たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   風邪〜風邪気味と花粉症が入り混じって最悪の体調・・
3/02 金 0.0   風邪〜ここずっと体調悪い〜
3/03 土 0.0   風邪〜鼻・咳・だるさと調子悪い・・早く元気になって走りたい。
3/04 日 0.0   風邪〜 一日寝ていた・・久し振りに寝た。疲れ、ストレスも溜まっていたのかも・・鼻・咳は少しはおさまったが、体だるい・・
3/05 月 4.5   岬ジョッグ  夕方
30分
久し振りに走った。強風で風の来ない所をとろとろと・・体調は快方に向っている。咳はまだ出るが・・
3/06 火 0.0  
3/07 水 0.0  
3/08 木 0.0  
3/09 金 5.0   今津とろとろジョッグ 夕方
37分ぐらい
体なまっている。体調不良や多忙でなかなか走れなかったが・・気持いい汗かきたい!!
3/10 土 7.5   加茂山道ジョッグ 夕方
50分
重い〜 とろとろだった・・登り下りもとろとろ・・明日10kTT?
3/11 日 13.5   宍道湖合同 10KTT 銚子ダム
41分14秒 5k:20.16 5k:20.58 (3.43-4.03-4.14-4.08-4.04-4.09-4.14-4.10-4.16-4.09)
寒かった〜風も強かった。練習不足でタイムは予想もつかなかったし、10k走れるかも不安だったが、よれよれながら予想以上に走れた。平均4.07秒Pなら満足だ。体の切れが全然ないのでこれから宍道湖に向けてしっかりやるぞ!! 気持も入れて!!
3/12 月 0.0  
3/13 火 5.5   岬ジョッグ 夕方
37分
とろろと少しずつ回復している〜かな?
3/14 水 6.0   布施の山伏マラニック山岳コース 夕方
1時間20分
仕事で布施に・鷲ガ峰〜神原高原〜トカゲ岩を折り返し〜びょうぶ岩を!!久々やっぱりすごい!!何度行っても感動です。足きつかったけど・・あっ急な下りは鉄の階段が付いてて・いいのか??複雑な心境・・昨年は4月の一週間前に入ったけど今年は暖冬の影響で雪もなく・・
3/15 木 0.0  
3/16 金 6.0   玉若酢裏林道ジョッグ 夕方
45分
足重かった〜おとといの山道がきいた〜
3/17 土 7.5   岬ジョッグ+流し×4  夕方
45分
まだ少し重いが、大分動くようになって来た。
3/18 日 11.0   宍道湖合同 300mインターバル×5〜ロード2000m×3 隠岐高
300m 55秒P 2000m(7.44-7.28-7.24)
久し振りのスピード練習まだまだ筋力もない感じだった・・きつかった〜特に300m、もう少ししぼって全体的に筋力つけたい。合同でいい練習ができた!!
3/19 月 0.0  
3/20 火 0.0  
3/21 水 11.0   加茂山道ジョッグ  夕方
72分
後半重かった。足重かった。流しはいいリズムだったが・・
3/22 木 0.0  
3/23 金 5.5   水鳥公園 ゆっくりジョッグ 夕方
33分ぐらい
重かった。最近調子イマイチ・・
3/24 土 0.0   昨日駅鈴の皆と都万原家にて飲む。楽しい酒だった〜
3/25 日 10.0   宍道湖合同 2000m×3 インターバル 隠岐高近くのロード
7.19-7.24-7.35
リカバリー 4.32-5.10 体調はよくなかった。きつかった。ハアーハアー苦しい練習をしたのは収穫だが・・宍道湖まで体調面もしっかり!!
3/26 月 6.0   玉若酢裏林道ジョッグ 夕方
43分ぐらい 流し×3
天気もよく気持よく走れた。調子もまあまあよかった!!
3/27 火 0.0  
3/28 水 11.0   加茂山道ジョッグ〜180m×9  夕方
60分ぐらい
まあまあいい感じ。ほぼ全力で走った・いい感じ、ただ体重の重さが・・体調もいい。
3/29 木 0.0  
3/30 金 11.0   千mインターバル×4 銚子ダム 夕方
3.35-3.36-3.32-3.39(150mつなぎ) つなぎ・1.56-1.45-2.08
重かった。腹がぶよぶよ走ってて腹・下半身の重さを痛感・・腕も触れずに、もがいた〜ただ苦しいなりに気持は前向きだった!!
3/31 土 0.0  
走行距離 121.0  km