たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 0.0  
6/03 水 7.0   玉若酢裏林道ジョッグ 
50分ぐらい
少し体重かった。
6/04 木 0.0  
6/05 金 0.0   東京
6/06 土 0.0   東京・走る用意してきたが・・飲んで×
6/07 日 0.0   東京・今日も同じく・得意先まわりでかなり歩いたが・・暑かった。
6/08 月 0.0   体調悪い。夜行バスで帰った。
6/09 火 0.0  
6/10 水 5.0   加茂山道ジョッグ 夕方
35分
う〜ん久々、完全に脚力落ちた〜これからどれくらい体をもどすか・・今年もやばい!
6/11 木 6.0   岬ジョッグ  夕方
43分
ぼちほぢ。まだ本調子でない。少しずつもどして行こう。
6/12 金 0.0  
6/13 土 0.0   JC25周年・1時30分頃まで飲んで食べて・・体調&体重が・・
6/14 日 9.0   家〜隠岐酒造折り返し ペース走り
設定6分P 大体5分後半ペースで
午前中は昨夜の飲みがたたって体調悪し・・久々だらだらとしてた・・ウルトラまであと1週間なので無理をせずに、100kのイメージで6分ペースで行こうと。まあまあ体は動いた。これから一番は疲れをためない様に〜不摂生はもっての他!
6/15 月 0.0  
6/16 火 0.0   激痛。昼前に左背中に激痛が・・いつもの凝りからだと思うけど・・なかなかおさまらずに、きつく・・仰向けになる事も出来ず・・食欲もなく・・息も苦しく・・なぜか水をかぶかぶ飲む・・で横田さんでマッサージをしてもらった。少しよくなった。が痛みは多少ある。走るどころではなかった。
6/17 水 5.0   有木ジッョグ
30分
今日は昨日の悪夢から、大分よくなった!まだ少し痛みはあるが、大丈夫。ここの所練習できていないが、うまく体調をもっていきたい。
6/18 木 0.0   調子よくなった!少し背中の凝りあるが・・3日後の100KM今年も時間いっぱい使って楽しみたい!!行けそうだぁー
6/19 金 3.5   加茂山道ジョッグ 夕方
20分
ゆっくり少し。体調はいい!少し練習不足はあるけど、行けるだろう〜苦しむとは思うけど・今年もゴールめざして!!エイエイオー!!
6/20 土 0.0  
6/21 日 100.0   第4回隠岐の島ウルトラマラソン
13時間18分 5K30分4秒 10K30.56(61分)-15K32.18-20K31.48(2.05)-25K31.47-30K34.02(3.10)-35K38(3.49)-40K38(4.27)-45K44-50K6時間1分(49)-55K36-60K39(7.18)-65K49-70K45(8.53)-75K53-80K40(10.27)-85K49-90K46分12時間3分-95K42分-100K31分 後半7時間17分ぐらいでカバー 
今年も昨年と同じ37K手前、久見トンネルで筋肉ケイレンで・右のひざ横の筋肉が盛り上がってきつかった。やばいなぁと・・この辺で体にも疲労が・・歩きを入れはじめる。前半は曇りや小雨もあり・少し蒸し暑い・中盤からは日差しがてでどんどん暑くなる。筋肉のケイレンについては、やはり足ができていないのと(走り込み不足)、体重が重くて足に負担がかかるのかと〜昨年同様、中盤からの登りは歩きっぱなし。ウルトラマラソンは走る事が大事なのではなくて、持っている力をだして、一歩一歩ゴールに向って進むことだと思う。ゴールにたどりつくのが最高だけど、行ける所まで行くのが。とにかく歩をすすめた。でいつも85K地点ラスト15kmあたりからゴールが見えてくる。でラスト10kmからパワーアップする。特に今回はこの10kmは走ろう〜子どもにプレゼントだと!!走って気持よかった。前半・中盤・後半の応援もすごく嬉しかった。いいペースだね!!調子いいね!!の声援力になった!! ゴールでは待っててくれた子ども達と嬉しいゴール!! 嬉しかった!! ありがとう隠岐ウルトラ!! また来年5回大会で!!
6/22 月 0.0   太ももの筋肉痛あり、体も少しだるい。重症ではないが。達成感があって気持いい。
6/23 火 0.0   まだ痛みはあるが昨日よりよくなっている。
6/24 水 0.0   昨日飲んで体調悪い。今週はゆっくり休養しよう。
6/25 木 0.0  
6/26 金 2.0   加茂山道ジョッグ  夕方
16分
まだ疲れはある。無理せずに、少し腰がいたい〜
6/27 土 0.0  
6/28 日 0.0  
6/29 月 0.0  
6/30 火 0.0  
走行距離 137.5  km