月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	10.0	ホテル〜黒田町折返し	80分ぐらい?	出張で出て、夜走った。後半重かった。疲れた。まだウルトラの疲れもあった。
7/03 土	0.0
7/04 日	4.0	マラニックコース試走＆海につかる	朝9時30分	司くん、力さん、正和とでコースチェック。海にもつかった。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	2.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	2.0
7/15 木	0.0			天気ずっと悪く、雨が多かった・マラニックの準備やアラメ入れなどもあって走っていない・・体力落ちた〜
7/16 金	0.0
7/17 土	4.0	自然体験マラニックin都万	15:30〜	3年ぶりの都万でのマラニック。山西先生、西村さん、最勝寺さん、保原さん、今野さんのサポート、皆で楽しく、走ったり歩いたり海につかって〜泳いだ!子供達も楽しそうだった!!気持よかった!!
7/18 日	12.0	自然体験マラニックin都万	8:50〜13:20	2日目、朝早くからのマラニック・今日も走ったり歩いたりのマラニックで楽しく進んだ〜暑かった。途中エードがいて助かった。後半は岩場〜海と子供たちを見ながら、怪我の無い様すすんだ・海気持よかった。
7/19 月	5.0	朝6:15山西先生皆と早朝ジョッグ　いしづか〜水産高校折返し		山西先生皆さん旅立ちの日、最後に皆でゆっくり走った。とっても楽しく充実した3日間だった。
7/20 火	0.0			たかしと泳ぐ。
7/21 水	2.0	朝6:30子供と散歩
7/22 木	1.0	朝6:30子供と散歩		津戸の海を行く。一人だったらかなり速く行く・・少し泳ぐ?
7/23 金	1.0	朝6:30子供と散歩
7/24 土	2.0	朝6:30子供と散歩
7/25 日	2.0	朝6:30子供と散歩		のど痛く咳が出る。少しだるい・・
7/26 月	0.0	朝6:30子供と散歩
7/27 火	1.5	五箇遊らんマラニック　コース下見	5:30	仕事の帰り、林道を見る。ちょっと面白いかも〜足、体なまっている・・また作らないと・・咳でる。背中こり。体調は悪い・・
7/28 水	0.0	朝6:30子供と散歩
7/29 木	2.0	平公園頂上ジョッグ　夕方	15分	ゆっくり・ぼちぼちやろう
7/30 金	3.0	有木ジッョグ　　　夕方	20分	まだ足重い
7/31 土	0.0
走行距離	53.5  km