月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	5.0	岬飛行場公園ジョッグ　夕方	35分	ゆっくりジョッグ、かなり風が強かった。
4/03 木	0.0
4/04 金	8.0	久見林道坂道ジョッグ　　夕方	50分	流しをしたら、足が重くて走れなかった・・昨日飲み＆疲れ??
4/05 土	5.5	千m〜200mジョッグ〜400m〜100mジョッグ〜200m〜80mジョッグ〜100m走　隠岐高校	3.38-(1.43)-84-(76)-39-(51)-18	少し刺激を入れてみた・・調子はよくない、体が重かった・・腹もぶよぶよ体も重い〜息があがった・・明日は5KTTがむしゃらには行かずリラックスして走りたい。目標は�`3分50秒ペースの19分10秒。
4/06 日	9.0	宍道湖一周駅伝最終記録会　5KTT 銚子ダム	19分08秒　3.34-3.46(7.21)-4.00(11.21)-3.55-3.51	アップ疲れあるかなという感じだったが、走って前半力まずに行けた。2K以降少し苦しくなりペースダウン・・中盤〜ラストアップアップで苦しかった。でも大分走れるようになった。現状ではベスト!!来週の宍道湖は6区だ!!初の区間で嬉しい!!楽しもう〜
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	5.0	空港公園ジョッグ　夕方	30分	風つよかった。とろとろジョッグした。ぼちぼち。昨年はここから熱出たので無理せず、ベストで望めれば。
4/10 木	0.0
4/11 金	7.0	千mインターバル×2 銚子ダム　夕方	3.32-(2.20ジョッグ)-3.37	体の動きは悪くなかった。調子もぼちほぢかと。タイム二本目上げたかったけど、苦しくもがいた〜宍道湖がんば〜
4/12 土	0.0
4/13 日	15.0	宍道湖一周駅伝　6区　11.6km	46分59秒	持っている力は出したと思う。少し向かい風もあったが走るのにはそんなに影響はなかったかと、一番最後でタスキをもらって、前とも大分差はあったが、なるべく縮めたいと二人を抜いた。アンカーにタスキは渡せなかったが悔いはない。今回久々2チーム出た。沢山のメンバーが走れて順位に関係なくいいと思う。また来年!!
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	54.5  km