月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	22.0	五箇・一の坂林道往復〜北山林道途中折返し　　朝8時	3時間2分	久々ここのコース・最初の一の坂林道は気持ちよく行けた。登りもゆっくり、リズムよく!ここのコースはほんと気持ちいい!景観、アップダウンなどベストなコースかと。工事もかなり進んでいて、もう風車付近まで来ている。北山林道に入ったら、大分足にきてて・・ただとろとろ行けた。途中から雨が強くなってきた・・4時間目標だったけど・・しんどかったし、天気も荒れてきて・・ただウルトラに向けては、いい練習ができた。もう一本どこかの林道をやりたい!
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	11.0	10kmペース走　今津-西田間 夕方	50分40秒　　設定5分　ラスト2km 4.05-3.56	朝から一日、子どもと布施で遊ぶ〜少し疲れ気味だったがペース走を・あまり力まずで〜最後は意識的にあげた。ぼちぼち・
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	7.0	こどもとマラニック〜西郷小ペース走　　夕方	3kmは、4.25P	天気よく、尚志と西田の山に服で〜子どもプールの時小学校の校庭で、風が強く前半はいい感じだったけど・・後半重く〜その後夕方、寒気が・・背中こり、鼻、たんも・・不摂生、疲れもあり・・
5/08 日	0.0	体調不良		いい天気なのに・・皆走り込みやっていたと思う〜一日家にいた。背中こり、鼻、たん、頭も痛い・・風というか?体調不良・・少し休めということかと〜
5/09 月	0.0	体調不良		鼻、こり、たん、
5/10 火	0.0	体調不良		鼻、こり、たん、
5/11 水	0.0	少し回復		鼻、こり、たん、せき、
5/12 木	0.0	少し回復		こり、たん、せき・・う〜んこの時期に走れないのいたいなぁ〜脚力落ちたかな〜背中のこりが〜
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	26.0	合同走　26km 油井〜西田〜下西〜レインボーアリーナ	2時間44分	久々に走った。まだ凝り、咳も出て体調は良くなかった。体もだる気味・・暑かった、ほぼ6分を切るペースで行ってたけど、中盤5分ぐらいにあがり、後半バテタ・・西田から、今津方面に行く予定が、疲れでショートカットに・・ヘロヘロだった・・100km不安だ・・疲れをとり、まずは万全の体調で!!
5/16 月	6.0	加茂山道ジョッグ　　夕方	40分	少し疲れ気味で、足筋肉痛だたけど、いいリズムで走れた。鼻、せき、大分よくなった。
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	4.0	西郷小学校陸上練習参加　200m×12本ぐらい		久々こども達と走った〜時間合わずだったけど・・今日も2時からで、仕事速攻ですすめ、アップもそこそこに、200Mをバンバン走った・きつかった、こども達速い!35秒〜４０秒では男女行く!きつかった＆楽しかった!!後のこども達も一生懸命走っていた〜こども達と走るのは楽しい、また時間見つけて走りたい〜
5/20 金	5.0	岬ジョッグ　　夕方	30分	ゆっくり、少しウェートが重い・・
5/21 土	7.0	有木ジッョグ　　　夕方	50分	ゆっくり、腹が・・ここの所、家飲みだけど・ビール一缶＋　で〜ご飯もよく食べ、ちっょと肉がついたか〜ウルトラ足くるケース多いので、なるべく軽くだけど・・食生活意識しないと!
5/22 日	44.0	家〜隠岐ウルトラコース・大久〜布施〜中村〜銚子ダム〜下西〜家　　2:30〜	4時間45分　　7分前後とほぼイーブンで、　5k30.26-32.16-33.24-20k.2.12-25k.2.46(33.20)-30K.3.19-35K.3.51-40K.4.24-	午前中は、子どもも一緒で、都万で、アウトドアクッキング講座、ピザ作り楽しかった。走り込みも最後ぐらいかな? 布施周りで行った・20Kで足に来て・不安感じた・・飯美坂もしんどく・走り込み不足を感じた・・が25K以降は回復し、きついながらもペース落ちずに行けた!ほぼイーブンかと。最後はヘロヘロになりながらもゴールできた。久々距離踏んだ。やはりケイレンの不安、腹ぶよぶよで、どこで足に来るかだけど・給水で復活もするので、トコトコペース配分で一歩一歩行けたらと〜きつい苦しむだろうけど、楽しみたい!!
5/23 月	0.0
5/24 火	5.0	今津空港公園ジョッグ　夕方	35分	疲れある。重かった。
5/25 水	6.0	西郷小学校陸上練習参加　1000m×2本＋400m×3本＋200m×1　夕方	3分35秒〜40ぐらい	アップもそこそこに、きつかった〜体は大分動く様になったというか、子どもの手前気合入りで〜真紀子さんも来てて、楽しく走った!! ほんとばてた。でも楽しかった。
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	6.0	アリーナ〜西郷小周辺ジョッグ　　夕方	40分	こどもプールの時間ゆっくり走る。
5/29 日	26.0	朝　西郷港近くトンネル12kジッョグ　　夕方空港トンネルジッョグ　14k	朝　1時間20 午後　1時間30分	一日雨で、風邪ひいたらいけないと思い、トンネルを走った。2部で、少し不摂生で、腹ぶよぶよ〜少し重い・・腰に来るかな・・
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	175.0  km