月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	12.5	住吉川
11/02 土	30.0	西宮浜
11/03 日	25.0	みなとの森公園
11/04 月	20.0	住吉川赤塚橋
11/05 火	0.0
11/06 水	10.0	住吉川
11/07 木	6.0	芦屋川
11/08 金	6.0	芦屋川
11/09 土	10.0	芦屋川宮川
11/10 日	22.0	丹波もみじハーフ	1:33	翌週神戸走るので決して追わず体感意識してしかしラストはおっちゃんと競ってしまって結局疲労残しのオチ
11/11 月	0.0
11/12 火	10.0	住吉川
11/13 水	10.0	住吉川
11/14 木	0.0
11/15 金	6.0	芦屋川
11/16 土	0.0
11/17 日	42.2	神戸マラソン	3:24	どっか悪いんだと思う
11/18 月	0.0
11/19 火	6.0	芦屋川
11/20 水	12.5	住吉川		単にデブいだけ
11/21 木	12.5	住吉川		減らんな
11/22 金	14.0	住吉川		まあまあ
11/23 土	36.0	西宮浜 ジムトレミ
11/24 日	36.0	住吉川六アイ 住吉川六甲道
11/25 月	14.0	住吉川		食い過ぎ
11/26 火	15.0	住吉川
11/27 水	15.0	住吉川
11/28 木	15.6	住吉川
11/29 金	15.6	住吉川		帳尻
11/30 土	0.0
走行距離	401.9  km