たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 2.5   尚志とジョッグ 家〜土中〜中町〜家
16分
尚志ほぼイーブンでいい感じで走った。
11/02 水 6.5   しおかぜ合同 2千m+200m×4+1千m 隠岐高校
7分46秒 千3.42-4.03 200mは46〜49 ラスト千 3分35秒
アップもそこそこに男子の追い抜き走に参加〜いきなりできつっかた・大分離された・・で女子の200mにちょこっと参加ゆっくりペースだった・最後男子のラスト1000mから走る〜いっぱいいっぱいながらついていった。
11/03 木 7.5   こどもとラン+自分 家〜プール〜中町〜家+町内一周  6時45分
こども20分  自分50分
ゆっくりとろとろ走った。自分は昨日飲みで・・汗かいた・
11/04 金 7.0   子供とラン+自分で ラストペースアップ 43分
3k 4.51-4.46-4.28
こどもとはゆっくり楽しく・あと〜3k速め? 汗かいた・少し重い・・
11/05 土 0.0   こどもプール
11/06 日 18.0   トレイル下見 有木〜乳房杉〜神原高原〜椿ロード〜中谷〜天然林〜神原〜大満寺山〜有木 昼1時
3時間37分
午前中は、こども縄跳び大会・・悔しかった・・昼〜雨模様だったけど、この条件での下見やりたくてとコース整備も兼ねて行った〜下は問題なかった、落ち葉もいい感じ・登りはきつかったし、下りも何度もすべった・・
11/07 月 7.0   尚志とジッョグ+5km走  家〜ひこね折り返し  6時50分
尚志と7分+22分49秒 2.9-5.5-4.39-4.41-4.24-1.49
昨日の山で足少し筋肉痛とだるさも少しあった・体も少し重い〜
11/08 火 2.0   こどもとジョッグ  7時
体調イマイチで子供と走ってやめる・
11/09 水 0.0   風邪?体調悪い・・
11/10 木 0.0   風邪?
11/11 金 5.0   尚志とジッョグ+自分で 7時
38分
ゆっくりとろとろ・最初はすごく重かったが・・後半は少し楽に・・ウェートオーバー
11/12 土 3.0   千m走  尚志 西郷小 夜6:30
尚志・5分30秒 200mのラップ58-65-70-69-65 平均66 父3分41秒 41-44-45-45-44
アップもそこそこに走った。暗くて車でライトを照らして〜子供プール行かずに恒例の?TT尚志は新記録だった!体重いなりに頑張っている〜自分もまあまあいい感じだった・明日は全隠岐駅伝だ!!肉ついてて体は重いけど頑張りたい!!目標は西田さんにタスキを渡すこと。出来たら19分前後では走りたい!!
11/13 日 10.0   全隠岐駅伝 4.95K 4区 朝7時50分〜有木から子供とコース逆走で4区まで 
19分26秒 3.95kまで15分32秒 ラスト1km3分54秒ぐらい
初、こどもとコース逆走! 6時40分起床で、ご飯と卵焼き、果物等食べる・一輝は元気に4kは走ったか・尚志はきつそうで3k弱・体調、流しの状態もぼちぼち・昨年の感じかな?タスキを受けて、前に都万の力さんが見えてて目標にして走った・力さんかんが少し重そうで、なんとか早くとらえて、つきはなし・力さんごめん・アンカーの西田さんにいい位置で渡したかった!途中子供の車からの声援も嬉しかった!ただウェートオーバーで・体重かった途中から苦しかった〜が駅伝・最後まで頑張れた!!ラストスパートも!! さあなおらいだ!!選抜21世紀枠チームお疲れ様!!また来年も!!
