月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	3.5	岬平坦　ジョッグ　夕方	25分	昼は子供と父とで、八朔牛突をみてて、疲れ気味だったが、少し走っていい感じ!! あさってはいよいよマラニックだぁ〜
9/02 土	0.0	隠岐の島ウルトラ遊らんマラニック88k前夜祭		皆さんウェルカム　前夜祭、都万のログでやりました・やり過ぎ?
9/03 日	88.0	隠岐の島ウルトラ遊らんマラニック88k	13時間20分ぐらい	昨夜の余韻を胸に・・数名二日酔い?朝3時過ぎに起床、いよいよだぁー朝食は昨夜のおにぎりなどをぱく付き、5時にスタート。前半少し速いかな?と思ったけど気持ちいい。がﾊﾞｯｸﾞを背負って走ったけど、試走の時は下のベルトが締まってたけど、今日は締まらない・・腹が少し出ているぅー体重オーバー、それなのに、リュックには氷など色々入ってて重い・・その事が原因かどうか分らないけど、40k以降左足のふくらはぎ横付近が痛くなり、苦しかった、結構歩かざるをえなくなる・・最後まで行けないかもと弱気になる。でも途中のエイドの温かさと、スタッフの後押しとエイド、そして参加者が何ヶ所かで、待ってくれた事が、大きな励みとなり最後まで行けました!! 苦しかったけどとっても楽しく、ゴール前ではもう終わりかぁ〜もう少し皆と走りたいなぁ〜と・・また来年やりたいです!!
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	4.0	山西ランニング教室　朝6時〜		素敵な出会い。山西さん、西村さん、隠岐から司くん、力さんとで、とろとろ。アップと歩きなど一味違った動きで楽しかった。(二日酔い・)西村さんの海ザブーンはびっくりだったけど、楽しそうだった。足は思ったよりもだるくなかった。
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	3.5	近所とろとろ　朝7:20	25分ぐらい	重い・・雨ですぐ切り上げる・・
9/11 月	6.5	町内コース　ナイトラン　9時過ぎ〜	38分	まだ本調子じゃないけど、無理せずとろろと行こう。
9/12 火	5.0	町内コース　ナイトラン　夜8:30〜	32分	疲れている。重い。
9/13 水	5.5	加茂山道ジョッグ　夕方	37分ぐらい	やっぱり山はいいー　まだ本調子ではないけど、気持いい。大分涼しくなって来た〜
9/14 木	0.0
9/15 金	12.5	那久林道ジョッグ　夕方	80分　後半8割のスペードで刺激を	久し振りに林道走った。思ったよりも体動いた。やっぱり山・自然の中を走ると気持いい。途中かなり土砂くずれで道が寸断、土の上を越えて行く。後半平坦な道を400mと80mを力いっぱい走る。息が上がった・・
9/16 土	0.0
9/17 日	13.5	家〜西田〜今津海岸線〜空港トンネル折り返し　朝9:30	1時間20分	後半ペース上げたかったけど、体と腰重く、ちょっと無理して上げた・・台風接近で蒸し暑く、汗も結構かいた。まだ疲れあるのかな??
9/18 月	0.0
9/19 火	7.0	6kmペース走　　夜7:10	4.45-4.23-4.24-4.20-4.10-3.48 　ラスト5k21分	ラストは息上がった〜　まぁまぁかな・・乾杯しました!!
9/20 水	7.5	有木大満寺下　ﾛｰﾄﾞ　夕方	50分	昨日飲んで体調はイマイチかと思ってたけど、いい感じで走れた。
9/21 木	0.0			また風邪です・・のど、せき、はな、熱はないけど・・薬もらいました。子供はおたふくで、一緒に病院に〜隠岐ハーフ×
9/22 金	0.0			咳が出る〜　鼻も〜　自分のこの風邪はひつこいからな・・
9/23 土	0.0
9/24 日	11.0	加茂山道ジョッグ　　夕方	66分	風邪〜　ほぼよくなったけどまだイマイチ・・薬は昨日まで飲んでいた。今日も直前までどうしようかと思っていたけど、山の中は気持よかった〜体もまあまあ動いた。咳は時々・・
9/25 月	0.0
9/26 火	5.0	浄土が浦海岸自然動歩き〜　夕方	55分	殆ど歩きだったけど、汗かいた〜自然体験塾のコース下見も兼ねて周ったけど、すっごいいい!! 使える〜と思ったけど、下は断崖絶壁で・・・恐い・・人数が沢山でやるにはちょっと危険かと。ただ自然道が整備されていて、浄土が浦海岸は何とも言えない、この世の浄土だぁ〜
9/27 水	7.5	加茂山道ジョッグ　夕方	44分　途中150m流し×5	少し体張りあったけど、いい感じだった。ここに来ると気分が落ち着く。お気に入りのコース(山道だ)　体重は少し多めだけど、いい感じ。隠岐ハーフは楽しみたい!!
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0			松江に出張。
9/30 土	4.5	岬ジョッグ　夕方	30分	朝一のレインボーで帰って来た。背中凝ってて少しだるい。下半身はそう重くなかった。最近飲んでいるので、明日はどうなるか?? でもプレッシャーもないし、楽しみたい〜　目標は1時間30分以内。�`4分20秒Pで行きたい!! で美味しいビールを!!
走行距離	184.5  km