月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	6.0	東郷〜うずき線林道	1時間ちょい	久々このコースを・やはりなまっていたが・後半気持よかった・
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0	子供と朝散歩
8/05 木	0.0	子供と朝散歩
8/06 金	4.0	五箇遊らんマラニック　コース下見	1時間5分	夕方下見に・暑かった。きついけど面白いコースかと!!
8/07 土	0.0	朝　子供と散歩
8/08 日	0.0	朝　子供と散歩
8/09 月	4.0	加茂山道ジョッグ　　夕方	30分
8/10 火	0.0	朝　子供と散歩
8/11 水	0.0	朝　子供と散歩
8/12 木	0.0	朝　子供と散歩
8/13 金	3.0	朝　ジョッグ　町内
8/14 土	6.0	西田〜平道ジョッグ	40分	まだ走る体になっていない・・
8/15 日	5.0	40分ぐらい　夕方	40分ぐらい	昨日と同じコース＋南中を・昨日よりは走れたが・・重いな〜(布施の浜で泳ぎ、浄土近くの岩場で潜っていたので・)
8/16 月	5.0	町内コースジョッグ　夜7〜	30分ぐらい	ゆっくり走る。少し重かった。
8/17 火	2.0	浄土が浦林道(平坦)ジョッグ＆ウォーキング　夕方	30分	重くだるく疲れあり、ウォーキングにかわった。15日海潜り、とりのはねにあたり、少し手と足にぶつぶつが・・といいつつ6時前に父の船でてで、潜る・岩場波があり、流されそうになる・アラメをつかみ潜った・・ただ水は気持よく海もきれいで、気持よかった!!その後のイカ釣りは全く釣れず・・
8/18 水	0.0	子供と朝散歩
8/19 木	4.0	玉若酢裏林道ジョッグ　夕方	20分	ゆっくり、ウェートオーバー。暑い。まだまだ走れない〜
8/20 金	30.0	アドベンチャー教室　自転車　海士	海士・隠岐神社社務所で泊まる。	ランではないが・こどもたちと一緒に自転車でまわる。すごく暑かった!海士の坂きつかった!
8/21 土	24.0	アドベンチャー教室　自転車　西ノ島	美田小体育館で泊まる。	ランではないが・こどもたちと一緒に自転車でまわる。朝の内航船で西ノ島に、鬼舞展望台、赤尾展望台に、今日もほんと暑かった〜見晴らし最高。
8/22 日	26.0	アドベンチャー教室　自転車　西ノ島		ランではないが・こどもたちと一緒に自転車でまわる。美田小から山道通って、国賀摩天崖! 子供たちと自転車、キャンプを体験し気持よかった。いい体験した。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	119.0  km