月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	朝JOG		初日の出ラン住吉川
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	32.5	JOG		豊中足の神様初詣ラン
1/05 木	11.0	朝JOG		住吉川２周弱
1/06 金	11.0	朝JOG		住吉川２周弱
1/07 土	27.6	JOG		夙川北山ダム甲山甲陽園香露園浜芦屋浜
1/08 日	43.0	JOG		神戸空港西緑地往復ふくらはぎは耐えている
1/09 月	33.0	JOG		芦屋浜西宮浜腰も耐えている
1/10 火	9.2	朝JOG		住吉川1周半腰腰腰
1/11 水	9.2	朝JOG		住吉川1周半腰ましになってきた
1/12 木	9.2	朝JOG		住吉川1周半
1/13 金	9.2	朝JOG		住吉川1周半
1/14 土	38.0	JOG		芦屋浜西宮浜甲山
1/15 日	25.0	山JOG		夙川鷲林寺観音山ごろごろ岳奥池芦屋ゲート芦屋川
1/16 月	9.2	朝JOG		住吉川1周半
1/17 火	0.0
1/18 水	9.2	朝JOG		住吉川1周半
1/19 木	9.2	朝JOG		住吉川1周半
1/20 金	9.2	朝JOG		住吉川1周半
1/21 土	17.2	JOG		住吉川1周半六アイ1週
1/22 日	43.0	泉州試走会		楽しかったね〜
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	18.8	朝JOG		住吉川３周半
1/26 木	9.2	夜JOG		住吉川１周半
1/27 金	6.0	朝JOG		石屋川
1/28 土	38.3	早JOG JOG		住吉川芦屋浜西宮浜住吉川 住吉川１周半
1/29 日	31.3	JOG		住吉川芦屋浜西宮浜住吉川
1/30 月	0.0
1/31 火	13.4	出張朝ラン		六本木皇居2周
走行距離	481.9  km