たけさん  
地域 : 島根    年齢 : 57歳
一言 : 
厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!          厳しい寒さもある2月です。この月を乗り越えて、走ったら、春が近いと!!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 8.0   町内ジョッグ18:45
50分
一番の寒さ、足指も冷たかった・走る前は、ひょう、みぞれ・少し重かった?少し食べ過ぎか?まぁOK、明日から意識したい。練習後60.4kg-大丈夫
12/02 木 11.0   町内ジョッグ6km、1kmインターバル×3 18:40
1km3:50-3:40-3:39
つなぎ1分180m-210m-250m-6kmjog35:32-アップ、流し×4、ジョッグは少し重かった。流ししてから、着替える。靴はメタスピードスカイで。少し西風あった。一昨日はトンネルで、昨日は寒くて・今日は1km1本目はGPSがいつもより長かった・4:07だったので・・まあ感覚的に走りは悪くないので、少し肩コリ、背中こりはある・日本海の荷卸しなどがハード、金曜、土曜で状態をあけでいきた位。練習後59.2kg
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 0.0  
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 19.0  km