月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	4.0	こどもとマラニックイン白島海岸	2時間ぐらい	一輝と、白島展望台から、山道を下って、最北の海岸へ・行きは下りで楽しく行けた〜海岸で少遊び、今度は急な登りもありきつそうだったけど、楽しくゴール!
4/02 土	6.0	国分寺裏山道ジョッグ　　夕方	45分	こどもプールの時間、トレイルした。アップダウンだが、最近山道行っているので何とか行けたが、後半は足ばてた・・
4/03 日	14.0	合同練習　隠岐校〜国分寺・裏山〜玉若酢〜天神山〜日の出トンネル〜隠岐校	65分	宍道湖の日(中止になり)今日練習しようと、集まれる者で走った。昨日の国分寺裏山を皆にも紹介で、神社をお参りしながら行こうという事で、ペースアップもし後半は足も重くて、バテバテだった。宍道湖は来年〜
4/04 月	3.0	こどもとマラニック　大満寺　夕方	60分	有木左山道から、お地蔵さんの所から一輝と行く。自分も連日で後半の下り疲れ気味・・寺にはフキノトウが沢山。
4/05 火	1.0	こどもとマラニック大峯風車　夕方6時頃		仕事終わって、途中風車に・寒かった。一輝と尚志で〜尚志が元気だった。
4/06 水	2.0	こどもとマラニック布施春日の浜〜浄土が浦一周　　夕方	30分	今日も仕事の帰り、一輝と走る。布施山伏の下見も兼ねて、走った。なかかないいコース・一輝坂道に疲れ気味だったけど、がんばった〜
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	8.0	総合グランド外周　ジョッグ＋5周げる　　夕方	50分	こどもプールの時間ゆっくりとろとろ走る。ぼちぼちで、気持ちよく走れた・少し腰が・
4/10 日	29.0	布施の山伏マラニックコース試走　　8:45〜	4時間50分(4時間27分＋23分は最初浄土遊歩道を行く)	疲れた〜来週山伏あり、下見を兼ねて行ったが・・久々山で、足も出来てなく、きつくて何度も立ち止まった。途中の倒木をのけたり、絶景を前に休憩したりして行った。来週山伏頑張るぞーサポートを!!
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	2.5	大満寺山　　　夕方5時過ぎ〜	1時間	山伏のコース誘導板を設置の為、仕事帰りに山に入った。前回より少し足が楽だった。大満寺山頂上付近、気持ちよかった!! 明日はびょうぶ岩やとかげ岩方面だ。マラニックまであと少し、がんばろー
4/15 金	8.0	鷲ガ峰登山口〜びょうぶ岩〜神原高原〜とかげ岩〜中谷〜天然林〜鷲ガ峰登山口　　2時〜5時		山伏コース板、ヒモ着け、昨日やっててよかった。最初は天気悪かったが、大崩しなかった。準備完了!明日はウェルカム!!
4/16 土	0.0
4/17 日	2.0	第5回布施の山伏マラニック		まずまずの天気のもと、行われました。少し風があり寒かったけど・毎度の事だけど、気持ちあたふた・・でも元気にやるっきゃないと!! 開会式では地元の方々も集まってくれて、年々沢山の人がです!!感謝!!今回スタッフとして遠路来てくれた渡部真弓さんの元気いっぱい＆楽しい進行で出発式が行われました!!今回5回出場の方々のお祝いもあり〜我が息子二人も初参加で嬉しかった。スタート〜南谷林道入口までは、子どもやスタッフ少数走った・なんと地元布施のおばちゃんも一緒に少しだが走ってくれた。(今になって思えば、ハイタッチとかすればと思った・)今回初企画で、キッズの部、わが子と亮くん、山根さん親子も、原くん、真弓さんのサポートの中、大満寺山コースをゆっくり行った。子ども達も喜んでいたみたいなので、来年はびよう部岩方面でやりたいと思う。参加者もいつもの人数で、数回の方もいたり、初出場の方もいたりで、マイペースで楽しんで行ってた!!スタッフの協力、独自のパフォーマンスで盛上げてくれた。そして何より、怪我がなく無事に終えてよかったと・色々反省点というか、こうしたらという所もあると思う〜来年もうちょこっとステップアップして開催したいと思う!!自分、またまた1週間前からエンジン全開〜山の神様に感謝です。大山さん、乳房杉の岩倉神社の神様、布施の山々自然にも感謝です。来年も楽しく開催させてくださいーまた布施で!!
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	5.0	西郷小学校陸上練習参加　200m×6 ＋1000m	200は36秒〜45秒　　1000m 3分35秒	初めて、西郷小学校の陸上の練習会に参加。全隠岐陸上、そして小体連も近く、陸上の練習をするという報告を受け、校長先生に一緒に汗をかかせて下さい〜とお願いをし早速あがりました。アップもそこそこに200m・息があがった。明日1000mのタイムを計るということで、終わってから一人で走った。ぼちほぢ・明日マジで走ろうかな〜
4/21 木	8.0	西郷小学校陸上練習参加　400m×4 ＋2000m	400mは80秒P、200mは37秒ぐらい	インターバルだった。6年長距離班と一緒に走った・スピードある。息あがった・・女子も男子と同じくらいで走って強かった。自分も逆に引っ張られる〜
4/22 金	0.0
4/23 土	6.0	総合グランド外周　ジョッグ＋5周げる　　夕方	40分	こどもぷーるの時間。調子イマイチ・・走ってて鼻血も出た・・少しバタバタしてるかなぁ〜
4/24 日	24.0	布施山伏コース・鷲ガ峰登山口〜銚子ダム折返し〜大満寺山頂上〜びょうぶ岩〜とかげ岩〜中谷駐車場〜神原高原〜鷲ガ峰登山口　朝9時〜	3時間50分	山伏のひも等残っていないかチェックと、足づくりを兼ねて山コースを行った。ゆっくりマイペースで、楽しく行けた、椿ロードなども気持ちよかった。少しずつ足が出来ているかな?ウルトラに向けて少しずつがんばー
4/25 月	2.0	津戸・都万マラニックコース視察　夕方		車で移動しつつ、考えている箇所を少し行った。山越えの海岸にも・また一度通して試走してみたい。昨日の疲れあった。
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0	全隠岐陸上　審判
4/30 土	12.0	都万マラニックコース下見　9:30〜	2時間20分	司くんとコース下見に、ゆっくりとろとろ行った。なかなかいいコースだと思う。ここをのんびり、大人と子どもが一緒に、楽しく行けたらと思う。
走行距離	136.5  km