月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	14.0
11/03 木	20.0
11/04 金	9.0
11/05 土	12.0
11/06 日	21.0	丹波もみじハーフ	1:26::xx	ちょっと上向き
11/07 月	0.0
11/08 火	12.0			68.9目標神戸まで-2
11/09 水	12.0			68.6
11/10 木	14.0			68.1順調
11/11 金	14.0			67.6順調順調
11/12 土	25.8			67.3ロングも減りイマイチ
11/13 日	29.2			66.6維持できるか
11/14 月	6.0			68.1厳しい
11/15 火	12.0			67.7まずまず
11/16 水	12.0			68.1安定。。
11/17 木	0.0
11/18 金	6.0
11/19 土	0.0
11/20 日	42.2	神戸マラソン	3:17	撃沈！
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	25.8
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	20.0
11/27 日	20.0
11/28 月	0.0
11/29 火	11.9
11/30 水	9.0
走行距離	347.9  km