たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 4.0   千m走  尚志と銚子ダム お昼前
尚志 初・5分31秒  自分3分37秒
火曜からバタバタしてたり天気も悪かったりで、子供とのランも中止・・今日も忙しく?お昼前に走った。一輝は風邪気味でなし。尚志初の1000m走を、かなり苦しそうだったけど、目標の6分を切った!!小2で初なので〜尚志の頑張りに刺激を受け、むちうって自分も走った。重いなか満足の行くタイムだった。明日は風マラソン・ペアは一輝、尚志と3人で走る!!楽しく走るのが第一だけど、昨年3人で21分だったので、今年は尚志の走力もアップしてて目標は18分を切る事!!自分は10kmを走る、苦しむと思うけど、4分10秒ペースの41分40秒〜4分15秒の43分以内では走りたい!!
10/02 日 13.0   第5回シーサイド風マラソン 3kペア  個人10km 都万
ペア19分28秒  10km 42分33秒 5km 約21分39 9k38.22 この4km16.43 ラスト1km4.10
昨夜は、大社さんの遷宮で夜9時〜10:30頃まで、で少しなおらいでビールを飲む。 ペアは一輝が風邪で体調不良・いつもの元気もなく、走りも大分後の方で・・でも最悪の中進んで、歩き走りでがんばった!!尚志も練習の成果で、自分がせかしてごめんだけど・・ぺ−スダウンしたけどそのままゴールしてたら、19分以内では走っていたと思う!!皆お疲れさん!!また来年!!自分は会心の走りだったかな〜この体、練習量で・ほぼイーブンで5kmから少しだけあがったかな・前の周平くんを目標にそしてとらえたかったので、詰まって追いついて・周平くんごめん・ちょこっと後でスパートの機をうかがっていた・苦しかったけど行けた〜予定のタイムで行けた!!ゴール後は精根尽き果てバタン〜お疲れ様!!
10/03 月 4.0   尚志とジョッグ 家〜ピア〜てっちゃん〜隠岐汽船〜家+自分・・ 7時
尚志とゆっくり走る。一輝は風邪で休み。で+αの時に左ふくらはぎの筋肉?に激痛が・・走るのは勿論、歩くのもきつかった・・少し無理して走ったからかな・・
10/04 火 0.5   家のまわり尚志と   7時40分
尚志の宿題が終わるの待っていたが・・なかかな大変・・遅かったのでちょこっと・一輝は風邪・wy
10/05 水 1.5   尚志とジョッグ 家〜汽船〜ピア〜家
尚志の考えたコースで走った。尚志はまあいい感じで〜お兄ちゃんは2日学校休んで・・今日から・
10/06 木 5.0   こどもとラン+ 家〜きへい〜てっちゃん〜家  八田橋〜家  夜6時50分
こども16分+ 24分
一輝も復帰! 体調もほぼもどったみたいだ!! 皆で楽しく走った。
10/07 金 3.5   こどもとラン+ 家〜ピア〜汽船〜松浜〜家  〜大橋折返し
26分
こどもと日課のラン・今日は遠足でも沢山あるいたと・自分は少しだるかった・・夜〜朝のどが痛くて寒気も・・たんも出ていたし・・
10/08 土 2.5   尚志とラン  西田コース 5時
12分18秒 6.18-5.59 AVE6.09
一輝はプール、尚志はいなくて・・でラン、少ししりたたいて・息があがっていた。続けている〜自分は少し頭いたのども・
10/09 日 18.0   だいまんじトレイルコース試走 8時40分
有木集会所〜だいまんじ〜乳房杉〜鷲ガ峰〜神原高原〜椿ロード〜中谷駐車場〜天然林〜神原高原〜だいまんじ山頂上〜有木集会所
11月20日のトレイルのコース下見に行った。加藤さんは先に、自分は池田のりふみくんと行った。久々でかなりきつかった。登りが・でも天気がよく気持ちよかった・後半は暑いぐらいで・いい汗かいた。まむちゃんも7匹いた・・トレイルに向けてコース見れてよかった。足が出来てないことも痛感・のりふみくんといい山走り、楽しかった。
10/10 月 3.0   風マラソンリベンジ3km 都万あいらんど 10時40分
一輝17分34秒  尚志20分3秒 
先週の風マラソン・一輝は風邪引いてて納得行かないということで、本日リベンジ・少し風がふいてて、また大会の様にテンションあがらなかったと思うけど、ラストあがった。尚志は苦しんで〜つらい顔ながら歩かずに・皆で手をつないでゴールした。ゴール後は約束のラーメン・味太郎がしまってて入船に、入船の豚骨ラーメン美味しかった・全員だしまで食べて完食
10/11 火 0.0  
10/12 水 5.5   こどもとジョッグ・汽船〜てっちゃん〜家+司くん家前坂折返し
50分
こどもとゆっくり〜自分は久々岬の坂まで・少しずつ距離延ばしている〜子ども達とも日課になった。ゆっくりとろとろで〜
10/13 木 7.0   こどもとジッョグ+2km走(天神〜合庁前折返し)、尚志・一輝と大橋中折返し〜一輝+階段〜総合グランド
38分+4.28-4.02
尚志が決めたコースで、橋折返し、ナイターの明かりにさそわれ、一輝とグランドに〜野球を見にとなったら一輝更に元気に〜走っていったー
10/14 金 0.0  
10/15 土 4.0   こどもと銚子ダム・1kmTT  5時
一輝5分17秒  尚志5分45秒  自分4.25-3.51
こどもプール行かなかったので、夕方急遽ダムで1km走、記録会の最後の所で初のコース・走りにくかったのかも〜でも続けてがんばているー明日は運動会だ!!
