月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	6.0	浄土が浦林道(平坦)ジョッグ　夕方	43分	ゆっくりジョッグ・少し重かった。
4/03 金	0.0			少し体だるく休養。
4/04 土	0.0			松江泊
4/05 日	0.0	宍道湖一周駅伝		隠岐郡頑張りました〜私はサポートでした。来年は走りたい〜
4/06 月	0.0
4/07 火	9.0	浄土が浦林道フルコースジョッグ〜　夕方	58分	久々にこのコース。天気もよく気持よく走った。
4/08 水	6.0	玉若酢裏林道ジョッグ	43分	ゆっくりジョッグ。
4/09 木	0.0			昨日飲んだ〜　駅鈴宍道湖なおらい!
4/10 金	6.0	加茂林道ジョッグ　夕方	40分	いい感じだった。
4/11 土	0.0
4/12 日	8.0	隠岐高〜国分寺裏山〜有木〜隠岐高　ジョッグ	53分	国分寺裏山を往復、前半片道20分、後半は12分いいコース! あととろとろジョッグ。気持よかった!!
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	7.0	布施の山伏マラニック　山岳コース		朝からコース誘導板等設置した。天気もよく山はいい。
4/18 土	0.0			シーカヤック
4/19 日	4.0	第3回布施の山伏マラニック		朝4時起床。ご飯を食べて会場の布施のこころ公園に。朝は寒かった〜設営の方、どうなるか心配だったが、皆がテキパキとゃってくれて助かった。出発式〜スタートももうここまできたら、元気にやるだけと腹もくくり! 緊張もしたけど想いを込めやりました。いざスタート大満寺本堂で待ってて、ここまで最初は登りでかなり朝の体にはこたえたかと思うが〜皆いい表情で来ました。その後スタッフからの連絡で、皆〜チェックポイントを通過したよーと!!怪我等心配だったので安心しました。その後〜ゴールで待っていて、予想時間より皆速くゴールしていました。最後のランナーは足を痛めてでも何とかゴールしたいとの思いで、交流Pやってる中でのゴール!!笑顔でゴールし皆も拍手で出迎えました。無事終えてホットしました。スタッフの皆さん、布施の皆さんに感謝です。また話し合って来年4回大会も楽しいマラニックにと思います。ありがとう〜シーユー布施!!
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	5.0	元屋奥山ジョッグ　　夕方	40分ぐらい	久々〜仕事の帰り、チョコット山に・・かなり険しい所まで・・足は大分できてきた! ウルトラ100Kいける!!
4/24 金	2.0	加茂山道ジョッグ　　夕方	20分ぐらい	体調悪くやめる。風邪か? ちょっとだるかった。
4/25 土	0.0
4/26 日	8.0	町内階段1530段　　11時前	70分	雨だったが気持よく走れた。かとうさんからの提案で、一度体感したくて、体調も心配だったが、階段気持よかった。登って拝んで、折り返しの眺めは気持よかった。足も大分出来ている感じだ!! ちょっと肩こりが気になるが・・怪我や疲れなどに気をつければ100k行けるかと!!
4/27 月	0.0
4/28 火	12.0	山伏山岳コース　　夕方	2時間	布施の山伏マラニック山コースを。大満寺本堂は行かなかったけど・コース誘導のヒモなどが残っていないか最終チェックの為・スタッフが最後尾で殆どとってくれていたので・ちょこっと回収した〜仕事の関係で早足で・・給水もなくきつかったが、やっぱり山はよかった。今度は晩秋だ!
4/29 水	0.0
4/30 木	8.0	浄土が浦林道(平坦)ジョッグ　夕方	55分ぐらい	天気がよく、ゆっくり気持よく走れた〜
走行距離	81.0  km