月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	3.0	町内コース　夜9:10〜		ゆっくりジョッグ・重いなりにいい汗かいた〜
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	4.0	玉若酢裏林道ジョッグ	30分ぐらい	連日猛暑が続いている・久々重いし筋力落ちた〜もがいてボテボテ走る〜
8/14 火	4.0	浄土が浦林道(平坦)ジョッグ　夕方	25分ぐらい	布施の墓参りの途中で・全然走っていないので足も見事に真っ白だ・・
8/15 水	7.0	中村旧道ジョッグ　夕方	45分ぐらい	今日も布施の墓参りの途中で・なんと〜まだまだ走っていたい楽しい気持だった!! ゆっくりでまだまだ重いけど楽しく走れた〜
8/16 木	6.5	有木大満寺下　ﾛｰﾄﾞ　夕方	40分ぐらい	連日の猛暑で日陰を走っているが暑い・・今日は足が重かった〜
8/17 金	0.0
8/18 土	6.0	岬ジョッグ　夕方	40分	山陰を気持ちよく走れた〜　とろとろがいい。
8/19 日	14.0	願満寺下〜五箇〜福浦入り口折り返し　朝7時スタート	2時間	司くん、よしみとで走った。久々に長時間走った・とろとろ超ゆっくりだったけど久々足に来た〜暑さもこたえた・・あと二週間遊らんマラニック皆で行ける所まで楽しみたい〜
8/20 月	3.5	岬飛行場公園ジョッグ　夕方	40分ぐらい	子供と散歩に、子供は歩いたり遊んだり、横でジョッグしてた・あーこんな練習も出来るんだぁ〜山西哲郎式!!
8/21 火	3.5	岬飛行場公園ジョッグ　夕方	40分ぐらい	昨日と同じく子供と散歩・超ゆっくりとろとろ・ここは見晴らしが最高で夕日もきれいでここちいい風吹いて気持いい!!
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	51.5  km