たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 8.0   総合グランド外周 ジョッグ+5周げる  夕方
40分
しおかぜ練習のつもりだったが・試験でなし〜さとさんと走った。5周は気持ちよくペースあげて走った。少し走れるようになったと感じた。
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0   飲み〜1時前まで・・いい酒だったが・・しんどい〜
12/04 土 5.0   隠岐高ジョッグ 夕方
30分
体重かった・・今日も実家で〜飲んだ。最近飲むの多い、体調に注意を・・
12/05 日 12.5   しおかぜ合同 5kmTT 銚子ダム アップ7km
19分59秒 3.43-4.03-4.10(3k11.57)-4.09-3.53
体調はイマイチだったが、まあ走れたと思う。かなりの強風で向かい風がきつかった・・タイム的には満足ではないが、前の周平くんと離れず行けた。きつかったけど頑張った。
12/06 月 6.0   しおかぜ合同 ペース走  隠岐校  夕方
アップもそこそこに、高校生の後ろでついて走った。時計持ってなく・ガムシャラに息があがるほど、走ったて・ペース的には、3分50秒台かと思うが〜いい感じで走れた!きつかった〜息が〜
12/07 火 0.0  
12/08 水 4.0   しおかぜ合同 トンネルジョッグ
25分
雨・・トンネルでジョッグ・・高校生はいいペースで走っていた。がんばれ〜
12/09 木 4.0   しおかぜ合同 ラスト トンネル
雨・・ジョッグ+リレーで、全力で走った〜ばてた〜
12/10 金 0.0  
12/11 土 3.0   国分寺裏山道ジョッグ  夕方
40分
ちょっと脚力が落ちていて・登りはきつかった。体調はあまりよくないが、まぁ気持ちよく走れた。土曜は子供たちtがプールの間少し走れる〜
12/12 日 8.5   車庫〜隠岐酒造折返し  夜5:40
43分
昼から、家族で、さいの池に散歩・暗くなってから、走る。少し足重かった・・イマイチスピードにも乗らず・・後半少し力入れて、汗かいた〜
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 5.0   岬ジョッグ  夕方
40分
今週は寒くて走れなかった。久々だったが最初は体動いた。後半は少しだるかった・・今年も残りわすが、がんばろう〜
12/19 日 10.0   プール〜犬来手前折返し  11時
60分
子供プールの時間で、ロードゆっくりジョッグ、後半だるく・・少し疲れ?風邪?
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 4.0   空港公園ジョッグ 夕方
30分
ゆっくり、体軽くなったような〜調子ぼちぼちかな
12/23 木 5.0   空港ジョッグ 夕方
37分
ゆっくり、燈台までいった。ぼちぼち。
12/24 金 0.0  
12/25 土 5.0   マシーン 夕方
こどもプールの時間・外で走るつもりだったが・・あまりに寒く吹雪で・・マシーンは室内で温かくてよかった。汗もかいた。メーター16がせいいっぱい・3.45P
12/26 日 2.0   こどもとラン 港町周回
12分
夕方、一輝と走る。寒かった。
12/27 月 2.0   こどもとラン 港町周回
15分
夕方、一輝と走る。最近天気悪い・・
12/28 火 0.0   多忙
12/29 水 0.0   多忙? この時期はせわしなく・・なかなか気持ちも・・少しなまっている・
12/30 木 2.0   町内ラン  夕方
20分ぐらい
こどもと今年最後のラン。
12/31 金 0.0  
走行距離 86.0  km