たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 3.0   ゆっくりジョッグ 空港公園 夕方
20分ぐらい
ほんと久々・・色々バタバタして走れなかったけど、駅伝もあるし頑張らないと〜
11/04 日 7.0   3kmtt 銚子ダム
11分40秒
久々最初から無理せず、リラックスして走れた。2kmからラスト1km落ちるところ3分50秒ぐらいで行けたかと。全く走っていないので上出来・
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0   夕方・子供と今津海岸から、山の88箇所めぐりを散策した・山は気持いい(初めての場所で夕方で少し不安だったがいいコース)
11/11 日 10.5   全隠岐駅伝 4.95k  4区 
19分11秒
練習不足で不安もあったけど予想以上に走れた!! なにより駅伝・タスキの力かな!! 前のランナーがしっかり繋いでくれて、すぐ前にランナーいて、目標に走れた。終盤はきつかったけど、がんばれた〜
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 10.0   しおかぜ合同 6kペース走 1k4,10P 隠岐高
25分14秒
しおかぜの練習に参加した。隠岐高女子のエースと一緒に走った。自分は久々で〜ペースメーク役だったが、後半きつかった(体が重い)おかげでいい練習が出来た。
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 2.0   しおかぜ合同 グランド外周走+流し
しおかぜ練習に参加した。久々〜高校生、中学女子を引っ張るつもりが・・全身重くて付いて行くのがやっとだった・・
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 32.5  km