たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 58歳
一言 : 
暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!          暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   休養日
休み
9/02 火 8.0   町内ジョッグ18:50
52:16-6:32/km
重かった。少しずつ。練習後58.4kg
9/03 水 10.0   5km、1km町内・合庁18:50
22:15-4:27/km-3:55
ポイント練習。up1.5km11分だるかた。流し5、5kmは町内コース走った。きつかったが落ちずに行けた。4:37-4:34-4:31-4:15-4:15--ジョッグ〜合庁1kmもきつかった。もがいた。なんとか頑張った。久々3:55はきつかった。まだ腹回り肉ついてて重いけど・少しずつ走れる様になってきたらと思う。練習後58kg
9/04 木 0.0  
9/05 金 0.0  
9/06 土 0.0  
9/07 日 0.0  
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0  
9/10 水 0.0  
9/11 木 0.0  
9/12 金 0.0  
9/13 土 0.0  
9/14 日 0.0  
9/15 月 0.0  
9/16 火 0.0  
9/17 水 0.0  
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0  
9/20 土 0.0  
9/21 日 0.0  
9/22 月 0.0  
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 18.0  km