たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 8.0   町内ジョッグ18:45
54:50-6:51/km
セキ出る・・・身体重い・・・練習後57.4kg
7/02 水 2.0   ジョッグ2km
13:57-6:57/km
セキ出る・・・身体重い・・・練習後57.5kg
7/03 木 8.0   町内ジョッグ18:48
50:09-6:16/km
まだまだセキ出るし重いだるい・・昨日よりは走れたが・・秋まで?冬?レースないしあせらず、少しずつ。一歩ずつでOK。練習後57.3kg
7/04 金 8.0   西中〜飯田岸壁折返し8km18:59
51:10-6:16/km
セキ出る・・身体だるい重い・・
呼吸も楽でない・・練習後57.1kg
7/05 土 8.0   町内ジョッグ8km18:45
45:01-5:37/km
まだセキは出るし・・呼吸も少し苦しいけど・・走りに力が入る様になってきた。1kmのラップも1分ぐらい速くなり・少しずつだけど走れる様になってきた。左でん部が少し痛かったけど・・まずセキをなおしたい。お疲れ様、一歩一歩。練習後57.3kg
7/06 日 20.0   佐山〜歌木、皆市、都万目8:52
2:15:12-6:45/km
久々林道に。まだセキ出るし、重さもあったけど、何とか走れた。上りは特に重くて・・きつかった。でも林道走れて嬉しかった。少しずつ状態はよくなっているので、あせらずに一歩一歩で行けたらと思う。お疲れ様。練習後57.1kg
7/07 月 0.0   休養日
休み
7/08 火 9.0   町内ジョッグ18:58
52:21-5:38/km
少しずつ走れる様になってきた。が走っている時はまだせきが出る・・あせらず。練習後57.4kg
7/09 水 8.0   4km走(ショート走20)〜1km18:45
21:17-5:18/km、1km4:22
ポイント練習。久々、まだ速いペースはきつい・息きれた・だるかった。重かった。1km4:22もまだまだ・きつかったけど走れてよかった。これからこれから。練習後57kg
7/10 木 9.0   家〜西田先折返し9kmジョッグ18:45
53:17-5:55/km
セキは少しでるだけ。大分おさまってきた。後少し。身体は少し重かった。連日暑い日が続いている。練習後56.7kg
7/11 金 9.0   5km町内〜1km合庁
23:05-4:18
ポイント練習やった。仕事しんどく・・アップの時もだるかった・・2kmupjog-流し5〜町内5km走を、まだまだきつかったけど、少しずつタイムもよくなっている。23:05-1km4:53-4:36-4:40-4:28-4:27--6分歩き〜1km4:18もまだまだきついけど、一歩一歩走れてきている。あせらず。セキはほぼおさまった。疲れは少しある。練習後57.3kg
7/12 土 5.0   西中ジョッグ18:41
34:47-6:57/km
重かった。明日は林道、時間走、楽しみたい。マイペースでリラックスして。練習後57.3kg
7/13 日 0.0  
7/14 月 0.0  
7/15 火 0.0  
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 94.0  km