11/14 月 0.0   風邪?体調悪い・・
11/15 火 0.0   風邪?体調悪い・・
11/16 水 6.5   鷲ガ峰登山口〜神原高原〜椿ロード〜中谷〜天然林〜神原高原〜鷲ガ峰登山口  2時
2時間30分ぐらい
トレイルランのコース設置・まだ体調かんぜんでない・・
11/17 木 5.0   だいまんじ山道入口〜寺〜乳房杉〜山頂上〜寺〜山出口  2時頃  尚志と少し走る
2時間30分ぐらい
トレイルランのコース設置・明日から天気悪そうで、昨日、今日で頑張ってつけた!! 山に入って体元気になったか?
11/18 金 1.5   こどもとジョッグ
11/19 土 0.0  
11/20 日 1.5   第2回隠岐の島だいまんじトレイルラン 
もうずっと天気予報とのニラメッコだった・悪い予報だったので祈っていた・当日だいまんじが見えていたので嬉しかった。朝食事する時間もなく・すぐに有木に、ばたばた・・出発式〜スタート、自分は昨年同様すぐに大満寺に向う〜近道で寺に行ったら数人は通過したとのこと・速い!ぞくぞくとランナーが到着する〜皆苦しい中にもとってもいい表情!しばらく大満寺にいて・風強かった・寺の後ろの銀杏にみとれていた・大きいなぁ〜黄色い葉もきれいだった!じばらくしたら11kの部のトップの隆くんが来た〜で、再びゴールに向う・ただ数人違う道順で行ったなどの報告も入り、気持ちは暗くなる・・しまった〜甘かった・・ゴールで待って続々と皆いい表情で帰ってきた!!反省はいっぱいあるな〜必ず今回の失敗を次に生かしたい!!有木の皆さんやスタッフの皆さんにたくさん力もらったし!!なおらいはめいいっぱいやった・楽しかった!!また来年!!
11/21 月 0.0  
11/22 火 2.5   こどもとラン   7時
20分
尚志はしんどそうだった・自分もその後走る気力なかった・・
11/23 水 0.0   こどもとなわとび
ラン・寒くて、店でなわとび・
11/24 木 0.0   こどもとなわとび
今日も寒くて・なわとび、結構ハード・1分×3セットだけど・・
11/25 金 3.0   こどもとジッョグ+自分で
こども6分+なわとび×2
重かった・・
11/26 土 3.0   午前:一輝と今津マラニック  夕方:尚志と千mTT 西郷小
一輝と50分  尚志1k 5分38秒 63-71-66-71-66 +自分3分44秒 42-43-45-47-45
天気よく、気持ちよかった。一輝と今津の山にミニコースで、海岸にも下り気持ちよかった。尚志は今日もプールに行かず・・またTT苦しそうだった・・自分もアップもままならずに走り〜きつかった。
11/27 日 24.0   午前:しおかぜTT 6.3km銚子 午後:トレイルラン山コースチェック 
6.3km 3.49-4.13(8.02)-4.07-(12.09)-4.08(16.18)-4.08(20.21)-1.11-4.02(25.35) 山3時間20分ぐらい
TTは3Kまでは女子を引っ張ろうと〜リラックスして走れた・腹・重くアップアップだった・・タイム的にはこんなものだろう〜 昼からはトレイルの終わりのコースチェックを・午前に走っての山だけど、この日にやらないとと思い・・かなり体きつかった・・へばったぁ〜松尾さんが殆ど回収してくれたので、あまりなく、ありがたかった。ただ終わりのチェックは大事だと・しかし疲れたぁー
11/28 月 2.0   こどもとジッョグ 7時20分
13分
遅めのラン、一輝がナビで少し速め・最初は尚志もついていたが、後半苦しくなる・・どなって泣く泣く走る〜ごめんな〜尚志
11/29 火 0.0   こどもとなわとび
11/30 水 0.0   こどもとなわとび
1分×3セット、途中のインターバル30秒・これがけっこうきつい・・少し慣れてきたが最初はしんだ〜一輝はいい感じ・尚志はまだまだ
走行距離 117.5  km