10k58.57-15k1.2923-20k1.59.08-25k2.30.23-30k2.58.23-35k3.32.42-40k4.03.49-42k4.15.44-43k4.24.52	今日昼のフェリーで帰ってきた。パンを食べて走った・・今週はずっと飲んでて・・かなり不摂生・・服装はウルトラモードで走った。設定は�`6分前後・ほぼ設定で行けたが、登りは時間かかり、下りで少し速くで・少し暑かった・35k過ぎて少しずつ、体に負担が来る〜40k過ぎてきつくなる・・大分足は出来ている感じもするが・・やっぱり50k過ぎてきつくなると思う。久々に距離踏めてよかった。
5/07 月	0.0
5/08 火	6.0	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ＋自分でかっぱ公園　　7時	一輝21分、自分46分	おとといの距離走の筋肉痛が・・まだまだだな〜
5/09 水	2.5	一輝とｼﾞｮｯｸﾞ	23分	ゆっくりとろとろジッョグ〜自分は疲れ気味で、＋αはなし・・
5/10 木	7.5	一輝とジッョグ＋自分町内一周　7時	一輝15分、自分44分	一輝陸上練習で千mを走ったと・で〜どうだったと聞いたら、真中ほどだと・・小体連の千の選考も兼ねていたかと? 一瞬ガクッときたが・・ぐっとこらえて・・まぁしゃあない・ゆっくり続けて土台作りが大事だけんと・速く走るにこしたことないけど・・体力がついてほしいし〜本人も続けてやる思いもあるので!!よしと!! 自分はまあまあ体かるかったが・足は少しだけ違和感が・・まあ大丈夫だけど・・
5/11 金	3.5	こどもとｼﾞｮｯｸﾞ＋自分　　7時	こども7分、自分25分	だるくやるつもりなかったけど・尚志がやろうと〜少しだけ走った・その後やはり、だるかった・・今日は少し寒くて・・のど、背中こりもある・・毎年この時期はこうだ・・まだまだ来週から会など沢山・・一輝は今日も学校で千を走ったと!あさっての学童に出る数名とで、かなり離されたそうだ・・でも意欲的にやっているのでいい!!
5/12 土	0.0			しげさ踊りパレードに子供達と参加・港町子ども会皆で、頑張って踊ったー
5/13 日	14.0	西田〜今津間ペース走　設定5分　14km 4時　　学童通信陸上　一輝千m 　100m 5年 尚志　50m 3年	14km68.05 5.10-5.02-511-5.05-4.40(5km25.10)-4.52-5.06-5.11-4.36-4.42(10km49.40)-5.07-4.53-4.20-4.04 AVE 4.51 一輝100m18,48 自己新記録　初千M 4.15　尚志50m 11.5	子供達は隠岐高で陸上大会に参加・一輝は千m父の思いは〜4分前半というのもあったけど・届かなかったけど、よく頑張った!　4月中旬から、風邪や腹痛、松江行きなどもあり、練習出来なくて・・スピード練習も父の頭にはなかったので〜走っている姿はイマイチだったし、隠岐のトップクラスの小学生にかなり離されたけど〜よく走った〜父の思いは、とにかく続けること〜頑張った一輝!!尚志は50m 出場したことはすごいけど! まだ笑っての走りなので・・しゃんと走らんと・・父は疲れ気味、背中こり、足だるい・・例年のこの時期のパターンか・・陸上大会後、刺激を入れる意味も込めて走った・やはり足重かった・・何とか設定通りでは行けたが・体調は悪い・あせらずやろう〜
5/14 月	0.0	体調不良		肩こり、のど、少しだるい感じ・・　ただ今日嬉しいことがあった。一輝が小体連の千mの参加希望で手をあげたと言った!!クラスの後2人は3分台の実力者で文句なしだと思う・もう1クラスの希望者もあるので人数やタイム的に出れないと思うけど・その心意気が嬉しかった!前に!前にで!!