10/16 日 8.0   8kmペース走  4時30 西田コース
4.47-4.45-5.22-4.54-4.36-4.43-5.03 34分12
子供の運動会に朝から参加。色々な種目に出たり、子供の楽しそうな顔をみてよかった!! 終わって走っている人をみかけ、走ろうと〜ペースは5分ぐらいでと・少ししんどかった・・10kmまで行きたかったけど〜
10/17 月 1.5   こどもと国分寺裏山道マラニック  夕方
18分ぐらい
今日は学校休みで、子ども達と山に行った。国分寺の裏山で、けっこういい鍛錬?になると思い〜ホントはアスファルトよりこんな不整地の方がいいと思う。またやりたいし、今年の冬は隠岐のあちこちの山に子ども達をひきつれて〜楽しみたい。
10/18 火 0.0  
10/19 水 8.0   こどもとラン+自分で 家〜岬大橋先折返し+神べ〜坂〜八田橋〜家  7時
こども19分、父53分
少しずつ寒くなってきた。こどもとはゆっくりと。その後もゆっくり〜調子はよかった。
10/20 木 8.5   こどもとラン+自分で 家〜プール〜中町〜ピア〜家+岬中ノ津坂折返し  夜6時40分
こども約2.5km 20分 父60分
ゆっくりジッョグ、子ども達もいい感じで楽しく走った。父少し腰いた気味だったけど・大分走れるようになった。ただ腹の肉は落ちない〜あせらず!!
10/21 金 9.5   子供とラン+自分で 昨日の逆コース+日ハム折返し走 夜6時40分
こども2.5km 21分 父37分
子ども達は洋服で走った・・尚志はきつそうだった・・洋服は重い9〜 自分も体疲れていた〜ラスト4分20まであげたけど・・しんどいー疲れもあるー
10/22 土 0.0   こどもはプール
10/23 日 13.0   午前中 しおかぜ合同練習 隠岐高〜東郷道〜折返し 約7.5km 午後 びょうぶ岩一周マラニック 3時〜
マラニック 2時間
初のしおかぜ合同練習に、自分は高校女子とロードに・アップダウンのコースで5分切るペースで・昼から山に、びょうぶ岩から、向こうに行き、神聖石みて、谷を行き、びょうぶ岩のまわりを、はいつくばり、しゃくなげをかきわけ〜急坂を登り〜また無謀なことをした・・一度行きたくて・・もう行かないと思う〜
10/24 月 5.5   こどもとラン+自分 家〜城山(尚志)〜岸壁折り返し一輝〜2k折り返し
尚志7分17秒新記録! 一輝6分13秒新記録! 父4.53-4.35
久々このコース・尚志も一輝も今までで一番の走りだった。記録もかなり縮まったが、何よりフォームがよかった。最近言っているのがリズムよく腕を振ること!リラックスして!! 頭や肩を振らない様にと〜今日は納得の行く走る姿だった!!で自分は重かった・・イマイチ・・父ファイトー
10/25 火 6.5   こどもとラン+自分 家〜てっちゃん〜汽船〜天神〜愛の橋〜家+町内一周  夜7時
41分
子供とはゆっくり楽しく・その後一人で・・少し疲れあるみたいだ・・だるかった・・
10/26 水 10.0   しおかぜ合同 37分ジョッグ+1000m(400j)+600m(400j)+400m〜家こどもとジッョグは7時35分〜
3分36秒、2分6秒、78秒
高校生、中学生のスピードには全くつけないけど・自分なりには満足の行く走り・かえって子供と走るが〜時間遅くなり・・少しだけ・あと一輝が風邪?疲れてて、明日回復するのか・・
10/27 木 7.0   尚志とジッョグ+自分で町内一周ゆっくり 7時10分
46分ぐらい
一輝は体調不良で学校休み・・尚志は右足ひざ下が痛いと・・少し頑張りすぎたかな・・
10/28 金 0.0  
10/29 土 6.5   一輝とびょうぶ岩〜神原高原〜椿ロード先折り返し  尚志1000m走 自分も 西郷小
山1時間10分 尚志5分54秒 200mのラップ64-70-76-73-69 +1本58秒 自分3分56 42-43-47-49-53
今日はプールが休みで、一輝とトレイルのコースに・秋の山を気持ちよく行った。少し暗くなりかけたのでとかげ岩までは行かずに引き返した。平坦な所は走った・尚志とは西郷小に行きた。暗くなっていたが〜まだまだ持久力もないし、体も重そうで・でも頑張っている!! 自分は重かったかな〜
10/30 日 10.5   しおかぜ合同 5kmTT 銚子ダム 11時
19分37秒 3.37-3.54(7.31)-4.05(11.37)-4.01(15.38)-3.53 平均3.55
アップはだるかったが、西田さんと5kmゆっくり走りいい汗かいた〜1kmの入りリラックスして走れたが思ったよりも速かった・以後前の高校生を目標に走った。いつものパターンで1kmからタイムが落ちるな〜息もみだれてすごくきつかった・が予想以上に走れたしタイムも満足・いい走りだったと思う〜全隠岐駅伝に向けてもはずみになった・そこそこ走れると思う!!
10/31 月 9.0   こどもとラン+自分 家〜岬燈台坂上折り返し  7時10分
こども10分〜65分
少し腰に違和感あったが、体は軽かった。気持ちよく走れた。大分走れるようになった。川内さんの世界陸上わきっかけに、子ども達とランを開始し、その延長で〜夜ランも〜
走行距離 175.0  km