月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	11.0	新年走り始め　岸壁〜玉若酢神社〜国分寺〜中町〜岸壁　10時		新年恒例の駅鈴クラブ走り初め、久し振りに走った。体なまっているし、腰の痛み少しあったが後半はペースアップ、いい汗をかいた。
1/03 木	6.0	ジョッグ　空港トンネル〜今津	37分	ゆっくり走った。まだまだ重いしなまっているが、ゆっくり体を作って行きたい。
1/04 金	0.0
1/05 土	8.0	空港公園クロカン	50分	アップダウンを意識して、とろとろ走った。ゆっくりだったが、やっぱり脚・体まだまだだぁ、これから少しずつ作って行きたい。
1/06 日	0.0
1/07 月	4.0	ジョッグ　空港公園　夕方	30分	とろとろ、少しずつ動くようになってきた。無理せず土台作りを!!
1/08 火	0.0
1/09 水	4.0	ジョッグ　空港公園　夕方	30分	とろとろ。
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	12.0	家〜今津〜西田一周コース　夕方	1時間30分	チラチラ雪、なまっている体・・昨日飲んでて昼頃まで寝る・・女子駅伝を見て走りたい〜一周コース完走めざし、やっぱり重かった。走る体にしたい!!今日はお疲れさん。
1/14 月	8.0	加茂山道ジョッグ　夕方	58分	お気に入りの山道久々、ゆっくり気持ちよく走れた。
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	12.0	家〜今津〜西田一周コース　夕方	1時間8分	雨の中現状では、いい感じで走れた。強風の雨、今日はタイムを意識して5分Pぐらいで行けた。あせらず〜がんばろう〜
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	10.0	白島展望台〜白島崎・のりた鼻海岸・浄土が浦	2時間ぐらい	山伏海コースチェックのため走る。初めてのコースきつかったが発見。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	75.0  km