5/15 火	0.0
5/16 水	7.5	家〜八郎橋〜家ｼﾞｮｯｸﾞ　　7時20分	45分	6分前後で走った。少し足に違和感が・・走れないほどではないが・・ここの所食べ過ぎ〜プチオーバー一輝は選考から漏れた・その分週末は走れるぞー今度は学校でのロードレースがんばー
5/17 木	0.0
5/18 金	10.0	西郷小陸上練習200mインターバル×13＋400m×3 子供とｼﾞｮｯｸﾞ　総合グランドまでJ＋2周〜家　　7時	200m45秒前後　　400m1.30 子供と30分ぐらい	久々小学校へ、アップもそこそこに走った。久々200m 400mだったけどリラックスして走れたし、子ども達と走って刺激ももらい楽しかった・感覚短く後半はバテタ・夜も子ども達と久々〜とろとろ走った。足の状態はよかった。家、まわり、またたちの悪いせき、風邪が・・
5/19 土	0.0
5/20 日	27.0	合同走り込み　総合グランド〜西田〜今津〜総合グランド　×2周　　3時	2時間34分　一周13.5km77分42秒　二周目76分24秒　5.5k30.59 10.5k60分　　20k1.55 25k2.23	設定5分30〜40秒で行こうと思った。中盤からリズムがてできた。後半少しだけ足に違和感が・・少し疲れ＆足にもきた・・暑さもあった。結果的に設定通りでは行けたが、上りは少しかかり、下りで少し速いんかんじかと・・やはりウルトラは50km以降、苦しみそうだ・・なおらいは、食べて飲んだ〜
5/21 月	0.0	体調不良		暴飲暴食でかなり体調悪し・・
5/22 火	5.0	玉若酢裏林道ｼﾞｮｯｸﾞ　　夕方	36分	坂道中心に少し走る。少しだるさ＆こりはあったが、足はまあまあいい感じだった。
5/23 水	5.0	西郷小陸上練習200m×10 400m×2	40秒〜45P 85ぐらい	子ども達と走った。なかなかスピードあり息きれたが楽しかった。これで今年最後かな・また来年です。走らせていただき、ありがとうございました!!
5/24 木	0.0			また来た・・のどが痛く、体がだるく、変な咳が出る・・ちまたでも流行っているみたいだ・・ひつこい症状で・・自分も毎年この時期の定番だ・・なれっこというか・・なんとかベストコンディションで〜
5/25 金	0.0	体調悪い		昨日同様、足もだるい・・
5/26 土	6.8	尚志とｼﾞｮｯｸﾞ＋自分町内一周j 7時　　一輝小体連陸上　100m	52分　　一輝18,88	しょっぱなに一輝100m、学童の自己新ねらったがだめだった・学童の時はまあまあの追い風吹いていたからなぁ〜走りはまだまだ力強さはないので・でも頑張った!! 明日は一輝と父の1000m大会予定だ!!選手に選ばれなかったので〜父がすすめた!! 4分10秒をきってほしいなぁ〜　自分は決勝審判してて体調はイマイチだった〜夜たかしと走り〜その後の走りは案外軽く、いい感じだった!!せきも最悪からは脱したか?
5/27 日	24.0	五箇水若酢〜ウルトラ54k地点折返し〜水若酢〜代〜久見〜トンネル〜水若酢1:20　　一輝1000m 100m 隠岐高　6時	2時間52分　　1000m4.33 200mラップ51-56(56)-58(2.45)-55(3.41)-51 AVE54 100m20.24	暑かった・身体も万全でなかったと・咳がでてて、だるさもあったかと・・最初は6分Pをこころがけて、中盤から坂もあったりだけど、タイムが遅くなり、身体もだるさが・・で17k過ぎて鼻血がポタポタと・・調子がよければ、30km以上は行きたかったけど、体重くショートカットした・・不安が残るなぁ〜体調万全が一番かと!! 一輝1000mは目標には大きく届かなかったけど、頑張った! 少しいやな風が吹いていたので新しい靴がなじまなかったのか・・今度は学校のマラソン大会に向けて!!
5/28 月	0.0	体調不良		せき、凝り、少しだるい・・せき、のどの液体風邪薬飲む・・最悪ではないが体調不良〜ちなみに、じいさん、嫁もこんな症状が長い・・よ9ヶ月の優志はちょうかんぼうで休んでいる・・
5/29 火	2.0	一輝とラン・城山坂折り返し　　7時	3分＋8分40	一輝学校でのマラソン大会を意識しての練習開始・登り坂を頑張るよう〜　父体調悪し・・咳は夜中特に出る・・夕方から、腹の調子も悪く
5/30 水	3.0	一輝とラン・新コースアップダウン　6:50	21分	近所で、アップダウンのコースを中心に走った。自分は本調子でない、夜はせきが出る〜
5/31 木	14.0	一輝とラン・家〜西郷小〜グランド〜八田橋〜家＋自分家〜隠岐酒造折返し　　7時	一輝31分　自分1時間40分	一輝とはゆっくり気持ちよく、走った〜ただその後自分で、せきでる、つばでる、足、体も重く体調は悪かった・・走る前はだるく、疲れ、腹もおかしく、体調悪かった・・一輝と一緒に走らなかったら、走らなかったかも・・で今月最後なんとか200kは行こうと!!きばった!!明日から6月、月もかわるし〜体調もよくなると思うー
走行距離	200.8  km