月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	14.0	朝JOG		住吉川２周半
12/02 金	9.2	朝JOG		住吉川１周半
12/03 土	33.0	JOG		住吉川（＋1週）芦屋浜夙川西宮浜
12/04 日	26.1	JOG		夙川甲山甲陽園芦屋浜
12/05 月	0.0
12/06 火	14.0	朝JOG		住吉川２周半
12/07 水	9.2	朝JOG		住吉川1周半
12/08 木	9.2	朝JOG		住吉川1周半
12/09 金	0.0
12/10 土	12.0	JOG		石屋川芦屋川
12/11 日	22.0	さようマラソン	1:24:55	少しづつ上がってきたけども
12/12 月	0.0
12/13 火	9.2	朝JOG		住吉川1周半
12/14 水	9.2	朝JOG		住吉川1周半
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	27.0	JOG		住吉川2周半六アイ2周
12/18 日	38.7	JOG		夙川北山ダム甲山仁川武庫川ブリッジ
12/19 月	0.0
12/20 火	9.2	朝JOG		住吉川１周半
12/21 水	15.0	朝JOG		東京出張（新宿ー皇居1周）
12/22 木	0.0
12/23 金	42.2	加古川マラソン	3:00:42	結果だけは上がってきたがキロ4無理。このペースで走ってたのが信じられん
12/24 土	0.0
12/25 日	17.2	JOG		住吉川六アイ
12/26 月	9.2	朝JOG		住吉川1周半
12/27 火	9.2	朝JOG		住吉川1周半
12/28 水	0.0
12/29 木	18.8	朝JOG		住吉川3周半
12/30 金	33.0	JOG		住吉川1周芦屋浜西ノ宮浜
12/31 土	25.0	JOG		住吉川六アイ赤塚橋
走行距離	411.6  km