たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          寒さ雪もしばらくは続きそうです。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 9.0   しおかぜ合同練習 グランド
360mインターバル×5(100m)×2(セット間360m)〜720mジョッグ〜1100m×1
参加者少なかったが、中学生といい練習が出来た。一周80秒前後、1.1kは3分50秒ぐらい、全力ではなくリラックスを心がけて走る。
12/03 土 0.0  
12/04 日 7.0   しおかぜ TT  ダム
3k 11分20秒ぐらい
雨と寒さの悪条件・・ 気持ちも全然のらなかった・・ 今週は結構飲んで体も重く・・ 3kで止めた・・暖かい所でゆっくり長くとことこ走りたい・・
12/05 月 0.0   雪・寒かった
12/06 火 0.0   寒い
12/07 水 10.0   しおかぜ合同練習 トンネル
255m登り走×10
今日は合同練習最終日なので、3千TTやりたかったけど・午前中は天気よく、隠岐高にも行ってよしっと思ってたけど・・みぞれ交じりの雨が・風邪ひいたらいけないので、トンネルでやりました〜最後なので一番多く集まりました〜いよいよ日曜はしおかぜ駅伝です。とにかく悔いのないようにがんばろう!!
12/08 木 0.0  
12/09 金 11.0   松江にて ジョッグ
70分
しおかぜ出場に向けて隠岐を出発。松江にについて夜7時30分頃から、ジョッグ・後半体が重い・・
12/10 土 14.0   益田にてLSD
90分
益田に移動。4時30分から、ゆっくりジョッグ・長旅運転で走る前は疲れてたけど、ゆっくりジョッグで体すっきり、リズムよく走れた。
12/11 日 0.0   第14回しおかぜ駅伝
西郷 19位(49チーム中)
西郷大健闘のタスキリレーで頑張りました〜 皆持っている力を発揮しての走りだったかと!! 自分はサポートしっかりしました〜
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0   かなりの雪
12/14 水 0.0   大雪・駅鈴クラブ忘年会
12月としては記録的な大雪・・
12/15 木 0.0   二日酔い・・忘年会楽しかった〜 かなり飲んだ・・
12/16 金 0.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 11.0   空港トンネル+雪上ジョッグ
87分
一週間ぶりに走った・今日も寒波と雪が結構あった・・トンネルをゆっくり走った・まあまあいい感じたったが、少し鼻と咳ある、忘年会後に少し体調崩し・・腰も少しだるい・・しばらく雪も続くみたいだし、仕事も年末忙しい、ぼちぼちやっていこう!!
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0   年末は忙しくて・・後風邪引きましたー・・後雪もいっぱい・・ リフレッシュして年明けからやるぞー
12/25 日 0.0  
12/26 月 0.0  
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 5.0   しおはま海水浴場ジョッグ
30分
仕事終わってから、久々体なまっている、アップアップ・・ずっと寒かった、下半身が痛い・坐骨神経痛? 走りたいが走れない・あんまり無理できない年齢?
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 67.0  km