たけさん
地域 : 島根
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!! 暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!! 暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!! 暑い日が続いています。この月を乗り越えて、走ったら、冬のマラソン楽しく走れると!!
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 火 | 8.0 | 町内ジョッグ18:45 |
54:50-6:51/km |
セキ出る・・・身体重い・・・練習後57.4kg |
7/02 水 | 2.0 | ジョッグ2km |
13:57-6:57/km |
セキ出る・・・身体重い・・・練習後57.5kg |
7/03 木 | 8.0 | 町内ジョッグ18:48 |
50:09-6:16/km |
まだまだセキ出るし重いだるい・・昨日よりは走れたが・・秋まで?冬?レースないしあせらず、少しずつ。一歩ずつでOK。練習後57.3kg |
7/04 金 | 8.0 | 西中〜飯田岸壁折返し8km18:59 |
51:10-6:16/km |
セキ出る・・身体だるい重い・・ 呼吸も楽でない・・練習後57.1kg |
7/05 土 | 8.0 | 町内ジョッグ8km18:45 |
45:01-5:37/km |
まだセキは出るし・・呼吸も少し苦しいけど・・走りに力が入る様になってきた。1kmのラップも1分ぐらい速くなり・少しずつだけど走れる様になってきた。左でん部が少し痛かったけど・・まずセキをなおしたい。お疲れ様、一歩一歩。練習後57.3kg |
7/06 日 | 20.0 | 佐山〜歌木、皆市、都万目8:52 |
2:15:12-6:45/km |
久々林道に。まだセキ出るし、重さもあったけど、何とか走れた。上りは特に重くて・・きつかった。でも林道走れて嬉しかった。少しずつ状態はよくなっているので、あせらずに一歩一歩で行けたらと思う。お疲れ様。練習後57.1kg |
7/07 月 | 0.0 | 休養日 |
休み |
|
7/08 火 | 9.0 | 町内ジョッグ18:58 |
52:21-5:38/km |
少しずつ走れる様になってきた。が走っている時はまだせきが出る・・あせらず。練習後57.4kg |
7/09 水 | 8.0 | 4km走(ショート走20)〜1km18:45 |
21:17-5:18/km、1km4:22 |
ポイント練習。久々、まだ速いペースはきつい・息きれた・だるかった。重かった。1km4:22もまだまだ・きつかったけど走れてよかった。これからこれから。練習後57kg |
7/10 木 | 9.0 | 家〜西田先折返し9kmジョッグ18:45 |
53:17-5:55/km |
セキは少しでるだけ。大分おさまってきた。後少し。身体は少し重かった。連日暑い日が続いている。練習後56.7kg |
7/11 金 | 9.0 | 5km町内〜1km合庁 |
23:05-4:18 |
ポイント練習やった。仕事しんどく・・アップの時もだるかった・・2kmupjog-流し5〜町内5km走を、まだまだきつかったけど、少しずつタイムもよくなっている。23:05-1km4:53-4:36-4:40-4:28-4:27--6分歩き〜1km4:18もまだまだきついけど、一歩一歩走れてきている。あせらず。セキはほぼおさまった。疲れは少しある。練習後57.3kg |
7/12 土 | 5.0 | 西中ジョッグ18:41 |
34:47-6:57/km |
重かった。明日は林道、時間走、楽しみたい。マイペースでリラックスして。練習後57.3kg |
7/13 日 | 24.5 | 上ヶ床入口〜銚子ダム、上ヶ床線往復24.5km7:32 |
3:05:01-7:33/km |
きつかった。暑かった。後半はとろとろだった。何とか走った感じ。やばかった。暑さ対策考えて9月末まで走れたらと思う。お疲れ様。練習後56.7kg |
7/14 月 | 0.0 | 休養日 |
休み。昨日は暴飲暴食した・・ついつい、気をつけたい。 |
|
7/15 火 | 8.0 | 町内ジョッグ18:48 |
50:54-6:05/km |
重かった。だるかった。左でん部が痛かった。暑い日も続いている。ぼちぼちで。練習後57.6kg |
7/16 水 | 9.0 | 5km+1km18:46 |
24:42-4:00 |
ポイント練習。2kmupjog-流し5、町内5kmで短い流し、速めの走りを20本入れる。1kmは5:08-4:41-4:53-5:00-5:00--少しずつ走れてきている。よくなってきている。セキもほぼでない。まだ少し腹回りは重いが、動きはよい。1kmも4:00前後と前進している。あせらず一歩一歩で。練習後57kg |
7/17 木 | 7.0 | 町内ジョッグ19:12 |
41:33-5:56/km |
少し疲れあったが、OK。練習後56.6kg |
7/18 金 | 9.5 | 5km+1km18:45 |
23:19-4:39/km--4:09 |
ポイント練習。連日の暑さ、仕事の疲れ? アップ前からだるかった。5km、1kmもだるかった。もがき粘った。5km4:48-4:35-4:46-4:35-4:33--タイムはまだまだだけど、継続して行けば秋にはもっとよくなると思う。あせらず一歩一歩。練習後56.7kg |
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 152.0 km |