たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 5.0   久見林道ジョッグ 夕方
35分
仕事の途中ちょこっと・ウェイトはまだまだだけど、少しずつ走れる様になってきている。
9/02 水 6.0   加茂山道ジョッグ  夕方
35分
気持よく走れた。最後は少しバテタ? 少しずつ走れる様になった。今日風マラソン申込したーペアと10km!!
9/03 木 7.0   町内コースジョッグ 夜9時30分〜
40分
久々夜走った。重かった。特に後半は・・疲れがある〜まだまだ体力ついていないので無理せずボチボチやろう!!
9/04 金 0.0  
9/05 土 0.0  
9/06 日 10.5   10KTT 西田・今津間 夕方 5時30分
45分33秒 4.18-4.25-4.54-4.45-4.26-4.25-4.48-4.44-4.23-4.19 前半5k 22分50秒 後半22分43秒
疲れた・ばててもがいた〜 午前中海で潜って疲れもあったか、最初の入りはよかったが、後半きつく、ラストもしんどくペースはあがらなかった・・44分10秒を目標にしてたのに先週より悪かった・・シーサイド風マラソンは、まず・43分台で走りたい! 平均`4分25秒を切るペースで!!
9/07 月 0.0   海・昨日に続き、昼から海につかっていた〜1時間30分ぐらいはつかっていたと!!潜り〜さすがに後半はばてた・
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.0   海・今日も海に! 潜るというか、つかっているのが多かったが、1時間は入ってたので後半は、寒かった・・それに波が強くて〜今週3度目! もう一回は行きたい!!
9/10 木 0.0  
9/11 金 0.0  
9/12 土 5.0   岬ジョッグ  夕方
35分ぐらい
ゆっくりジッョグ
9/13 日 0.0   アドベンチャー 大人版 島を自転車で
秋の隠岐を自転車で周った〜上りは結構足にきて、しんどっかた〜
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 4.0   加茂山道ジョッグ  
30分ぐらい
ゆっくりジッョグで、またまた海に! 天気もよく! 1時間30分ぐらいつかる〜
9/17 木 2.0   岬ジョッグ  夕方
20分ぐらい
ゆっくり〜ほんとに今年は走っていないなぁ〜
9/18 金 0.0   少しだけ海につかる〜 殆ど足だけ〜
9/19 土 0.0  
9/20 日 13.0   第3回シーサイド風マラソン 親子ペア3km 個人10km
3km17分50秒 10km43分50秒
快晴・今年は暑かった!! 親子ペアは一輝と2年連続〜途中何度も苦しい休みたいと〜自分は頑張れ頑張れと!! 後でタイムを知ってびっくり! 19分切るのを目標にしてたけど、17分台とは!!苦しいはずだと・・ごめん〜よく頑張った!! 10Kmは練習不足と体重オーバーでどうかなぁと・目標は最低44分を切る事・・最初は少し速めのペース・・3km手前から苦しくなる〜もがき苦しむ前に進まない、ほんときつかった、暑さもけっこう堪えたし風もあった。(風マラソンだから)タイムは現状満足、ここから今年もう一度縮めて行きたい!!頑張ろう!!
9/21 月 0.0  
9/22 火 0.0  
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 0.0  
9/27 日 0.0  
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 52.5  km